Onde estão os sete erros
dos cardápios da Rogéria????
Cardápio 1-do dia 25/01(feriado)
Café: 1 pão de queijo+ 1 banana prata+1 copo de limonada s/açúcar.
Almoço: 2 cs de arroz+1 xic de macarrão alho e óleo+ 2 cs feijão branco
+ 1 Fatia de lagarto cozido+ 1 laranja
Jantar: 3 cs de arroz+ 1 ovo cozido+ 1 Laranja.
Cardápio 2-do dia 28/01
Café: 1 pao de queijo + 1 caixinha de suco
Almoço: 2 cs de arroz Integral+ 1 c.servir de couve refogada
+2 cs feijão preto+ 1 pedaço de carne(cozida)+ 1 fatia fina de melancia
Lanche:-1 pao de queijo+ 1 Yakut
Jantar :3 nuggets de frango+1 copo de suco + 1 pao Frances + 1 ovo frito
Então é isso amigas queridas ainda cometo erros,
espero contar com sua ajuda para aperfeiçoar meu Cardápio!
Bjus
Ro
Amiga, dois carbos na mesma refeiçao e frituras, foram os erros mais gritantes.
ResponderExcluirMas vai avaliando e mudando é o jeito
bjs
É amiga me desculpe pela falta de atenção com você e obrigada por me visitar assim mesmo. que maravilha de blog em? ficou show de bola! e quanto ao cardápio realmente precisa de umas mudanças né? mas com o tempo você consegue. beijão. e fica na Paz de Deus.
ResponderExcluirRogerinha, não tá de todo péssimo não... Tá legal. Só atenta pros industrializados. Que pão vc come ?? O francês, carioquinha??
ResponderExcluirTira o miolo, e se puder priorizar os integrais, que contém fibra, é melhor...
Só tô sentindo falta de uma coisa aí: exercicios...
Vc comprou o simulador, não foi ??
Então, o que tá esperando pra usar, hein ??
Se complementares essa RA com exercícios, aí sim, fica tudo MARA!!!!!
Simbora malhar...
Beijocas
P.S.: Ah, pera aí: E o lanche entre as refeições ?? Vc tem que fazer, não esqueça que a gente come menos na refeição principal se lancharmos, o metabolismo acelera e a gente EMAGRECE!!!
Ola querida, pelo jeito vc gosta de pao de queijo heim?, acho que de um modo geral seu cardapio esta bom, substituindo o pao de queijo por um paozinho sem miolo. Uma vez eu li que 1 pao de queijo ´´e = a 8 paozinho frances, eu tbm adoro pao de queijo. Fica firme na Rocha Amiga. Tenha uma seman abençoada. Beijos
ResponderExcluirRô, o que está precisando ajustar é evitar colocar no mesmo prato mais de um tipo de carbo. O lance é OU OU OU. Isto é: OU batata, OU arroz, OU macarrão...
ResponderExcluirMas isto é fácil de ajustar, você organiza direitinho e pronto.
Agora, eu acho assim: o pão de queijo não é proibido, de jeito nenhum. Mas você se considera (li em post anterior) uma refém do pão de queijo. É hora de começar a vê-lo como ele é: algo gostosinho, que a gente come sim, mas eventualmente. Não tem que ser o seu pãozinho de cada dia. Muito mais para você entender que não depende dele, que não é lei consumir diariamente, que é maior que isso. E porque a diversidade é excelente para o sucesso deste processo. Varie, amiga! Um dia, que seja fatia de pão light de forma, torradinha, quem sabe, com um recheiozinho que você goste (por exemplo, queijo cottage...)
No outro, que seja meio pão francês, até com miolo não tem problema, mas comido com prazer, com moderação... No outro, que seja cream cracker... vá variando. É bom para 'des-viciar' o paladar, para o pão de queijo deixar de ser 'quase uma obrigação' e virar um prazer que você escolhe quando ter, para o organismo trabalhar de formas diferentes a cada dia e responder melhor.
No mais, é seguir. Beijos.
Puxa, eu achei até que esteve bom!!! Eu ando comendo de tudo também, só que pouco, como vc fez. Eu acho esse um bom caminho prá gente não se desesperar e acabar se atolando na jaca, rsrs.
ResponderExcluirBjs e força aí.
Ah....Rogéria, eu era viciada em pão de queijo. E aquele de pacotinho pra gente preparar em casa eu adorava. Hoje, nem sei quando foi a última vez que comi. Você precisa cortar frituras, não comer mais de um carbo na mesma refeição e abusar de vegetais. Cadê as saladas ? Sugiro tomate, pepino e alface. E vamos em frente que atrás vem gente..hhehehe..Beijokas.
ResponderExcluirAlguns ajustes são necessários, que tal "nada de frituras" ? Pelo menos você não cometeu meu maior pesadelo: Comer doces!! Amigona, obrigada pelos seus coments em meu blog, você me dá muita força!
ResponderExcluirBeijos
Também adoro dias chuvosos. E também gosto muito de ler. Em relação a dietas, ainda cometo alguns errinhos.
ResponderExcluirTambém adoro dias chuvosos. E também gosto muito de ler. Em relação a dietas, ainda cometo alguns errinhos.
ResponderExcluirCarlos Medeiros...
http://grandeonda.blogspot.com
Ola amada, nao sou diferente de ninguem, vc que e uma pessoa muito especial, esqueceu que e Filha do Rei? Ontem a noite estava pensando em vc e me veio sse versiculo, nao me lembro agora a referencia.medite nele."Muitas sao as afliçoes do justo, mas o Senhor os livra de todas".Fique com essa palavra, se vc esta passando pelo deserto e porque o Senhor esta te ensinando alguma coisa, O deserto e uma faculdade para nos.E Ele esta com vc. vc nao esta sozinha, Estou orando por vc. Deus te abençoe.Beijos
ResponderExcluirAh tava esquecendo, tem selinho pra vc la.
ResponderExcluiruhuhu amiga vc gosta de pão de queijo heim não acho que esteja errado seu cardapio eu tentaria variar um pouco mais e acrescentava um pouco mais de legumes e frutas
ResponderExcluirbjssssss
Amiga tem selinhos no meu blog para você, dê uma passadinha lá. beijão.
ResponderExcluirÓtimo carnaval pra vc amiga, aproveite...Bjos
ResponderExcluirÉ, sumiu mesmo. Estou preocupada. Se puder, me escreva tá?
ResponderExcluirBeijoca
Continuo vindo aqui, de vez em quando, na expectativa de encontrar notícias suas. Estou realmente preocupada.
ResponderExcluirEspero em Deus que esteja tudo bem, que o sumiço seja para descansar, algo assim.
No que precisar, estou por aqui, é só gritar tá?
Beijoca.