Aqui estão algumas das atitudes que

adotei para auxiliar no meu emagrecimento!

Tomar Agua

Beber água é um hábito saudável,

a água, hidrata, lubrifica, aquece,

transporta nutriente,

elimina toxinas e repõe energia,

entre inúmeras outras utilidades.
Dieta da Banana
Ela consiste apenas em consumir a banana,

de preferência quatro delas, no café da manha

e acompanhada de dois copos de água morna ou chá!

E o resto das outras refeições coma normalmente moderadamente,

pois segundo o médico Hitoshi Watanabe,

especialista em medicina preventiva e também um

idealizador da nova dieta, a banana mata

rapidamente a fome e carrega enzimas

capazes de acelerar a digestão.
Acrescente um pouco de gengibre

para auxiliar no seu emagrecimento,

Além de ser ótimo no combate de artrite, cólicas,

diarréia, enxaqueca, para aliviar enjôos e outros males,

o gengibre também funciona como uma ótima

alternativa para emagrecer .

Pode ser consumido como chá ou tempero de comida.

O ideal é beber ½ litro do chá de gengibre por dia,

especialmente após as refeições.
O estudo mais recente que comprova

que a farinha de feijão Branco

ajuda a emagrecer.

O efeito da farinha de feijão funciona mais ou menos assim:

Proteína presente no grão inibe o processo de digestão

do carboidrato e retarda a absorção de açúcares no sangue.

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Excercicios.......faço no meu simulador de caminhada!

Estou capengando dia sim outro nao!

Bjus

Ro

Banana de manhã emagrece.

Será?

Emagreça com Saúde!

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição

do dia e está afinando a cintura dos japoneses,

fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal
Por Thais Cavalheiro

Já ouviu falar nesse regime?

Se a respostar for não, é só uma questão de tempo.

Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo

muita gente no Japão e nos Estados Unidos,

países que reúnem um número cada vez maior de adeptos.

Desenvolvida por Hitoshi Watanabe,

um especialista em medicina preventiva em Tóquio,

ela caiu na boca do povo.

A tal dieta consiste basicamente no seguinte:

no café da manhã, o candidato a magro

pode comer bananas à vontade e nada mais.

É desejável que beba também água em temperatura ambiente.

O motivo?
Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade.

Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome.

Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo,

mas só até as 8 da noite.

Após o jantar, nada de sobremesa.

Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima.

Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo,

acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde.

“Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica.

“Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento,

não ficam de fora, o que é ótimo.

E a proibição de laticínios e álcool

não chega a ser nenhum pecado. Afinal,

esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”
E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa.

"Essa fama é injusta.

Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer,

ela contém enzimas que aceleram a digestão,

favorecendo uma rápida perda de peso.

Fonte:http://saude.abril.com.br

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Eu amo bananas vou coloca-la em minha

1º refeiçao,

vou unir o util ao agradavel

tudo é valido

feito com moderaçao conciencia

e um enorme

desejo pelo emagrecimento saudavel!

Bjus

Ro

Estes são meus 3 filhos e meu neto!!!!Como Não Educar Um Filho.
http://www.pensamentoslucena.com
Policiais de Houston, no Texas, publicaram uma norma de

10 pontos de “como criar um delinqüente”;

é interessante meditar neste resumo:
1- Comece na infância a dar a seu filho tudo o que ele quiser.

Assim, quando ele crescer, acreditará que o mundo

tem obrigação de lhe dar tudo o que ele deseja.
2- Quando ele disser nomes feios, ache graça.

Isso o fará considerar-se interessante.
3- Nunca lhe dê qualquer orientação religiosa.

Espere até ele chegar aos 21 anos e “decida por si mesmo”.
4- Apanhe tudo o que ele deixar jogado: livros, sapatos, roupas.

Faça tudo para ele, para que aprenda a jogar sobre os outros toda a responsabilidade.
5- Discuta com freqüência na presença deles.

Assim não ficará muito chocado quando o lar se desfizer mais tarde.
6- Dê-lhe todo o dinheiro que quiser.
7- Satisfaça todos os seus desejos de comida, bebida e conforto.

Negar pode acarretar “frustrações prejudiciais”.
8- Tome partido dele contra vizinhos, professores e policiais.

(Todos têm má vontade com seu filho).
9- Quando ele se meter em alguma encrenca séria, dê esta desculpa:

“Nunca consegui dominá-lo”.
E, finalmente…
10- Prepare-se para uma vida de desgosto.
Vivemos num mundo com tanta violência e visível falta de educação.

Vale a pena pensarmos melhor em que tipo de valores

estamos repassando ao nossos filhos.

Se você achou interessante esta mensagem

repasse ao maior número possível de pais, professores e de, futuros pais.

O mundo precisa de cidadãos de bem, e a responsabilidade também é nossa.

Refletindo sobre o texto; percebi o quanto errei ,

somente 3 itens eu não adotei na educação dos meu 3 filhos

são os itens (2;9; 10)

Hoje compreendo a presença constante de

DEUS

na minha vida na minha casa

e na minha família,

se não me encaixo no item 10

é pela misericórdia do pai!

Reflitam qual a educaçao que você esta dando a seus filhos???
Lembre-se filhos sao herança do Senhor.

R.A.....

surpresa;

estou comportadíssima,

até a água estou tomando!!!

Bjus

Ro

Imaginem uma pessoa feliz!!

Eu

Mais um sonho realizado.
Comprei meu carro!

Esse “meu” é muito importante,

falo este “meu” sem vaidade ou soberba,

mas foi com muita luta e muita oração

que cheguei a esta conquista,

”JESUS SEJA LOUVADO!

Deixo uma mensagem a todas voces!!!
Um Pedaço de Bolo.
Às vezes nos perguntamos:

"O que eu fiz pra merecer isso?"

ou...

"Por que Deus tinha que fazer isso justo comigo?"

Aqui vai uma belíssima explicação.

A filha dizia à Mãe como tudo ia errado.

Ela não se saíra bem na prova de Matemática, ...

O namorado resolveu terminar com ela e a sua

melhor amiga estava de mudança para outra cidade.

Em horas de amargura, a mãe sabia que poderia

agradar a filha preparando-lhe um bolo.

Naquele momento não foi diferente.

Abraçou a filha e levou-a à cozinha,

conseguindo arrancar da moça um sorriso sincero.

Logo que a mãe separou os utensílios e ingredientes

que usaria e os colocou na mesa, perguntou à filha:

- Querida, quer um pedaço de bolo? -

Mas já, mamãe? É claro que quero.

Seus bolos são deliciosos...

-Então está bem, respondeu a mãe.

Tome um pouco desse óleo de cozinha!

Assustada, a moça respondeu: - Credo, mãe!

Que tal então comer uns ovos crus, filha? - Que nojo, Mãe! -

Quer então um pouquinho de Farinha de Trigo ou Bicarbonato de Sódio?

- Mãe, isso não presta!

A Mãe então respondeu: -

É verdade, todas essas coisas parecem ruins sozinhas,

mas quando as colocamos juntas, na medida certa...

Elas fazem um bolo delicioso!

Deus trabalha do mesmo jeito.

Às vezes a gente se pergunta por que Ele

quis que nós passássemos por momentos difíceis,

mas Deus sabe que quando Ele põe

todas essas coisas na ordem exata,

elas sempre nos farão bem.

A gente só precisa confiar n'Ele

e todas essas coisas ruins se tornarão algo fantástico!

Deus é louco por você.

Ele te manda flores em todas as Primaveras...

O nascer do Sol todas as manhãs...

E sempre que você quiser conversar,

Ele vai te ouvir!

Ele pode viver em qualquer lugar do universo,

e Ele escolheu o seu coração! "
Fonte:-
http://pensamentoslucena.spaceblog.com.br

Bjus

Ro

obs:......Obrigada pelas indicacoes dos selinhos!

Cata-vento!
O talão de cheque, não encontrei; hoje fui ao banco e sustei o talão agora eu o encontro!
Minha R.A não desisti do meu sonho,
já realizei tantos outros que pareciam utopia.
Nunca desisto dos meus sonhos,
quando não tem em uma padaria eu vou em outra.
Brincadeira....
Não é verdade quando disse que fico vendo a vida passar,
na verdade ela gira e muito;
como um cata-vento colorido um dia mais azul em outro mais verde,
quantas coisas boas já realizei, meus filhos ,
meu neto,minha formatura ,
viagens,carteira de habilitação,
o casamento da minha filha!
Não posso ser derrotada por algo que só depende de mim,
não esta dando certo, mas vai dar,
ainda que ninguém acredita eu acredito!
Pesei-me e a balança ficou estacionada não progredi.
Dei um giro na net e vi uns blogs abandonados outros a todo vapor!
Vou me apegar aos que tem lutado
porque não é fácil para ninguém ;
mas tem bastante guerreiras alcançando resultado
renovei meu entusiasmo,
vou continuar na luta
porque eu quero muito o meu emagrecimento.
Bjus
Ro

“Você não perde a cabeça porque está grudada ao seu corpo".
Alguém já ouviu esta frase?
Estou com o péssimo costume de esquecer onde eu guardo as coisas!

Neste fim de semana fiz uma busca pente fino para procurar meu talão de cheque,

lembro-me que a ultima vez que o usei foi para pagar o Técnico da Maquina de Lavar Roupa!Estranhamente sei onde esta a nota fiscal da garantia, menos o talão de cheque!

Já aconteceu isso com meu RG após ter tirado a segunda via eu o encontrei!

Sei que meu talão de cheque esta guardado só não lembro onde?

Tirei tudo de dentro do meu guarda roupa,

revi algumas roupas que ainda preservo na expectativa

de ainda usá-las antes que saiam da moda

(na verdade não sigo a moda há muitos anos

devido o meu estado de “GORDA”).
Ouço muito a frase

“As coisas evoluem se não evoluem é porque não estão dando certo.”
Olhando todas as peças de roupas que gostaria muito de usá-las

cheguei a conclusão que vejo o tempo passar e eu não evoluo.
Nem quero falar de todos os caminhos que já percorri

para alcançar o meu objetivo o

“emagrecimento”

Fiquei me perguntando qual é o problema

que me deixa presa a obesidade?

Porque fico apenas vendo o tempo passar?
Só me resta a hipótese de que eu tenho

medo de evoluir e alcançar o meu sonhado

emagrecimento!!!!
PS:Alimentação no fim de semana foi regular,

poderia ter sido melhor

se tivesse usado meu esquecimento

tambem para as pequenas beliscadas desnecessárias!

Da comida eu nao esqueço nunca!
Bjus
Ro

Atirei o pau no gato to to

mas o gato to to não moreu reu reu.....
Sou apaixonada por
Salgadinhos,

Eu não resisto há um isoporzinho,

mas agora com o

Snack de Soja light,

to matando o gato(vontade)

com o pau!

Snacks GoodSoy light é um salgadinho diferente,

pois é altamente nutritivo, leves e crocantes.

Extrusados de farinha de arroz e de farinha de soja integral,

não são fritos, portanto têm baixo teor de gordura.

Seus aromas são naturais, o sal utilizado é light,

com teor de sódio reduzido em 50%,

não sendo prejudicial à pressão arterial.

Por apresentar mais de 80% de proteína

em relação aos salgadinhos similares no mercado,

Os snacks GoodSoy podem auxiliar no controle da obesidade.

Contém fibras, isoflavonas e minerais como cálcio e ferro.

PS: Não como todos os dias

somente quando sinto aquela dita

vontade de um isoporzinho eu como sem culpa!!!!!!
Bjus
Ro.

Roberta (beta)
Preciso de você amiga!
Amizade é....

Amizade é um porto seguro

onde sempre se ancora e nos conforta no escuro.

Amizade é quase um amor onde o respeito vigora

e não se guarda dissabor.

Amizade é sempre carinho e afeto na mesma hora

e um jeito de falar baixinho.

Amizade é fraternidade regada com ética e paz

para manter a sinceridade.

Márcia Fernanda Peçanha Martins
Roberta (Beta)

Sentirei sua ausencia,

respeitarei este seu momento,

espero que este ate breve seja

Breve
Bjus

Ro

Será que um dia eu consigo?
Outra semana, mais outra e outra,

que não consigo fazer tudo certinho é inexplicável!
Eliminei -600grs

poderia e deveria ser melhor, porem...

(sem comentários)
Até sábado estava tudo bem, minha alimentação

redondinha tudo programadinho!
Fui ao shopping procurar um tênis para o Maridão

(presente do dia dos pais)

e uma bolsa para minha filhona.
Na hora do almoço (Pastel +suco de Laranja)

se tivesse parado por aí, era ate cabível.
Já voltando para casa entrei nas Lojas americanas

e lá estava varias caixas de amanditas,

com certeza elas não voaram em minha boca

eu é quem tenho o controle sobre o que coloco na boca,

pelo menos deveria ter, no meu caso abri e

fechei a boca inúmera vez ate ter devorado

uma caixa inteirinha de amanditas!

Cada unidade tem 30 calorias

considerando que na caixa tem 18 unidades,

contabilizando a isso + 1 Pastel!!

Não sei o que dizer.
Estou chateada.

Bjus

Ro

R.A. Escorreguei
Ontem, dei mole, umas beliscadas bobas nem era fome,

as refeições foram equilibradas, porem as beliscadas,

1 pacote de salgadinho+ 1 pão de queijo...

não chegou a ser um desastre,

foi criancice alimentar que raiva viu.

Exercícios: Não fiz....

Segunda-feira fui ao shopping trocar um sapato

que ganhei de presente de aniversario,

ontem fui ao culto (Igreja) nos

dois dias cheguei tarde em casa.

Hoje estou mais consciente e mais vigilante

estou de novo no ritmo certo dentro do meu quadrado

ao som da melodia eu quero eu posso

eu vou conseguir!
Bjus

Ro

Ola! Amigas
Fiquei muito feliz com os presentes que ganhei!
2 DVD do Michael Jackson
2 sapatos(lindos)
1 celular
1 CD Evangelico

2 livros :"Sê Tu uma Bençao"(evangelico)

e o outro:- Ivo Pitanguy "Aprendiz do Tempo"
2 Jogos de Jarras com copos
Amei tudo
Uau....ia me esquecendo eu comprei o

Simulador de Caminhada

minha mãe perguntou-me o preço

e me deu o valor em dinheiro então

também ganhei o simulador da minha mamãe!
R.A

Gente era meu aniversario..

porem..... me comportei sim!
No sábado fui almoçar fora com meu marido

comi uma empadinha de frango e salada

me permiti uma fatia pequena de pudim!
Estou fazendo 10 a 15 minutos no Simulador de Caminhada,

faço varias vezes ao dia em diferentes horários,

ainda não li o livro Dieta Nota 10

que veio junto com o aparelho!
Agradeço a todos que aqui vieram me desejar

FELIZ ANIVERSARIO!
OBRIGADA!
Bjus
Ro