Rogeria Cheia de Atitudes...

2012-02-17T14:48:00.001-02:00

Estou saindo de férias, porem não vou viajar, devido alguns imprevistos,

- Treinamento agendado em cima da hora, reuniões, inicio das aulas do curso de Especialização... ufa ninguém merece , fui obrigada a mudar a data da minha viagem para Paraty-RJ para o mês de Agosto/2012.
Costumo dizer que ao tirar férias para ficar em casa...eu odeio, porquê sempre volto das férias precisando de férias; é mole ou quer mais?
Mesmo de férias manterei contato!
Bjus
Ro

2012-02-14T09:48:00.000-02:00

Emagrecendo!

Cansaço, correria, gastos, dentista, tributos, dividas e um orçamento apertado, inicio do Curso de Especialização, treinamento bem no meio das minhas férias (ninguém merece) porem mesmo com tanta agitação tenho uma certeza, chega ser uma convicção; estou emagrecendo.

Parei de comer por comer, todos os dias me levanto e agradeço a DEUS por mais um dia de vida em seguida afirmo “Eu sou capaz”... Tudo o que queremos, está ao alcance de nossas mãos, basta querer, com muita vontade, e o mundo conspirará para que você consiga o que quer. Com a força de nossa vontade, podemos mudar o nosso destino.

Sexta-feira(10/02) fui à nutricionista, não houve grande eliminação de peso, mas houve diminuição de medidas, mesmo assim ela disse que esta ótimo(eliminei 2.55kg em 1 mês e 3 centímetros de medidas!E assim a luta continua todos os dias vencendo a mim mesma!

Bjus

2012-02-08T10:02:00.000-02:00

Eu não faço dieta!

Dieta da sopa, das proteínas, dos carboidratos entre outras. A lista de tortura dietética é imensa. Dietas as quais só fazem passarmos fome e ficarmos irritadas e mal humoradas. Aprendi a duras provas, porque já fiz dietas ou regimes alimentares, hoje sei que não funcionam.

Minha nutricionista me disse:- “Ao invés de você fechar a boca abra sua mente”;“Você já passou muito tempo tentando emagrecer rápido”,

A maioria das pessoas com excesso de peso nem se dão conta disso. Passamos anos fazendo loucuras para emagrecer e assim que abandonamos a dieta ou o regime, engordamos novamente.

Eu quero tudo para ontem, mas o fato é que apenas patinava na ilusão de um emagrecimento rápido. Hoje faço atividade física (caminhada), procurei um acompanhamento nutricional e meu lema é :- REEDUCAÇAO ALIMENTAR sigo uma regrinha básica: “Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo”. Devemos comer mais no café, almoçar comendo moderadamente e jantar comendo menos, simples assim. Porem necessita de uma boa dose de força de vontade.
Bjus
RO

2012-02-02T15:05:00.000-02:00

Passa, tempo, tic-tacTic-tac,

passa, hora

Chega logo,

tic-tacTic-tac,

e vai-te embora

Passa, tempo

Bem depressa

Não atrasa

Não demora

Que já estou

Muito cansado

Já perdi

Toda a alegria

De fazer

Meu tic-tac

Dia e noite

Noite e dia

Tic-tacTic-tacTic-tac . . .

(Vinicius de Moraes)

Estou me dedicando muito na minha r.a e o emagrecimento

tic-tac .....não vem!!!!

bjus

2012-01-30T14:18:00.000-02:00

Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-

"Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".

A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.

Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.

Fonte:-VyaEstelar(http://www2.uol.com.br/vyaestelar/refeicoes_diarias.htm).

Bjus

2012-01-26T08:37:00.000-02:00

Encontrei o caminho das pedras.

Estou vencendo a mim mesma, e me controlando diante da comida.

Encontrar este caminho me enche de alegria e prazer;

porque este caminho vai me levar aonde desejo chegar.

Cada dia vencido é de suma importância,

nessa nossa luta diária para encontrar

o caminho das pedras requer muita persistência

Por um tempo enorme me perdi, saí do meu caminho,

porem voltei e me reencontrei novamente

e agora aqui estou firme na luta por meu emagrecimento.

Viva a persistência!!!

Bjus

2012-01-23T07:39:00.002-02:00

– Estou vivendo um estado de espirito conturbado

Um dia parece que o mundo vai acabar

no outro tudo é alegria...

Bjus

2012-01-18T10:39:00.005-02:00

Finalmente consegui aderir ao leite desnatado,

não conseguia beber de jeito nenhum;

porque o achava sem gosto, aguado.

Então tudo muda;

algumas coisas pioram outras melhoram.

As pessoas mudam o tempo todo,

e eu mudei minha visão sobre o leite desnatado,

e aos poucos ele foi se encaixando em minha R.a,

mesmo porque o leite desnatado tem (0,2% de gordura)

ou semidesnatado (1,7% de gordura)

e o leite integral apresenta 3,9% de gordura,

das quais 64,1% são de gordura saturada.

Nada é imutável, para emagrecer exige

mudança no comportamento,

e mudar não acontece em um piscar de olhos,

estou mudando meus

hábitos e aprendendo todo dia.

Bjus

2012-01-13T16:21:00.000-02:00

"DEUS"

Abençoa minha Vida Sentimental!

Pai eu quero ser Feliz.

Bjus

2012-01-11T09:55:00.001-02:00

Minha amiga Marjorie Um Novo Começo me indicou para esta tarefa... adorei!!!

Dizer 10 coisas que eu não gosto... E é claro indicar mais 10 pessoas para fazerem o mesmo...

Não gosto de:

1. Violência...

2. Mentira....

3. Pessoas dissimuladas...

4.Maça e Pêssego (duas frutas que eu não gosto nem a pau Juvenal)....

5.Fila... Meu Deus (Eu odeio filas, qualquer tipo de fila).......

6.Cemiterio...Velório......(sofrimento, choro, desespero tudo isso me deprime muito)

7.Atrasos...(ou que me façam esperar e não apareçam).

8.Solidão...( não gosto da solidão!)...

9. Não gosto de quem mente para contar vantagem.

10. Não gosto de sapato apertado.

Indico a todas amigas que por aqui passarem.

Bjus

2012-01-09T12:25:00.001-02:00

Acabei de voltar do dentista,

uma das minhas metas para 2012 em andamento,

Imagina uma pessoa que tem pavor de anestesia...

Tenho medo......

não chega ser uma fobia,

mas se preciso eu encaro.....

vou postar

Minha lista de comprometimento para 2012

1.Orar mais, buscar mais entendimento da palavra de DEUS.

2.Eliminar peso/emagrecer

3.Beber mais água.

4.Fazer atividade física 4 a 5 vezes por semana

5.Cuidar dos meus Dentes.

6.Cuidar dos meus Cabelos

7.Cartões de créditos (eliminar todos) depois de paga-los né!!!!

8.Sair do cheque especial (isto é meu pesadelo)

9.Trocar meu Carro.

10.Ser feliz (na área sentimental)

bjus

2012-01-04T14:29:00.000-02:00

Ivan Lins

Começar de novo e contar comigo

Vai valer a pena ter amanhecido

Ter me rebelado, ter me debatido

Ter me machucado, ter sobrevivido

Ter virado a mesa, ter me conhecido

Ter virado o barco, ter me socorrido

Começar de novo e só contar comigo

Vai valer a pena ter amanhecido

Sem as tuas garras sempre tão seguras

Sem o teu fantasma, sem tua moldura

Sem tuas escoras, sem o teu domínio

Sem tuas esporas, sem o teu fascínio

Começar de novo e só contar comigo

Vai valer a pena já ter te esquecido

Começar de novo...

Espero que neste novo ano

estejamos lado a lado nesta

ardua luta por uma

qualidade de vida melhor!

Saudades......

Bjus

2011-12-20T09:37:00.000-02:00

Final de ano chegando, e sempre é a mesma correria;

correria atrás de presentes de amigo-secreto e de Natal,

correria atrás de um lugar perfeito para se passar as ferias!

Por outro lado feliz, porque eu emagreci isso é gratificante

Amei participar do Desafio de Natal,

quero agradecer muito a Marjorie do blog um novo Começo,

a qual organizou o Desafio de Natal e cuidou tão bem de

todas as participantes!

Marjorie querida muito obrigada!

Informarei meu peso assim que finalizar o “Desafio”!

Boa sorte as participantes!

Bjus

2011-12-16T08:11:00.000-02:00

Alguém pelamordedeus me ajudai????

Afasta de mim este Panetone!

Loucura !!!!

Sou alucinada por Panetone, so me reta cantar.....

” Pai afasta de mim esse cálice, afasta de mim esse cálice..."

Bjus

2011-12-09T09:28:00.000-02:00

Eu ví na Globo no JORNAL NACIONAL
Quinta-feira, 08/12/2011

Segundo um estudo feito com 88 mulheres, é possível emagrecer controlando a alimentação em certos dias da semana. A coordenadora da pesquisa afirma que fazer dieta todos os dias é muito difícil. A dieta dos dois dias serve para qualquer pessoa

BJUS
Ro

2011-11-29T13:08:00.000-02:00

Estou me cuidando!

Hoje fui ao dermatologista;

devido às manchas que adquiri no rosto.

Ele receitou Glyquin XM

alguém aí já usou este creme?

Creme indicado no tratamento contra

manchas de sol e de envelhecimento da pele.

É uma caixa contendo 28 sachês de 1g.

Custou-me R$ 58,00.

A bula diz:

Glyquin XM (hidroquinona + ácido glicólico)

é indicado para o clareamento gradual de condições

de hiperpigmentação da pele, tais como cloasma,

melasma, sarda, lentigo senil e outras áreas

com hiperpigmentação de melanina indesejáveis.

Também comprei um bloqueador solar da Nivea fator 30.

2012

Quero emagrecer, cuidar dos dentes e da minha pele,

quero estar bem comigo mesma.....

Vou iniciar o tratamento de clareamento

das manchas amanhã,com o tempo

vou informando a todas o resultado!

Bjus

2011-11-25T09:56:00.000-02:00

"você tá gorda é porque quer".

É claro devo ser uma débil mental, que coloco

minha saúde em risco porque eu acho legal.

Gente eu e o mundo todo sabemos das complicações que a obesidade pode causar a saude.

Eu não concordo com o dito que "é melhor ouvir certas coisas do que ser surdo"

Como não estou atirando pedras, é por isso que estou na luta contra a obesidade,

faz tempo faz, emagreço e depois engordo sim é verdade,

após tantos erros, se eu desistir não conhecerei o

sabor delicioso de vencer e eu vou conseguir!

Nesta semana

eliminei -700

e vamos si embora...

Bjus

2011-11-22T13:52:00.000-02:00

To melhorando, em todos os sentidos!

Feliz porque meu intestino parece que deu uma melhorada

Imagina uma pessoa em dieta

que passa dois dias sem fazer o numero 2!

È muito importante

que todo o organismo funciona em sincronia!

Dei uma otima emagrecida porem credito o fato a minha garganta inflamada.

Vamos aguardar a proxima pesagem.

Estou ainda com uma tosse forte,estou me cuidando

somente com propolis.

Entao é isso.....

bjus

2011-11-18T16:09:00.001-02:00

Garganta inflamada,dor no corpo,resfriada.....

E uma enorme vontade de comer doce!

Bjus

2011-11-13T12:45:00.000-02:00

Eliminei 600 gramas....

Espera aí que ja volto!

Bjus

2011-11-07T08:34:00.000-02:00

Engordei

+ 700gramas

É isso ai, pisei no tomate,

escorreguei na pizza e na macarronada,

no pastel , e na canjica,

não consegui ser forte pra resistir à tentação...

Preciso ter mais determinação,

me dedicar mais,

lutar mais,

persistir muito.............

Pensamento

"A derrota depende de nós, tanto quanto a vitória.

Entretanto, a pior derrota é a de quem desanima.

Não desanime jamais.

Siga à frente corajosamente porque a vitória

sorri somente àqueles que

não

param no meio da estrada"

Bjus

2011-10-31T11:25:00.000-02:00

Bom dia
Nessa semana
Eliminei -400 gramas!
Estamos juntas no mesmo barco,
todas querendo fazer a diferença!

Ultimamente estou
apostando muito em alguns aliados,como:

1. Iogurte Caseiro:- Suas bactérias do bem promovem
uma digestão melhor e aumentam as defesas do organismo.
Seu consumo regular ajuda a baixar o nível do
colesterol ruim e a prevenir infecções,
principalmente vaginais e respiratórias.
(2 copos de 200ml ao dia)

2. Carboidratos: Pão de Forma Light da Nutrela 12 grãos.
(1 a 2 fatias ao dia)
e arroz raris 7 grãos.

3. Chás:- chá de Oliveira, Chá de gengibre com limão,
chá da casca do abacaxi, (1 litro ao dia)

4. Frutas:- cuidado com as calorias eu estou
comendo o menos calórico Abacaxi,
morango, laranja lima, melancia e melão.

5. Vegetais:-Os legumes podem ser consumidos
crus ou cozidos em água ou no vapor.

6. Proteína magrinha:-Peito de frango ou de peru (sem pele),
sardinha, bacalhau, cação e pescada branca –
alimentos com baixas calorias, menos gordura saturada
deve ser consumidos assados,
cozidos ou grelhados, nunca fritos.

Em uma dieta de 1200 calorias!
Aceito outras sugestoes
ah! ja estava esquecendo estou fazendo
30 minutos de caminhada
Bjus
Ro

2011-10-24T09:36:00.001-02:00

CONFESSIONÁRIO

Eliminei 2.400kg

Não consegui levar a dieta da sopa até o 6º dia.

Não aguentava mais olhar nem sentir o cheiro da sopa......

Agora estou de volta a minha velha e aliada...

reeducação alimentar, Eu preciso emagrecer,

não aguento mais esse corpo obeso.

Estou cansada de me deixar ser gorda!

Ufa! A minha Obesidade tá pesada!

Por muito tempo não me sentía capaz de mudar a situaçao de estar obesa.

Já estou na estrada a muito tempo,so agora me sinto preparada para

trilhar este camino até o fim, preparada para expor minhas dificuldades

e assumir meus erros!

Vamos em frente que atrás vem gente!

Bjus

2011-10-19T14:29:00.001-02:00

Dieta da Sopa

Cardápio sugerido e o que eu comi:-

1. Primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 1 cacho de uvas + 1 fatia de Melancia+ 1 copo de 300ml de suco de abacaxi com gengibre- Almoço:- Sopa -Lanche:-1 fatia de Melancia-Jantar :- sopa + 1 fatia de melancia-Ceia :- 1 cacho de uvas.(Domingo 16/10/2011)

2. Segundo dia
Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- Chá de Gengibre com limão+ 4 cookies Light- Almoço:- 500ml de Sopa+ salada de beterraba + 1 copo de 200ml de suco cligth de uva -Lanche:-1 copo de 300 ml de suco de uva clight+ 2 copos de chá de gengibre com limão- Jantar:- sopa + salada de beterraba + 1 batata grande assada c/margarina-Ceia :-Melancia (segunda-feira 17/10/2011)Af. 20 minutos de simulador de caminhada

3. Terceiro dia
Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 5 morangos + 1 fatia de Melancia + chá de gengibre com limão- Almoço:- 500ml de Sopa+ salada de beterraba +Melancia -Lanche:-1 Manga + 1 copo de 200ml de chá de gengibre com limão-Jantar:- Sopa + salada de beterraba+ 2 laranjas Lima(Terça-feira 18/10/2011)Af.30 minutos de Caminhada

4. Quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 1 banana nanica batida com 1 copo de 200ml de leite semidesnatados –Lanche:- 1 banana+ 200ml de chá de gengibre com limão- Almoço:- 500ml de Sopa+ 2 bananas assadas -Lanche:-1 banana-Jantar:- Sopa + 1 Banana assada(Quarta-feira 19/10/2011).

5.Quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
6. Sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
7. Sétimo dia
Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar.
...........................................................................................................................................
Então é isso já estou no quarto dia da dieta da sopa (desintoxicante) e por curiosidade, mais por pura ansiedade eu me pesei hoje ,gostei do que vi, eliminei mais de 2 kg e para aqueles que afirmam que se recupera tudo de novo já fui à nutricionista e já estou com um cardápio de reeducação alimentar pronto para seguir a partir da segunda-feira! Não tive nenhuma reação fisiológica kkkk digo pensei que soltaria o intestino, mas não soltou apenas regularizou... Como já havia dito antes no sábado irei com meu neto ao Play Center, então terminarei a semana da desintoxicação na sexta-feira! Torçam por mim!
Bjus
Ro

2011-10-16T12:20:00.000-02:00

Essa semana eu eliminei

-300gramas!

Hoje domingo 16/10

1º dia da Dieta da sopa!

sim vou dar um up no meu emagrecimento!

Limpar as toxinas.

A desintoxicaçao é

muito benéfica a nossa saúde ,

com ela renovamos o funcionamento fisiológico

do aparelho digestivo, aumentando a

vitalidade e a energia de todo o corpo.

Durante essa semana

postarei minha alimentaçao

Minha intençao é fazer por apenas

6 dias...

É que no proximo sabado vou levar

meu neto ao Play center!!!!

Desejo a todas um otimo domingo!

Bjus

2011-10-09T14:40:00.000-03:00

Tãnãnãnnn!

Eliminei -1.150kg

nessa semana passada...

Poderia ser melhor eu acredito

Que sim!

Houve alguns deslizes sim!

Os deslizes não foram tão absurdos

não colocaram todo meu esforço a perder...

porem influenciou para uma

eliminação de peso menor!

Continuarei firme na próxima semana,

Fazendo novos ajuste na alimentação!

Não deixarei a peteca cair!

Estou me alimentando; 6 x vezes ao dia

Anotando tudo, ate a água e o chá que

tomo,assim fica mais fácil

identificar onde estou ultrapassando.

Já consigo ficar sem frituras,

açúcar, refrigerante e doces...

Estou apostando muito em sucos

de abacaxi com gengibre e hortelã,

chás verde e chás 37 ervas,

nos intervalos entre as principais refeições

Então é isso!

Tenham um excelente finalzinho de domingo..

Bjus

2011-10-05T09:05:00.000-03:00

‘Ai, como eu tô bandida!’

Nem eu me aguento de tanta disciplina alimentar........kkk

Gente, isso é motivo pra muita comemoração!

Estou muito feliz!

É claro que estou longe da meta final.

Mas aprendi a comemorar também

essas pequenas conquistas,

e a disciplina é sem duvida alguma uma conquista!

Queridas a luta não é fácil,

desejo a todas muita força

porque as vitorias chegarão com certeza!

Bjus

2011-10-01T19:05:00.000-03:00

Oba!!!!

Nessa semana eu

nocauteei a balança kkkk

Emagreci -1.300 kg.

E que venha mais outras e outras semanas!

Sei que tenho um longo caminho

pela frente estou apenas no começo!

Poxa pessoas me deixa curtir um pouco

esta pequena vitoria;

afinal das contas me esforcei bastante!

Bjus

2011-09-30T08:08:00.000-03:00

Triste.

Porque não consigo comentar em varios

blog e assim retribuir o carinho

a força e a amizade que tenho recebido!

amandalindinha

Gina Lima

Bruh

Entre outras!

São varios blogs!

São sei exatamente qual o Problema!

Bjus

2011-09-28T09:50:00.001-03:00

Quero fazer a diferença,

estou empenhada em contribuir na

eliminação de Peso na próxima

pesagem do Desafio de Natal!

Eu aderi aos Chás!

Acredito que isso vai contribuir

para meu emagrecimento.

DICAS ANTI-SABOTAGEM:

- Não anuncie que está de dieta.

Modificações podem causar apreensão.

Ou seja, vão mudar algo que as pessoas

já estão acostumadas.

- Não diga: "Estou de regime".

Prefira a frase: "Estou me cuidando".

Assim você evita discussões e encerra o assunto.

III

- Faça o seu programa de emagrecimento

com convicção, para convencer melhor.

Incorpore atitudes saudáveis

ao seu estilo, lance moda.

- Mantenha o bom humor, sempre.

Tente quebrar a resistência dos outros

em aceitar a sua mudança.

Não tome e nem demonstre

que seu programa é sinônimo de tortura.

- Se alguém insistir para você comer

ou desistir do seu objetivo de emagrecer,

convide-o para conhecer o seu novo estilo de vida,

mesmo que a pessoa seja magra.

Lembrando mais uma vez: você está cuidando

da sua saúde e não está de dieta.

- Se o colega de trabalho vive oferecendo guloseimas,

mesmo sabendo que você está

querendo reduzir o peso, agradeça,

recuse e não fique olhando

para o que ele tem nas mãos.

VII

- No escritório é sempre uma festa?

Todo o dia tem doce, chocolates e salgadinhos?

Se for muito difícil resistir às tentações,

tenha por perto opções menos calóricas

para enganar o desejo,

como mini cenouras e algumas frutas secas.

VIII

- Dê uma de mestre cuca e mostre aos amigos

e familiares que é possível degustar pratos saborosos,

feitos de ingredientes de baixas calorias.

Não precisa anunciar a receita antes

de convidá-los.

Deixe que eles se surpreendam com a descoberta.

- Procure não falar sobre comida e regime o tempo inteiro.

Quem estiver ao seu redor pode ficar enjoado só de ouvir.

Daí, para tentar 'minar' seu programa,

não levará muito tempo.

Bjus

2011-09-26T08:35:00.000-03:00

Estou depositando muita fé neste

DESAFIO de NATAL!

Ontem resisti e me comportei bravamente

Diante de uma enorme lasanha....

Comi educadamente apenas um pedacinho!

Fiz 30 minutos de exercício

no simulador de Caminhada

(ainda não estrei na minha Bicicleta ergométrica)!

FÉ

(do Latim fides, fidelidade e do Grego pistia)

é a firme opinião de que algo é verdade,

Absoluta confiança

que depositamos em uma idéia !!!!

È isso mesmo ainda não se pode ver os resultados

mas eu creio verei o ponteiro da balança descer,

verei uma melhor silhueta,

terei uma melhor qualidade de vida!

Desejo uma excelente semana Light a todas!

Bjus

2011-09-23T14:10:00.000-03:00

Essa semana fiz quase tudo dentro do planejado,

tirando ontem que dei uma pequena escorregadinha?

Ontem não resisti a um bom prato de mingau

(é pessoas eu amo mingau).

Já me aprumei ......

E que venha o fim de semana!

Vou me cuidar,fazer as unhas,

cuidar do meu cabelo,

dar uma geral no guarda roupa

ouvir musica vou me ocupar!

Quero continuar firme na minha R.a,

estou animada, com garra e vontade,

quero estar bem mais magra

no termino do desafio de Natal!

Bom final de Semana a todas!

Bjus

2011-09-20T13:36:00.000-03:00

Eu vou emagrecer....

Eu quero me reescrever......

A coisa mais injusta sobre a vida é a maneira como ela termina.

Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida está todo de trás pra frente.

Nós deveríamos morrer primeiro, nos livrar logo disso.

Daí viver num asilo, até ser chutado pra fora de lá por estar muito novo.

Ganhar um relógio de ouro e ir trabalhar.

Então você trabalha 40 anos até ficar novo o bastante

pra poder aproveitar sua aposentadoria.

Aí você curte tudo, bebe bastante álcool,

faz festas e se prepara para a faculdade.

Você vai para colégio, tem várias namoradas,

vira criança, não tem nenhuma responsabilidade,

se torna um bebezinho de colo, volta pro útero da mãe,

passa seus últimos nove meses de vida flutuando.

E termina tudo com um ótimo orgasmo!

Não seria perfeito?(Charles Chaplin)

Bjus

2011-09-16T09:35:00.000-03:00

Gente eu amo a combinação

café com leite e pão com manteiga!

Sera que esta tradição combina com Dieta?

Brasileiro que se preza, não deixa faltar o tradicional

café com leite e pão com manteiga na sua mesa.

E como fica a dieta perante tantas calorias?

Pode ficar tranquilo, pois, se consumido

com moderação e na hora certa,

este quarteto não

precisará ser cortado do seu cardápio.

O pão é, sim, rico em carboidrato ,

o segredo é queimar tudo na academia

e moderar o consumo de outros alimentos ricos

neste nutriente durante o resto do dia.

Ou seja, corte o arroz ou opte

pela versão integral.

E nada de batatas.

O café tem cafeína, uma substância estimulante

que deve ser consumida com cautela,

principalmente durante a noite.

O melhor é limitar esta bebida ao café da manhã e,

no máximo, ao final do seu almoço.

Caso contrário, o seu sono ficará prejudicado

e os dentes também, já que ela atua diretamente

no escurecimento do esmalte dentário.

O leite, este sim, é mais fácil de adaptar

a sua nova dieta alimentar.

Basta trocar a versão integral pela desnatada.

O sabor é mantido, mas as calorias e a quantidade

de gordura são reduzidas de maneira drástica.

Além disso, é um ótimo aliado na prevenção

e no combate à osteoporose.

Já a manteiga representa um grande problema.

Rica em gorduras e colesterol,

este alimento é considerado um dos

maiores rivais da nossa saúde.

O segredo é evitá-la ou consumi-la

apenas pela manhã, quando o seu organismo

ainda terá muito tempo para queimar

qualquer nutriente maléfico à saúde.

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/919/alimentacao/MAT_890

Bjus

2011-09-13T11:46:00.000-03:00

Leila Lopes, Miss Universo 2011

A atriz Filipina Lea Salonga

perguntou

para a Miss Angola, Leila Lopes,

se ela mudaria algo em seu corpo.

Ela miss disse que estava satisfeita como

"Deus a fez.

E que não mudaria nada,

que ela se considera bonita.

Ainda ariscou um conselho:

"respeitem uns aos outros".

Parabens Miss Angola!!!!

Finalmente ,outra negra

brilhou como Miss Universo!

Leila Lopes

nao foi a primeira negra

na história a ganhar este Titulo

Em 1977 Janelle Commissiong,

de Trinidade e Tobago,

foi a primeira

Miss Universo negra a conquistar a coroa .

Em 1998, Wendy Fitzwilliam,0

também de Trinidad e Tobago,

levou o título.

Ela foi sucedida por outra miss negra,

Mpule Kwelagobe, de Botsuana.

Negro é lindo ooooó, negro é amor

"Negro tambem é filho de Deus"

Bjus

2011-09-09T10:14:00.000-03:00

Respeitando as diferenças.

Annie Hawkins-Turner, de 57 anos.

Annie acabou entrando para o Guinness há 12 anos

e mantém o título até hoje.

Cada seio tem 109,22 centímetros de circunferência,

os dois pesam juntos 50 kg.

Ela precisou passar por exames

para comprovar que eram mesmo naturais.

Susanne Eman tem um objetivo:

ser a mulher mais gorda do mundo.

Enquanto muitas pessoas tentam emagrecer,

a norte-americana Susanne Eman, de 32 anos,

busca justamente o contrário. Com 317 quilos,

Susanne quer superar os 700 quilos para se tornar a mulher

mais gorda da história,

segundo a agência “Barcroft Media”.

Amigas queridas que saudades.....

Sobre a minha postagem,

na minha opinião é que os

dedos das nossas mãos não são iguais,

as pessoas são seres únicos, temos que respeitar

o que elas querem para sí.....

E você o quêr ?

Bjus

2011-08-31T10:54:00.000-03:00

Bom dia!!!

Tô voltando........Me esperem so mais um pouquinho!

"Quando olho no espelho estou ficando velha,gorda e acabada"!

Bjus

2011-08-01T07:38:00.000-03:00

Obrigado Jesus!!!

Hoje é Meu Aniversário!!!

Obrigada Jesus por mais um ano de VIDA!

Bjus

2011-07-26T13:28:00.000-03:00

É vergonhoso o tempo que estou sem postar no blog….

E, o mais vergonhoso o que tenho para contar.

Bem, para matar a saudade, vamos às últimas novidades:

Eu não emagreci não engordei não enfiei o pé na jaca....

trabalhei muito estudei demais, finalmente entreguei

meu pré-projeto

e.........

Tirei nota .....ZERO!

A orientadora afirmou que eu usei o velho método

do copia e cola

(o que não é de todo mentira)

Que vergonha!

Uma amiga me viu atarefada com o prazo já findando

e se compadeceu me oferecendo o seu pré-projeto,

disse-me faz umas alterações ou outras e entrega!

Estou péssima porque não tenho como

explicar o inexplicável!!!!

Bjus

2011-07-08T07:39:00.001-03:00

Não, não é a Lula Lelé .

Sou eu mesmo.

Muita coisa acontecendo ao mesmo tempo!!!!

Estudando muito já em fase de monografia; Tcc.....

Cantando no coral da minha igreja
(feliz da minha vida)

Trabalhando muito cobrindo férias de outros ufa....

Escola, estudo, igreja, coral ,ensaios, trabalho, trabalho e trabalho!

Não, jamais me esquecerei do meu blog nem desta família linda

Que são todas as minhas queridas amigas blogueiras!

Amigas meu dia a dia não anda, ele voa.
Tudo pra ontem.

Tudo correndo.

R.A

A correria me tirou da dieta.
A agitação não esta me
permitindo comer direito nem errado,
quase nem como!
Porem a balança estacionou ........menos mal né?
Em breve, vou estar ótima para me dedicar mais
ao meu blog a minha R.a.

Principalmente as minhas queridas amigas!

Saudades!

Até Breve!!!

Bjus

2011-06-08T15:51:00.000-03:00

Boa tarde

Estou sem Computador!

Esperem por mim amigas

porque em breve eu voltarei.....

Bjus

2011-06-03T16:41:00.000-03:00

Neste primeiro momento não vou focar em metas

e sim pelo menos permanecer firme em minha

R.A.

Desejo a todas um final de semana

totalmente light!

fiquem com Deus !!!

Bjus

2011-05-30T08:25:00.000-03:00

"Quero emagrecer”!

Ate consigo acender a chama da decisão,

mas não consigo mantê-la acesa e forte por muito tempo.

Lendo alguns artigos na net, percebo que vou

com tanta sede ao pote, que esgoto minhas forças

rapidamente iguais a uma vela de pavio curto que se consome!

Não sei mais o que fazer !

O que é ter força de vontade para você?

Segundo Mahatma Gandhi, a “força não provém da capacidade

física e sim de uma vontade indomável”.

Outro conceito mais abrangente diria:

“Força de vontade é a energia que desenvolvemos

dentro de nós e que nos impulsiona

para realizarmos o que quisermos.

É a decisão firme de realizarmos, seja o que for,

com todo nosso empenho, mesmo que seja algo

difícil do qual não nos achamos capazes;

é enfrentarmos sem receios os nossos

problemas e dificuldades, pois a cada passo essa

força dinâmica, sem que percebamos,

vai crescendo e se fortalecendo até tornar-se inquebrantável.

“Sim, é importante ter força de vontade para emagrecer!

A força de vontade nos impulsiona,

acende a chama da decisão,

mas é preciso ter uma estratégia para

mantê-la acesa e forte. Percebo que muitas pessoas

têm e usam sua força de vontade, ótimo!

Mas cuidado: em excesso essa força

pode te deixar tão cansado que nem

sobra coragem para seguir em frente!

(fonte:-http://www.solucoesemnutricao.com.br)

Amigas queridas não estou conseguindo

comentar na maioria dos blogs!

Bjus

2011-05-26T10:20:00.001-03:00

Bom dia!

Vamos falar um pouquinho do meu emagrecimento,

um assunto que interessa a grande maioria.

Por onde posso começar? ...

Nesses últimos dias,

não consegui ou mesmo posso

dizer que não tive muita paciência de

anotar nada, não me exercitei.

Agora chega de falar da minha

separação conjugal,

a verdade é que estou bem.

Estou me sentindo mais vaidosa

(dentro dos meus limites evangélicos).

Apesar da difícil fase (já superada)

não emagreci, mas também não engordei.

Não quero me entregar à obesidade!

Para isso preciso mudar meu comportamento

diante da comida,

necessito parar de é só um pedacinho ou

é só hoje amanhã eu volto a R.A para

eu Rogéria

que desejo emagrecer,

terei que fazer valer o não é não mesmo!...

Nada pode atrapalhar minha R.A

sei que se me permitir o famoso só um pedaço

eu vou manter o peso e no meu caso eu quero eliminar

então nada de me permitir só um pedacinho

isso ficara para o futuro (breve)

quando estiver e pode acreditar eu estarei

mais magra ai sim poderei me permitir

comer apenas um pedacinho.

Emagrecimento ........... minha saga

(historia) e minha luta continua!!!!

Bjus

2011-05-23T08:56:00.000-03:00

Tudo nesta vida passa.

Na realidade a vida continua fluindo

do jeito que é para fluir,

não importando para o tempo como estamos!

Hoje quando estava me arrumando

para vir trabalhar

liguei a televisão e estava passando o programa

“Mulheres Vitoriosas”,

alguém perguntou como devemos administrar nosso tempo?

A Dra Elizete Malafaia disse que em primeiro lugar

“DEUS”,

depois Nós (a gente), a família e a igreja,

em tudo necessitamos da presença de

DEUS,

para nos guiar fortalecer, nos proteger,

nos dar sabedoria, paciência, saúde!

E depois precisamos preocupar com

nós (a gente),

para estarmos bem para cuidar da nossa

família!

Fiquei com essa mensagem na cabeça,

preciso e quero estar sempre bem comigo

para ter condições de cuidar da minha casa

dos meus filhos da minha amada família!

Claro que isso não é uma verdade absoluta,

para tudo existem exceções.

Voltando ao tópico onde eu afirmei

que tudo nessa vida passa!

Hoje sinto que a ausência também passou.

O que virá isso só depende basicamente

do que estou disposta a passar......

E a vida continua!

Aleluia!!!!!!

Bjus

2011-05-16T07:34:00.000-03:00

Desejo agradecer a todas pelo carinho

e apoio que eu recebi, quero dizer que sinto sim Beth

sua mão sempre amiga e também todos

os abraços virtuais e as oraçoes

as quais me fortalecem dia a dia!

Estou melhor alias estou bem melhor agora!!!!

Hoje senti a necessidade de deixar-lhes um

agradecimento o texto a seguir não foi escrito por mim!

O Tempo passa. A vida acontece.

A distância separa.

Os filhos crescem. Os empregos vão e vêem.

O amor fica mais frouxo.

As pessoas não fazem o que deveriam fazer.

O coração rompe-se. Os pais morrem.

Os colegas esquecem os favores.

As carreiras terminam.

MAS... os verdadeiros amigos estão lá,

não importa quanto tempo e quantos quilómetros estão entre nós.

Um amigo nunca está mais distante do que o

alcance de uma necessidade, torcendo por nós,

intervindo em nosso favor e esperando de braços

abertos, abençoando a nossa vida!

Quando iniciamos esta aventura chamada vida,

não sabíamos das incríveis alegrias ou tristezas que estavam adiante.

Nem sabíamos o quanto precisaríamos uns dos outros.

(Fonte:- http://a-partir-pedra.blogspot.com/)

Bjus Amadas!

2011-05-11T08:41:00.000-03:00

Mil coisas acontecendo ao mesmo tempo!

Família, dividas, estudos,

(meu peso estacionado)

trabalho, falta de dinheiro,

dificuldades, tristeza

"Separação"!

A vida nos prega cada peça,

em alguns momentos acontece-nos

períodos de extrema alegria e felicidade

já em outros

somos surpreendidos com acontecimentos

tensos, tristes, momentos difíceis!

Sobra tanto espaço dentro de mim!

Sobra tanta solidão!

Bjus

2011-05-09T10:34:00.002-03:00

História de Sucesso:
Filme:-Mãos Talentosas

Benjamin Carson nasceu em Detroit, Michigan.

Quando tinha apenas oito anos, os pais se divorciaram

e a mãe teve que criar os dois filhos,

trabalhando em até três empregos para sustentá-los.

Na escola, Ben era considerado o pior aluno,

sendo discriminado pelos colegas de classe.

Decidida a mudar essa situação, a mãe permitia que os filhos,

durante a semana, assistissem apenas dois programas de televisão

e no restante dos dias, eles tinham que ler dois livros na biblioteca.

A partir daí, Ben não conseguiu mais parar de ler

e foi considerado o primeiro em notas altas da classe.

Ele se especializou em vários assuntos,

passando a ser respeitado em toda a escola.

Mais tarde, decidiu se tornar médico,

frequentando a Universidade de Yale,

no curso de psicologia.

Desde então, ele não parou.

Cursou Medicina na Universidade de Michigan,

com especialização em psiquiatria e neurocirurgia.

A coordenação com as mãos e olhos,

e a excelente capacidade de raciocínio,

fez dele um grande cirurgião reconhecido mundialmente.

Em 1987, Carson entrou para a história

com a cirurgia de separação de gêmeos siameses,

que foi planejada por 5 meses e realizada em 22 horas

por uma equipe de 70 pessoas coordenada por ele.

No final, as gêmeas foram separadas com sucesso

e puderam sobreviver de forma independente.

O neurocirurgião realizou algumas operações inéditas,

como o primeiro procedimento intra-uterino

para aliviar a pressão sobre o cérebro de um gêmeo hidrocefálico

fetal e uma hemisferectomia, em que uma criança

sofre de crises incontroláveis e tem metade de cérebro removido,

passando a viver apenas com a outra metade restante.

Além da prática médica, Ben dedica parte do tempo

às reuniões com grupos de jovens. Em 2008,

a Casa Branca anunciou que Benjamin Carson

receberia a Medalha Presidencial da Liberdade,

a maior honraria civil da nação.

Ele ainda é autor de diversos livros que contam a

história de vida dele e procura incentivar pessoas

de todo o mundo a sonharem alto e buscarem a excelência.

Sou uma sonhadora, so resta buscar a excelencia!!!!

OBS:Excelência, diferente do que a maioria pensa,

não é a perfeição.

Mas buscar melhorar-se

a cada dia nas pequenas coisas

Bjus

2011-05-03T14:17:00.000-03:00

Eu sou uma

" Mãe"

que ora!

Nesta semana que antecede o

“Dia das Mães”

quero convidar a todas minhas amigas,

a orarem por seus filhos!

O mundo precisa de mães que oram,

as famílias precisam de mães que oram;

todo filho precisa de uma mãe que ora!

Peço que não orem apenas por seus filhos;

a mãe que ora, ora também pelas outras mães,

e para quem como eu tem a

felicidade de ter sua mamãe,

ore muito por ela!!!!!

QUE ASSIM SEJA!

Bjus

2011-04-27T11:45:00.000-03:00

Bem eu voltei a me olhar no espelho

e me fiz as perguntas:

-será que nunca conseguirei emagrecerl?

-Quais são os erros que estou cometendo?

Então encontrei inúmeros erros em minha R.a vou citar 2 exemplos:-

Segunda-Feira:-Alimentação bonitinha, café, lanche da manhã,

almoço, lanche da tarde tudo anotado,

porém á noite

( comi uma porção generosa de nhoque)

que ódio............nem sei quantas calorias

tinha o baita prato de nhoque!

Terça-Feira: café, lanche da manhã; almoço e...............

3 doces bicho de pé no lanche da tarde

(sem palavras)!

Perceberam onde estão os ditos pequenos

porem continuos e significativos erros ??????

Saber o que fazer e como fazer não

é o suficiente para emagrecer!

Tem que ter força de vontade, atitude, disciplina.......

.Ai meu Jesus me abana, vamos lá Rogéria,

começar tudo de novo, desta vez vigiando-se mais!

Não posso dormir no ponto se não a dona balança

vai sempre me vencer e isso eu não vou aceitar!

Vigia menina!

Bjus

2011-04-25T10:50:00.000-03:00

Espelho meu algoz !!!!

Espelhos que desvenda com frieza

o que tento inutilmente esconder.

Ontem fui à cabeleira fazer uma escova

e lá estava ele o meu acusador,

sem me dar a chance de fuga!

Em minha opinião os piores dos meus algozes

são os espelhos do provador

e os espelhos do salão de beleza!

Amigas, estou tão cansada de viver

a história do patinho feio, cansada de me sentir diferente,

cansada de apertar o botão de fuga, cansada de acionar

o mecanismo de defesa, aquele de esconder-me

e não me olhar no espelho, fugir da minha própria imagem ,

afinal, o que os olhos não vêem, o coração não sente.

Entao so resta esforçar-me para reverter

esta dura realidade ,deste jeito não dá mais pra continuar!

Com certeza a imagem ficou na minha cabeça,

o que me fez redefinir minhas prioridades e procurar saídas!

Apesar de tudo estou confiante!

Passei uma pascoa tranquila,

mesmo não sendo 100% perfeita

não houve grandes deslizes!

E a luta continua companheiras....

Bjus

2011-04-20T14:40:00.000-03:00

Feliz Pascoa!!!!!

E um excelente Feriado a todas!

R.a

Nesta pascoa valorize-se não se sabote!

É preciso fazer diferente para alcançar resultados diferentes!

Bjus

2011-04-18T08:34:00.000-03:00

Bom dia!

Andei meio cabisbaixa, devido alguns

problemas particulares!

Contudo, coloquei Deus no comando

e é ele que vai guiar

minha vida , e guiar meu caminho!

Andei comendo sentimentos,

mas já estou no controle novamente

da minha R.a!

Não perdi a fé nem a certeza de que vou

vencer a obesidade e tudo mais!

Deus quando criou o homem falou o seguinte:

"Estarei sempre com voce,

mas vou me esconder num lugar muito difícil de achar"...

Esse lugar é dentro de nós mesmos,

quando acreditamos em nós, acreditamos em Deus.

Então é isso estou tendo meus momentos

de choro, mas a alegria chega ao amanhecer!

Basta somente acreditar!

Bjus

2011-04-12T15:17:00.000-03:00

Eu sou apaixonada por vestidos!

Não me lembro, quando foi que usei um vestido,

já se passaram muitos longos anos !

Porem, com toda a minha cara de pau que Deus me deu,

comprei 3 vestidos

a principio para usar so em casa,

em breve assim que eliminar mais kg

comprarei outros para sair!

Nâo ficou uma perfeição, mas me motivou a persistir

na luta por meu emagrecimento,

Eu tenho certeza que em breve farei

um antes e depois de vestido!

Não se assustem com minha coragem!!!!!!

Bjus

2011-04-08T16:27:00.000-03:00

Alguém viu o gordo por ai

Jô Soares chega aos 95 kg após dieta

O apresentador, que já pesou 140 kg exibe silhueta

mais enxuta após cortar carboidratos,

diminuir a alimentação e aumentar o número de refeições!

Parabens ao Jô!

Vejo um brilho forte........... o que será?

È minha auto estima que esta radiante!

Quem diria o fato de eliminar uns poucos kg massageou muito

a minha auto estima, até meu humor melhorou!

Estou de bem comigo mesma!

Desejo a todas um excelente fim de semana!

Bjus

2011-04-04T10:53:00.000-03:00

Alegria, alegria!!!!!

Perdi Peso e Volume!

Já "Baixei “o número de minhas calças”!

Antes tamanho 52

hoje tamanhos 50 ou 48 não entenderam?

Até calças tamanho 48 já estou usando,

claro que as duas que me servem é com strech!

Nem o strech tira a minha alegria,

não quero nem saber é 48 e pronto!

Pode ser pouco, mas renovou meus ânimos,

e me motivou a continuar na luta!

Já estou me imaginando,voltando aqui em breve para dizer

baixei outro numero e outro e outro......

Isso não tem preço!

Bjus

2011-03-30T09:38:00.001-03:00

Olá trabalho!!!!!!

Estou de volta!!!!!!

Acabaram minhas férias!!!!!

Sem lamentações, vamos pensar assim

o bom de tudo isso é que férias têm todo ano!

Decidi colocar aqui minhas ultimas pesagem.

Click na imagem para aumenta-la
30/01-Peso 106.650

19/02-Peso 103.200

09/03-Peso 102.900

22/03 Peso 101.550

Total de Peso eliminado= 5.100KG

Eu ainda não consegui eliminar tudo que adquiri durante

As festas de final do Ano/2010!

Tudo é uma questão de conscientização.

Hoje mais confiante e determinada sei o que

quero porque quero e como alcançar!

Ontem me pesei já eliminei mais um pouco

porem vou colocar pesagem no blog

nos dias 10,20 e 30!

Então aguardem Peso novo no proximo dia

10/04/2011!

Espero contar com ajuda de todas!

Bjus

2011-03-18T14:02:00.000-03:00

Yoga

Rogéria na academia?

Estou frequentando sim !

Mesmo não conseguindo

acompanhar os exercicios.

Fato este que me deixa

muito envergonhada.

Nem o Yoga eu consigo

completar a serie......sniff.

Estava pensando não seria

o caso de procurar

uma academia

para terceira idade????

Bjus

2011-03-10T21:29:00.000-03:00

Surpreza!!!

De onde venho?

Da Academia...........

Vcs não acreditam, nem eu kkkk

Tô toda dolorida, a velhinha aqui não quenta uiiiiiiiii

Fiz 45 minutos de Spinning

+ 20 minutos de Jump

aí pedi para sair kkkk

Espero vencer esta obesidade e para vence-la

tenho que lutar com todas as armas, mesmo que eu sinta

que ao me matricular na academia dei um tiro no meu pé kkkk

Conto com a ajuda e torcida das minhas amigas blogueiras!

Bjus

2011-03-08T09:17:00.000-03:00

8 de Março

Dia Internacional da Mulher!

A ideia de celebrar um dia da mulher

surgiu desde os primeiros anos do século XX,

nos Estados Unidos e na Europa,

no contexto das lutas de mulheres

por melhores condições de vida e trabalho.

O ano de 1975 foi designado pela ONU

como o Ano Internacional da Mulher e,

em dezembro de 1977,

o Dia Internacional da Mulher

foi adotado pelas Nações Unidas,

para lembrar as conquistas sociais,

políticas e econômicas das mulheres.

Fonte:-http://terramagazine.terra.com.br

Bjus

2011-03-04T16:39:00.000-03:00

Chegou!!!

minhas

Retorno no dia

01/04/2011

Espero que mais magra e bem descansada!

Fuiiiiiiiii

Bjus

2011-03-02T16:15:00.001-03:00

Quem esta em contagem regressiva para as ferias???

Euuuuuuuuuuu

So vou trabalhar até sexta-feira (04/03/2011)......

Só faltam 3 dias para trabalhar !!!!

Tô cansada!

A correria do dia-a-dia, as cobranças no trabalho,

as dificuldades financeiras,

o trânsito

(estou dirigindo há 1 mês e ja estou reclamando do transito)

kkkk

Lí um artigo ja algum tempo, que as pessoas tiram ferias,

mas não conseguem relaxar, que ao saírem de férias fazem

uma programação igualmente rígida,

impondo horas para acordar,

passear e dormir se compromentem

a fazer tanto ou mais atividades!

Eu quero sombra e agua fresca, nas minhas ferias

so terei comprometimento

comigo mesma, e com minha alimentaçao.

Não vou faxinar nada, não vou viajar portanto

não terei que fazer e desfazer malas.

E viva as

Ferias,

.....ufa falta pouco!

Bjus

2011-03-01T11:12:00.000-03:00

Sou guerreira.

Hoje acordei com um sentimento de saudade,

saudade de mim mesma.

Lembrei-me de como gostava de me arrumar,

comprar roupas, sapatos, como era independente,

confiante, alegre, bem resolvida, impulsiva ao extremo.

Resolvia qualquer problema e geralmente

não pedia ajuda, mesmo quando precisava.

Para realizar meus sonhos tive que me vestir

de armadura pegar minha espada e ir à luta!

Na minha guerra pessoal tive que enfrentar os meus medos.

Medo do escuro, de elevador, de aranha, de cobra,

de rato, de altura, de avião, de ser traída, de ser decepcionada

, de falar em público, de amar e não ser correspondida,

de morrer ou perder meus filhos, de não conseguir cria-los sozinha,

(na verdade tive muita ajuda da minha mãe).

Dizem os estudiosos que o medo em algumas

situações é benéfico, pois nos leva a evitar

situações muito perigosas.

Hoje acordei procurando por mim onde esta a

Rogéria guerreira.

Estou com medo do que?

De não conseguir emagrecer,

de não ser capaz de vencer a obesidade,

de falhar, da balança, cada vez que me peso

e não é o que esperava eu me afundo na comida,

como fiz ontem

(comi macarrão, pipoca, salgadinho e danette)

pondo em risco de perder uma luta de semanas!

Hoje lendo o blog da Anna

(http://anna-mydreamspace.blogspot.com/)

, me dei conta que não estou sozinha,

estamos no mesmo barco da persistencia,

então porque estou querendo pular ao mar,

se posso remar com mais força, com mais vontade,

com mais comprometimento para que meu barco não afunde,

e eu consiga emagrecer e reencontrar

a Rogéria de antes da obesidade,

alegre confiante e bem resolvida.

Bjus

2011-02-28T08:37:00.000-03:00

Tanto sacrifício (isso mesmo é sacrificante)

quantas e quantas vezes senti vontade de

me empanturrar de doces, chocolates entre outros.

Tanto por pouco a semana passada

eliminei (-600grs)

me propus fazer o meu melhor e fiz,

mas para minha surpresa

esta semana eliminei(-300 grs.)

é brincadeira né?

Cardápio deste Domingo 27/02/2011

Café:-9hs

2c.s de granola(sempre batida com uma fruta)

com 2 copos de 200ml de leite desnatado+

2 torradas ligth com margarina.

Lanche:-11hs

1 pote de gelatina

Almoço:- 13.45hs

4 cs de arroz raris ou arroz integral+

salada de rúcula e chuchu+

2 cs bacalhoada

+ 1Pera

Lanche:-1 Manga+ 1 picolé de abacaxi

Jantar:- 1 cs de Pó de gelatina+ 2 cs de granola+

1 fruta batido em 2 copos de leite desnatado!

Sempre com variedades nas frutas,verduras, legume e na carne!

Basicamente este é meu cardápio

então porque tão pouco emagrecimento?????

Ganhei este selinho da amiga muito querida

Anna do blog Anna's Place!

Fiquei mega feliz,espero de coraçao

aprender muito aqui no Blog!

Obrigada amiga!

Bjus

2011-02-24T08:29:00.000-03:00

Genhei este Selinho da amiga Cacau

Regras:1. Responder ao bate-bola

2. Indicar 7 blogs.

Cor: Azul

Esporte: Viajar

Comida: Macarrão/Massas(num pode mas eu gosto......sniff)

Bebida: Sucos

Amizade é...: Uma benção!

Dinheiro é...:Necessário!

Família é...:Tudo é Maravilhosa!

Para morar: Praia!

Viagem: Praia e Natureza!

Ator: Rodrigo Lombardi/Lazaro Ramos

Atriz: Camila Pitanga

Banda/Cantor (a):Djavan/Seu Jorge/Ana Carolina.

Música: Oceano (Djavan).

Filme: Doce Novembro (Pat O´Connor)

Livro: Caleidoscópio ( Danielle Steel)

Vc por vc mesma: Quero ser uma pessoa melhor!

Indico este selinho á todas amigas que me acompanham

nesta ardua luta pelo emagrecimento!

Meninas estou muito bem,um pouco cansada

estou contando os dias para sair de ferias,trabalho até dia 05/03!

R.a

Esta redondinha, se melhorar estraga kkk

Peso

Esta baixando já penso em fotos, é isso mesmo

ja quero logo registrar o inicio da minha metamorfose!

Bjus

2011-02-21T09:55:00.000-03:00

Como foi seu fim de semana?

O meu fim de semana foi ótimo fiz tudo que me programei!

Alimentação, atividade física (simulador de caminhada)

Mas se você caiu... levante, temos que ser como aquele

boneco João Bobo que balança pra lá, balança pra cá,

mas não cai, chega ao chão, mas rapidamente se levanta.

Levante-se uma nova semana esta aí para que você

possa andar firme a caminho de seu sonho,

ande a caminho da sua reeducação alimentar,

ande a caminho da sua meta, ande a caminho de seu novo corpo,

ande a caminho daquela roupa linda, ande a caminho da saúde,

ande a caminho da qualidade de vida,

ande a caminho da sua vitória!

Não pare!

Bjus

2011-02-17T10:10:00.000-02:00

Comportamento saudáveis

Para se tornar mais prático, minha r.a

tenho me organizado semanalmente, preparo uma lista

com os alimentos necessários e dentro do meu orçamento/bolso,

tento diversificar e fazer compras de alimentos saudáveis.

Pasmem no mercado já consigo resistir às tentações.

Felizmente, podemos contar com uma variedade

de alimentos saudáveis que nos ajudam em nosso emagrecimento

no meu caso estou explorando a gelatina light ,

a granola, linhaça dourada, Pó de gelatina ,leite desnatado,

sucos naturais,bebo muito suco de abacaxi com hortelã e gengibre,

frutas, verduras e legumes, arroz integral e/ou Raris Sete grãos.

Nesta minha caminhada aprendi muito aqui na blogosfera,

aprendi que não adianta fazer dietas milagrosas

em que há uma grande eliminação de peso

em um curto período de tempo.

Essa coisa de desafios fico com o pé atrás

porque a maioria não digo todas

voltam ao peso e abandonam o blog!

Faço uma alimentação balanceada de 1000 a 1200 calorias,

entre as refeições consumo frutas,barrinhas cereais

e iogurtes light ou gelatina nos lanches.

Estou pesquisando uma academia de dança ,

já que tenho dificuldades com Atividade física

quero fazer algo que gosto que me dá prazer

e ao mesmo tempo auxilia meu emagrecimento!

E viva a vida, confia somos capazes!!!!!

Bjus

2011-02-14T08:50:00.000-02:00

Final de Semana Feliz!

Tive um excelente fim de semana.

1. No fim de semana correu tudo bem com minha alimentação.

2. Comi equilibradamente

3.Não fui permissiva

4. Tomei muita agua.

5.Tomei sucos de abacaxi,hortelã e Gingibre.

6. Comi gelatina e barrinhas de Cereais nos intervalos.

7.º Substitui uma refeiçao por

(300ml de leite desnatado batido com

2 cs de Pó de gelatina + 1 fruta+ 1cs Granola)

Cumpri tudo que me propus.

Espero que todos os dias sejam iguais ou parecidos ao fim de semana,

que eu não ceda a escolhas impulsivas e prejudiciais

para meu emagrecimento,

que eu mantenha um equilibrio alimentar saudavel!

E vocês se comportaram no fim de semana?

Bjus

2011-02-09T16:38:00.000-02:00

Emagrecimento!

O que você tem feito pra mudar a sua situação?

Quais as ações você pode realizar para seu próprio bem?

Levanta-se!

Vamos Coragem!

No meu caso eu estava momentaneamente perdida,

com inúmeros altos e baixo, um dia sol em outro chuva,

mas não desisti de trabalhar para realizar meu sonho.

O que eu tenho feito a favor deste sonho

Tenho pesquisado na net, leio muito sobre

reeducação alimentar e emagrecimento saudável,

absorvo o que é bom e descarto o fantasioso,

estou interagindo mais aqui na blogosfera light .

Eu to lutando,

sonhar não basta tem que agir para que se torne real.

Estou no meu momento, estou refletindo, quantas coisas

estou realizando hoje que deveria ter realizado antes.

Porém antes tarde do que nunca.

O que vale é perseverar.

Bjus

2011-02-07T08:58:00.000-02:00

A R.A precisa de manutenção constante e cuidados.

Estou atenta sempre a espiar onde posso ajustar

Ou substituir sem sair do propósito que é o emagrecimento.

No passado eu tinha os finais de semana como meu algozes,

quando na verdade necessitava apenas de conscientização

de que a R.a é algo que estou fazendo para o meu bem

e eu quero fazer, então porque não faço o meu melhor?

Olhei o fim de semana com carinho, espiei minha alimentação

e o resultado foi ótimo, sem deslizes, sem exageros,

como diz meu filho caçula “foi suave” kkkk!

Cardápio:- Domingo

10:hs Café:-

1 copo de leite desnatado com 1cs linhaça dourada

+ 1 c.s granola +1/2 papaia + 5 mini pãezinhos de queijo.

Água, água,agua

13:hs Almoço

-1 cs arroz+2cs feijão+2 cs purê de batatas

+ 1 Bife arrole+ salada de alface

Água, água,agua

16:hs 1 pote de gelatina(normal)

Água, água,agua

21hs:-1/2 papaia+ 1 fatia fina de Bolo.

Água, água,agua

Ésta é a estrada que vou trilhar,

Com algumas paradas para recalibrar a alimentação

e acrescentar AF nesta caminhada.

Com certeza

vou alcançar meu objetivo

“O emagrecimento”.

Desejo a todas uma semana maravilhosa!

Bjus

2011-02-02T14:42:00.000-02:00

Caixa de Pandora

Estava pensando em quantas vezes desisti

das coisas com medo de ao menos tentar.

Eu não podia fazer isto o resto da vida.

Então resolvi recomeçar, lutar, buscar ,mexer na minha caixa de pandora.

A Caixa de Pandora na mitologia era uma caixa onde eram guardados

todos os Males do mundo.

Acredito na lenda e que dentro do nosso eu em algum lugar

da nossa mente existe uma caixa onde guardamos

nossos mêdos, disiluçoes, frustraçoes e desejos reprimidos,

mas como conta a Lenda por incrivel que pareça em uma

caixa que continha todos os males continha tambem a

Esperança!

.Estou em fase de “destralhamento”das coisas ruins

que supostamente estão presas em minha

Caixa de Pandora um destes males é a obesidade!

Mas como diz a Lenda de Pandora dentro da

minha Caixa também existe a Esperança!

Estou fazendo tudo bonitinho para que o meu

emagrecimento aconteça estou muito esperançosa!

Café: 1 copo de leite desnatado com 1 c.s de Granola

ou Linhaça dourada batido com 1 banana prata.(ou pêra ou mamão)

Lanche:- Suco de abacaxi com gengibre e hortelã ou limão

Almoço: 1 colher de servir de arroz 2 c.s de feijão,

salada de xuxu e um pedaço pq de lombo.

Lanche: gelatina ou 1 laranja ou ½ papaia ou chá verde.

Jantar:- idem ao almoço na quantidade, mas com variações.

Água, bastante água no decorrer do dia!

Exercícios, um dos males presos em minha Caixa de Pandora

é o ódio por exercícios ou deveria dizer que carrego o mal da preguiça?

Bjus

2011-01-31T10:49:00.001-02:00

Estou Dirigindo

É pessoas queridas estou dirigindo,meu carro sem medo!

Tudo no meu tempo.

Logicamente não é simples, mas tudo é uma questão

de prática, de hábito, ninguém nasce sabendo

e tudo nessa vida é uma grande evolução.

Eu precisava conscientizar-me de que sou capaz

e depois ter um mínimo de conhecimento!

Mesmo sendo habilitada a mais de 1 1/2 ano

só tinha noções de direção e isso me deixava

nervosa e insegura.

Ufa..acabou.......... mais uma etapa vencida!

Alimentação tá redondinho.

Devido à nova conquista, adquiri uma autoconfiança.

Não estou esbanjando segurança, mas estou melhor

em todos os sentidos!

Com pensamentos positivos atitudes mais assertivas,

espero que em breve eu venha aqui dizer em relação

ao meu emagrecimento

(“Mais uma etapa vencida”)

Porque podem acreditar estou me empenhado muito!!!!!

Bjus

2011-01-27T09:35:00.002-02:00

O emagrecimento.
Engordar é fácil, rápido, gostoso e sem nenhum sacrifício!
Engordar é prazeroso posso devorar uma caixa de chocolates.
Engordar é divertido porque em festas como feito louca!
Engordar é rápido, quando despertei já estava obesa!

Emagrecer é difícil, demorado, ruim e muito sacrificante!
Emagrecer é difícil em termos de persistência e compromisso com a R.A
Emagrecer é um processo lento, requer muita força de vontade e disciplina!
Emagrecer é ruim demais, não tem nenhuma graça, na verdade fico irritadíssima!

Já estavam fazendo mau juízo da minha pessoa né?
Continuo firme e forte na minha R.A, mesmo que meu peso

esteja estabilizado, não engordo, porém não emagreço

isso não esta me desmotivando.

Sobre as aulas de direção, já fiz 5 aulas e na

terça-feira(25) já fui ao shopping,

dirigindo meu carro!(sem a instrutora)
Ainda há muito que aprender ,manobra, baliza,

mas já estou me sentindo muito satisfeita!
Bjus
Ro

2011-01-18T16:57:00.000-02:00

Hoje fiz minha 2ª aula de Direção !!!!!

Fiz um pacote de 12 aulas em uma Auto-escola para Habilitados

Auto-Escola Transito Tranquilo!

Minha instrutora é uma psicologa.

Gente eu não estou brincando, quero mudar a minha historia

Beth(A Conquista)amiga estou Destralhando-me !!!

Pensaram que eu ficaria presa aos meus medos?

Primeiro eu tive a coragem de identifica-los

Segundo fui procurar ajuda

Terceiro admiti que os tenho.

E o mais importante estou

lutando para supera-los!

Bjus

2011-01-17T10:00:00.000-02:00

O medo tem várias caras!

O medo surge disfarçado de insegurança ou de ansiedade.

Hoje estou assumindo meus medos,

uma vez assumidos, tentarei solucioná-los!

Tenho medo de dirigir meu carro, medo de falhar,

medo de errar, medo de fracassar, medo de bater,

medo dos motociclistas, medo das subidas,

medo do transito, medo de passar vergonha.

Entre outros,

tenho medo de subir em elevador,

medo de altura,medo de não ser capaz de emagrecer!

E vocês quais os seus medos?

Bjus

2011-01-12T16:58:00.000-02:00

Será que estou mais para Pitágoras ou Tales de Mileto?

Pitágoras de Samos pode ser considerado o Pai da Matemática

e Tales de Mileto pode ser considerado o primeiro matemático.

Estou anotando tudo estou contando os pontos!

Pois é para sair do imbróglio que eu transformei a minha vida

tanto alimentar como financeira, estou aqui com dois caderninhos,

em um eu controlo o que entra em minha boca

e no outro eu anoto o que sai da minha carteira.

Eu vou me organizar, porque as despesas fixas, supermercado, água,

luz, gás, telefone, net, prestação do carro, essas não tem como cortar,

mas as extras eu posso administrar

me organizar e estabelecer o que é prioridade.

Já o lado da obesidade não é diferente, terei que priorizar a minha saúde.

Seja no bolso ou na boca a hora é de organização!

Lembro-me de uma frase muito usada

“Lembre-se: ter dívidas não faz de você um marginal”

Acredito que serve para a obesidade também

estar gorda não me marginaliza,

mas que me faz um mal danado isso faz!

E vamos contar os pontos e vamos cortar os excessos

seja alimentar ou financeiro no fim tudo vai dar certo!

Bjus

2011-01-11T09:01:00.000-02:00

Bom dia!

Estou aqui me sentindo

“A mulher Equilibrista”

Em Janeiro é um sufoco, tenho que ser equilibrista mesmo.

Equilibrar o orçamento no começo do ano é uma tarefa difícil.

A fatura dos cartões de credito vem explodindo

com a euforia dos gastos do Fim do Ano.

Quando abri a fatura de um dos três cartões de Credito,

pensei devo estar completamente louca.

Agora após as insanidades de uma Rogéria consumista,

fico com o papel e lápis nas mãos tentando

enfiar um elefante branco dentro do meu orçamento.

Sem falar na lista de material escolar, impostos (IPVA),

seguro do Carro, água, luz, telefone.

Em Janeiro a minha matemática não é exata,

gastei muito alem do que recebi.

È exatamente idêntico ao meu emagrecimento

no fim do ano me empolguei e comi muito alem

do permitido e agora a soma também não é perfeita!

Tô na corda bamba.

E agora Rogéria?

Bjus

2011-01-05T11:03:00.003-02:00

Os vilões da minha R.A

"Produtos light."

Com uma noção distorcida sobre a pouca caloria

dos produtos acabo fazendo a dança do criolo louco

e comendo uma quantidade maior.

Um exemplo simples,

eu uso adoçante light,

porem coloco 10 ou mais gotas

até sentir o gosto adocicado.

Pago mais caro pelo pão de forma ligth,

ai o que estava acontecendo eu comia mais por ser ligth

(75 calorias a fatia) e ingerindo mais calorias

do que se comesse um pão Frances com o miolo.

A verdade que a grande vilã é eu.

Não sei porque não emagreço, faço tudo certo.

Será?

São tantos reparos na forma de

lidar com a comida, chego me assustar.

Estou contente,varias amigas novas chegando

e compartilhando suas dificuldades e suas conquista!

Este ano não quero ficar prostrada só batendo

palma para o sucesso do outro eu também

vou erguer a taça e dar a volta Olímpica lado a lado com as campeãs!

Então guerreiras vamos a luta, procurar os erros

em nossa R.A e mudar a nossa historia.

Bjus

2011-01-03T10:54:00.000-02:00

A "verdade" é.

Perdi a conta das calorias,

perdi para a balança,

perdi para o panettone,

perdi para o pavê,

perdi para as guloseimas,

perdi , perdi e perdi

porem não sou e nem me sinto uma derrotada.

E o resultado é o peso na balança,

peso na consciência,

peso da tristeza de adiar por mais algum

tempo o meu emagrecimento.

Ainda tenho que ouvir um monte de blá... blá... blá

como se fosse fácil emagrecer,se fosse fácil,

não haveria tanta gente lutando contra a obesidade, certo?

Agora é a hora de virar a mesa

alias e a hora de virar essa minha historia,

estou consciente das dificuldades,

mas a minha confiança na vitoria é maior!

Feliz Ano Novo de Novo!

Bjus

2010-12-30T12:35:00.000-02:00

Feliz Ano Novo!

-Quero tudo novo de novo.

-Quero saúde, quero minha família cada dia mais unida e feliz

-Quero fazer amizades novas

-Quero preservar com muito respeito

e carinho as amizades já conquistadas!

-Quero ser uma pessoa melhor!

-Quero perder o medo de dirigir meu Carro!

-Quero emagrecer

-Quero e preciso de um bom tratamento Dentario.

-Quero administrar melhor os gastos e regularizar as Dividas .

-Quero mobiliar minha Casa.

Desejo á todas minhas amigas,

felicidades,paz, alegria e saúde

que todos seus desejos sejam realizados em 2011!

Bjus

2010-12-24T20:36:00.000-02:00

Feliz Natal, a todas as minhas amigas!

Sejam todas muito abençoadas,junto de seus familiares!

Bjus

2010-12-20T10:59:00.000-02:00

Também não é assim né !

Não estou tão poderosa como o Garfield

me olhando no espelho e gostando do que nele reflete,

ainda tem um longo caminho a percorrer até chegar a este êxtase.

Porem estou contente!

Lembram-se daquelas calças que me

fizeram até chorar por ser tamanho 52?

Estão largas, chato isso, nossa vou ter

que mandar para costureira apertá-las!

Ironias a partes, to me sentindo muito bem,

colhendo bons resultados em minha luta para emagrecer.

Deixo aqui uma dica do meu emagrecimento

sem me esquecer de citar a fonte !

Alimentação caseira para emagrecer

Um excelente aliado caseiro para emagrecer é o tomate,

pois além de limpar o organismo, é uma excelente

fonte de nutrientes e diminue o apetite durante o dia.

Por isso, transforme 4 unidades de tomate (120g cada)

em suco usando à centrifuga e tome este suco

concentrado em jejum durante 5 dias.

Simultâneamente faça um chá de folhas de carqueja

na proporção de 20 gramas da erva para cada litro de água.

Beba duas vezes esta receita por dia durante todo o tratamento.

Para completar o tratamento,

coma uma pêra bem madura 15 minutos

antes do almoço e do jantar.

Ao fim de cinco dias analise os resultados,

pesando-se e medindo-se.

Continue o tratamento até alcançar

a perda de peso desejada.

(Fonte:- http://tiallinnunes.blogspot.com/2009/06/remedio-caseiro-para-emagrecer.html)

Bjus

2010-12-16T09:52:00.000-02:00

Porque será que tenho a nitida impressão quê ao entrar

em qualquer comemoraçao aqui no meu local de trabalho

as pessoas logo olham em direção da mesa de comida!

Não vou negar mesmo porque não estaria obesa

se soubesse me comportar diante da comida;

meu comportamento no passado seria exatamente este

correr para mesa de guloseima ja que a comida para mim era sinonimo

de passa-tempo ...um absurdo , comer para passar o tempo!

Repartição publica em final de ano é “comida a dá com o rodo”

em todos os departamentos e seções passa-se o ano inteiro

com picuinhas, inveja, fofocas, intricas, um querendo puxar o tapete do outro,

brigas, inimizades todo tipo de maus sentimentos,

porem chegado o fim de ano é uma epidemia de beijinhos de

” Judas Escariotes” todos se falam as amizades são reatadas,

mesmo que por um período ínfimo!

E dá lhe comida, se correr o bicho pega se ficar ele te devora!

Como ainda não estou auto-confiante em relação a comida

evito participar destas comemorações!

Que Deus me ajude!

Bjus

2010-12-14T11:39:00.000-02:00

Shake de Caralluma!

O novo Shake de Caralluma com Colágeno Nutrigold

é o mais novo suplemento emagrecedor, é composto

por ingredientes diuréticos, termogênicos e emagrecedores

que ativam o metabolismo, auxiliando o organismo na redução

da fome, de armazenamento de calorias e de gordura localizada.

Também contém componentes que ajudam na redução dos níveis

de glicose sanguínea, evitando picos de glicemia em Diabéticos,

e no enriquecimento da alimentação com fontes saudáveis

e naturais de fibras, vitaminas e minerais.

Para acessar a página:-http://www.shoppingemex.com.br!

Alguem conhece ja tomou ou esta tomando?

Bjus

2010-12-11T11:52:00.002-02:00

Fila odeio fila...

Seja fila de banco, fila de supermercado, fila de ônibus, fila de banheiro,.

Fila de banco essa é para deixar qualquer um chateado ,

sempre nos horários mais movimentados só tem dois caixas

e na minha frente tem uns dois Office boys com seus

malotes cheios de contas pra pagar

Nossa me sobe dois sentimentos o racional e o irracional o

primeiro me fala calma eles estão trabalhando e o segundo me grita

“não tenho que suportar nada disso e sim o banco com seus

encargos absurdos tem que propiciar melhor atendimento

feito isso, descubro que ainda existe a fila

e que os boys estão na minha frente.

Que raiva!!!!

Fila do banheiro do shopping;

geralmente banheiros mal refrigerados, sem papel

e o que é pior você tem que ser previsionista

ou seja ir minutos antes de sentir a real necessidade fisiológica,

já que terá que considerar o tempo de espera na fila kkkk.

Fila de supermercado, tem um tal de caixa rápido

de rápido mesmo só o nome,sem falar dos fura filas,

ou quando o fulano não tem saldo suficiente

e tem que estornar a mercadoria ou quando o mesmo

quer pagar uma compra de R$ 100,00 em cartões distintos!

E Se falando em cartão tenho que citar a

fila do posto de gasolina do shopping o qual uso meu cartão

para abastecer e pagar até 70 dias culpa minha máxima culpa.

Dezembro no Brasil.

Fila para ir ao banheiro, fila para comprar ficha,

ficha para comer, fila para pegar o lanche,

fila para entrar nas lojas, fila para o caixa eletronico

fila para comprar ingresso e fila para entrar no cinema.

Gente as filas passaram dos limites.

Se raiva de fila emagrecesse eu estaria com meu peso ideal.

Ai alguém me diz você tem que se organizar antes,

mas como?

EU SOU BRASILEIRA!

Bjus

2010-12-09T08:52:00.000-02:00

Eu estou tomando" Chá de Amoreira"!

A amoreira possui elevada concentração de cálcio e

por isso ajuda no combate da osteoporose,

conhecida como a planta reguladora dos hormônios

atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa.

Há então é só para idosas/velhas, me respeitem!

O chá da amoreira combate também

ressecamento da vagina,

irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca,

dores musculares e das articulações, calores e algumas

vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido,

dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários.

Depurativa do sangue, anti-séptica,

ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco

de úlcera e câncer no estômago vermífugo, digestivo,

calmante, diurético, laxativo, refrescante,

adstringente e muito útil nos problemas da tireóide.

No meu caso é por tudo isso,

contudo principalmente

aliviar os calores que sinto!

E viva a Amoreira!

bjus

2010-12-06T09:51:00.000-02:00

Alguns dos Selinhos que ganhei em 2010

Agradeço do fundo do meu coraçao.

Sentimento de euforia de quem ganha

uma segunda chance na vida.

Eu quero viver um pouco mais, curtir um pouco mais ;

são tantas as possibilidades em que uma segunda chance

pode ser bem vinda, não é mesmo?

Epitáfio-Titãs

Composição: Sérgio Britto

Devia ter amado mais

Ter chorado mais

Ter visto o sol nascer

Devia ter arriscado mais

E até errado mais

Ter feito o que eu queria fazer...

Queria ter aceitado

As pessoas como elas são

Cada um sabe alegria

E a dor que traz no coração...

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar distraído

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos

Trabalhado menos

Ter visto o sol se pôr

Devia ter me importado menos

Com problemas pequenos

Ter morrido de amor...

Queria ter aceitado

A vida como ela é

A cada um cabe alegrias

E a tristeza que vier...

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar distraído

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos

Trabalhado menos

Ter visto o sol se pôr...

Bjus

2010-12-01T16:35:00.002-02:00

Estou muito alegre!

A alegria é o único sentimento que,

em vez de ser diminuído é dividido.

Todas que me acompanham sabem que em
fevereiro/2010
passei momentos difíceis em relação a minha saúde!

Cheguei a entrar em coma e ser desenganada pelos médicos.

A palavra de DEUS diz que:

“O choro dura uma noite, mas a alegria vem pela manhã”!

Só para relembrar quando sai do hospital em 27/03/2010

foi apenas para não pegar uma infecção hospitalar,

a principio fiquei em tratamento intensivo tinha

que comparecer duas vezes por semana no hospital,

tomei injeções de heparina e clexane,

não podia pintar ou usar qualquer química nos cabelos

fazer as unhas, fazer tratamento dentário entre outras restrições

principalmente tomar qualquer medicação sem autorização

da equipe medica que estava me acompanhando!

Foram longas noites de muito choro, sim muitas delas
eu orava á
“Deus”

agradecendo a oportunidade que ele me concedeu

de estar viva em outras como qualquer ser humano imperfeito

chorava e questionava; quando esse sofrimento terminaria?

Então, terminou, recebi alta medica “HOJE”!!!

Já posso cuidar da minha aparência a qual me fez sentir

tão mal no churrasco de aniversario da minha filha,

agora posso pintar os cabelos fazer relaxamento,

cuidar das minhas unhas, não vou mais tomar as injeções!

Só tenho que agradecer a Deus por tudo.
Obrigada Senhor!

Bjus

2010-11-29T15:26:00.000-02:00

Sinto que posso fazer melhor do que fiz.

Domingo foi o aniversario da minha filha!

Churrasco em família reencontros, alegria,

, comemoração, felicidade por estar rodeada

de pessoas Queridas!

Engano estava me sentindo feia, gorda e velha!

Meu universo familiar é composto de pessoas

“MAGRAS”

Tô com vergonha de escrever a minha verdade, mas fiquei

Com uma grande baixa auto-estima sou a única obesa da família

Isso é deprimente.

bjus

2010-11-24T12:42:00.001-02:00

Cartão vermelho para a

“Inveja”

A inveja é aquela coisa que ninguém

quer admitir que tenha, se alguém admitir que tenha

este sentimento estaria atestando de que se sente

inferior ou fracassado.

Que horrível ser vitima da inveja ela definha a gente

é deprimente.

E você para quem ou para o quê daria cartão vermelho?

Bjus

2010-11-22T15:26:00.000-02:00

Estou estudando muito.

* SENAC :- Curso Atendimento Corporativo Metodologia dos 5S

* Instituto Monitor:- Técnico Secretariado.

*Fundap :- Legislação de Recursos Humanos do Estado de São Paulo.

O primeiro tem duração de duas semanas

o segundo de dois anos

e o terceiro de quatro meses!

Mas eu gosto, estudo com alegria!

Ah! Pensaram que eu diria que não tenho tempo para mais nada,

doce engano; priorizei a mim mesma a minha R.A

e a minha saúde, estou firme feito rocha ainda que o

tempo seja escasso, continuo fazendo caminhada

no meu horário de almoço e simulador à noite em casa!

Balança, confesso que tive certo receio de subir em uma,

resisti um pouco, mas cedi e me pesei;

emagreci estou com 100,6kg já se foram 5.4kg,

poderia ter sido bem mais, poderia sim, me sinto bélica,

diante de tantos altos e baixos o saldo tá de bom tamanho!

Quero dizer que não vou fazer nenhuma super dieta

devido a proximidade do Natal, Ano Novo, Verão!

Que passem por mim todos os perna- longos os

papa-léguas, eu vou no meu andamento, porque é neste compasso

que com absoluta certeza eu vou chegar na minha meta!

Bjus

2010-11-19T13:39:00.000-02:00

Lagarta leva um ano para virar borboleta !

Estou muito bem comigo mesma!

Mesmo me sentindo a “lagarta verde”

de tanta verdura que ando comendo.

Minha semana foi perfeita, comi direitinho, verdura, frutas,

bebi bastante água estou firme nas caminhadas.

Se eu falar que estou tirando de letra estarei mentindo.

Ontem foi um sufoco comprei queijo e goiabada,

o pessoal da minha casa amam Romeu e Julieta,

mas eles podem são todos magros ;no meu caso me satisfiz

com uma fatia pequena do Romeu,

mas fiquei de olho espichadinho na Julieta

.Esta sendo difícil porque ainda sinto forte vontade

de comer porcaria, porem estou me controlando.

Uma vez que estou consciente de que não existe

milagre para emagrecer,

Estou fazendo a minha parte.

Tenham todas um excelente fim de semana!

Bjus

2010-11-15T20:07:00.002-02:00

Kd o feriado?

Trabalhei muito.... fiz faxina

arrumei os guarda-roupas,

lavei cortinas, cobertores, edredons!

Comi totalmente errado, pulei refeiçoes,

quando sentia fome comia pão

não sei vocês mas quando estou

fazendo faxina nao quero parar

até ver o resultado final, alias se parar

bate a preguiça aí ja viu né!

Estava pensando na dificuldade da manutençao

de uma casa ,falo de um modo geral.

Minha casa é confortavel, 5 dormitorios

3 banheiros, copa ,cozinha 2 salas

lavanderia grande, foi mamãe que construiu,

mas se você não cuidar,

o que é bonito com o tempo danifica-se

é a torneira da cozinha que esta pingando,

um dos banheiros esta entupido,a porta do

outro banheiro esta com problemas para fechar

lampadas queimadas,

o portão que necessita ser lixado e pintado

o batente da porta da lavanderia que precisa

ser trocado esta totalmente enferrujado!

São tantas coizinhas, necessarias e até urgentes,

mais da metade eu resolvi,

chamei o serralheiro para trocar os batentes

da porta da cozinha e da lavanderia, so este conserto

ficou em R$ 400,00 e toma-lhe cartão de credito,

como se depois não terei que pagar!

onde as lampadas estavam queimadas

agora tem luz, é o que mais

quero luz muita luz em minha casa!

A torneira da cozinha o maridão

pode fazer isso, mas espera eu pedir.

O portao e o banheiro entupido vão aguarda a

2ª parcela do meu decimo terceiro.

Gente eu queria ganhar tão bem quanto

pensam que eu ganho!

Neste fim de ano, fiz revisão no carro

e lá se foi gastos

troquei os filtros, pastilha de freio,

oleo, insufilme, coloquei trava eletrica

troquei os 4 pneus e olha que meu

Carro é semi-novo !

Para o mundo que eu quero gritar,

tá tudo muito caro,alimentaçao,

luz ,agua, telefone, dentista,

"o custo de vida esta pela hora da morte"!

Bem chega de trabalhar,

tem uma moça que faz a limpeza aos

sabados aqui em casa,

vou deixar um pouco para ela né!

E vocês como passaram o feriado?

Bjus

2010-11-12T13:38:00.000-02:00

Olhem esta imagem vejam o coração

em meio a tanta comida pedindo socorro!

Lembre-se que cuidar da alimentação é cuidar da saúde.

Eu to lutando, arrumo uma refeição aqui mudo outra ali,

tiro algo que não tá legal e acrescento outra mais saudável.

Obsorvo todos os bons conselhos e ajuda sempre é bem vinda!

Oba........ tá chegando um feriado quero me

dedicar a descansar muitooooooooo

comer pouco e me exercitar bastante!

Bom fim de semana à todas!

Bjus

2010-11-09T09:52:00.000-02:00

Meditação

Somos muito falho nao sabemos agradecer ao

"SENHOR"

todos os momentos de nossas vida

Reclamamos tanto da nossa cruz

Não nos damos conta que o

"SENHOR"

nos ajuda a carrega-la.

O SILENCIO DO MEU CORPO!

Não ouço nada!

Estou eu lutando para me manter fiel a minha R.A e ele (meu corpo)

não se manifesta. Quem já ouviu ou leu esta frase

“O emagrecimento começa de dentro para fora e não de fora para dentro!”

eu já.

Psiuuuuu ... está quieto o que será que esta acontecendo;

ele esta relutando talvez esperando que eu faça alguma

coisinha errada dizendo essa aí é daquelas

“ perdido por cem, perdido por mil",

Ou será que esta parado porque esta refletindo,

” já vi este filme antes(R.A) e o final deste filme

termina em pizza alias em pizza, chocolate, bolo, doces etc.”

Estou tentando fazê-lo (meu corpo) concientizar-se

que em nenhum momento passou pela minha cabeça

desanimar ou desistir da minha R.A

como já havia acontecido em varias outras ocasiões.

Estou travando uma luta contra o meu eu gordo,

um eu obesa, sem silueta sem atrativos físicos e o que é pior sem saúde.

Eu faço exercícios , ele resiste eu como menos ele estoca.

Acredito que a maioria das pessoas que querem

ou já conseguiram emagrecer já passaram por este período.

Então se somos uma comunidade de auto-ajuda

estou aqui pedindo ajuda, eu quero respostas do meu corpo!

Me ajudem..... a cruz esta pesada!

Bjus

2010-11-03T14:10:00.002-02:00

Gente que fase difícil é esta aqui na net?

Muita gente triste e sofrendo com problemas familiares, doenças e até morte.

Muitas vezes usamos frases feitas para confortamos o sofredor.

Em momentos de sofrimento ninguém mais consegue

ajudar aquele que sofre a não ser

“DEUS”.

Meninas estou abatida; me envolvo demais emocionalmente

me colocando no lugar do outro.

Não consigo observar a dor alheia como se a dor não fosse real ou dolorida.

Gente são muitas as meninas que estão sofrendo com a Vó, Mãe; Tia, Irmã, Pai etc.

Precisamos auxiliar essas amigas para que elas possam

se fortalecerem e seguirem em frente,

o bem estar do próximo diz respeito a todos nós.

R.a

Esta em fase de ajustes, diminui as frutas

mas percebi que como 2 mangas no mesmo dia.

Andei comendo um tal de glicose no lugar do mel

que mais tarde descobri( que é conhecido como o açúcar do mel),

Adicionei mais sucos no meu cardápio principalmente

no fim de semana onde me sinto mais vuneralvel!

E vamos em frente criando os resultados a nosso favor!

Bjus

2010-11-01T09:48:00.000-02:00

10/10/2010= 102.300

31/10/2010=101,400

Eliminados

-900gr

Sinceridade, estou chateada, emagreci sim porem muito pouco.

Essa conversa que você pode comer de tudo um pouco

so devendo evitar alguns tipos de alimentos

não dá certo comigo!

Bjus

2010-10-30T20:26:00.000-02:00

Vitima

A desigualdades entre o masculino e o feminino!

Diga não à violência contra as mulheres

Assuma Esta Luta.

Ajude uma amiga ,que esta passando pela dor

de ver sua irmã ser assassinada!

Saiba mais no blog

http://chocolatezero.blogspot.com/

Leia a reportagem na integra!

http://www.atribuna.com.br/noticias.asp?idnoticia=62222&idDepartamento=11&idCategoria=0

Vejam a comunidade que criamos para pedir justiça, vamos gritar por justiça juntos!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=107695606

Entrem nesta comu pela JUSTIÇA

Bjus

2010-10-28T15:19:00.000-02:00

Estou caminhando contra o vento. Sem lenço, sem documento,

No sol de quase dezembro. Eu vou...(Alegria,Alegria - Caetano Veloso)

Já estamos novamente próximos do fim do ano e sol quase em dezembro!

Eu vou ficar firme na minha R.A

Eu vou com fé conseguir emagrecer

Eu vou ser a persistência em pessoa.

Eu vou ter uma força de vontade é indescritível!

Ontem ganhei duas pamonhas do meu marido.

Ele foi prestar serviços em Piracicaba e me trouxe

as pamonhas 1 doce e 1 Salgada,

escolhi a doce e dei a outra para meu filho!

Ainda não comi a minha, andei pesquisando na net

a maioria dos sites afirmam que 1 pamonha tem 135 calorias!

Eu vou me deliciar!

Não se esqueçam, dia 31/10 temos um compromisso.....

Bjus

2010-10-25T09:45:00.000-02:00

Construindo meu Emagrecimento!

Minha alimentação

ANTES

Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado

5 bolachas água e sal.

Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida

1 manga e 1 laranja.

Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.

Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho)

1 manga 1 banana

Ceia 1 laranja.

DEPOIS

Mudanças:

Exemplo de minha alimentação hoje!

Café: 1/2 banana 1 cs de aveia 1 copo 200ml de leite semidesnatado

½ pão Frances com 1 c.c de margarina light

Almoço:- 2cs de arroz raris 7 grãos 2 cs de feijão 1 pires de legumes

1 pires salada e 1 fruta

Lanche: 1 copo de suco de soja e 1 fruta ou barrinha de cereais ou

3 bolachas água e sal

Jantar: Proteína (Bife e salada e legumes ou file de frango e uma fruta)

Ceia:- Chá, sucos de Soja

Bom dia!

Como podem perceber estou construindo o meu emagrecimento!

Reduzi bem o consumo de frutas para 3 a 4 ao dia!

Não estou fazendo as 6 refeições devido o intervalo curto

entre o café da manha que acontece as 8:00hs e o almoço que é as 11:30hs.

Desabafo

No sábado fui ao mercado e encontrei uma conhecida

Ela:- Oi tudo bem, você emagreceu!

Eu:- Tudo bem e você? É fico contente que esteja visível meu emagrecimento,

estou tentando fechar a boca para ter mais saúde!

Ela:- Imagina colega na nossa idade isso não tem mais sentido,

fazer regime, deixar de comer para emagrecer, já passou nosso tempo!

Que tempo seria este que ela se referiu, o qual eu perdi?

Aprecei-me em colocar um final naquela conversa porque não gostei

nem um pouco do ponto de vista DELA!

Graças a Deus que vivemos em um Pais emancipado

mesmo que muitos abuse dessa liberdade .

E viva a democracia!

Tenham todas um ótimo inicio de semana!

Bjus