Régua

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009








Amanhã (22/12)é nossa festa de Confraternização!
E depois....... descanso
Trabalho somente no dia
04/01/2010!!!
Quero agradecer do fundo do meu coraçao
 a todas as amigas que me indicaram para memes ,
a todas que estiveram comigo durante o anos de
 2009
(Não vou citar nomes)
para não cometer o erro de esquecer alguem
Desejo a todas minhas queridas amigas blogueiras,

Feliz Natal
 e um Ano Novo
repleto de Saúde,
Paz e muitas Alegrias!
Bjus
Ro

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Eles voltaram!!!!

Os Docksides, estes Calçados foram febre nos anos 80!


Estão mais modernos diferentes e cores mais fortes,
os sapatos que conquistaram os homens,
desta vez pretendem ganhar os pés e a aceitação das mulheres,
eu já aderi !

Crocs, comprei 2 dois pares para dar de presente ao meu
Netinho de 8 anos, 1 par preto outro Par azul!
Estou motivada a comprar um par para eu “Rogéria”
E vocês, o que acham da volta do Docksides ?
E os Crocs vocês usariam?
Bjus
Ro

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009


Lista de desejos para 2010.
1. Emagrecer 27 quilos
2. Fazer tratamento dentário urgente
3. Fazer um Curso de Inglês
4. Priorizar minha Ra
5. Tomar 2 Litros de água diariamente
6. Fazer todos meus exames periódicos
(cuidar da minha saúde)
7. Fazer uma Especialização.
 (Já estou matriculada)
8. Fazer o Secretariado Técnico
9. Terminar a Reforma da Minha Casa
(comecei de cima para baixo, falta o piso)
10. Controlar minhas dividas
(abolindo/quebrando 80% dos cartões de Credito)
11. Renovar 70% do meu guarda roupa.
 (Fico aguardando o emagrecimento e não compro roupas)
 meu sonho é usar vestidos!!!
12. Fazer minha cozinha projetada/planejada.
A CIMA DE QUALQUER COISA,
EU DESEJO, SAUDE ,PAZ, AMOR,PROSPERIDADE ,
 UNIAO E TODA A MINHA FAMILIA ABENÇAODA!
Bjus
Ro

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009


Final de ano junta tudo e mais um pouco!

Dá vontade de sair correndo....presentes dos amigos e familiares,
A ceia... está por menos que se  faça gasta-se muito;
tá tudo tão caro, chester, Tender, Pernil ,castanhas , nozes
 os panetonnes etc e etc....
Apos a comelança,não posso esquecer que em breve tem
IPTU E IPVA.....
sem falar no carnê(enorme) com as prestações do carro zero
que comprei entusiasmada com a redução do IPI....
Estou vivendo no horário dos deverão
 ao invés do horário de verão....kkkkk
Viajar nem pensar,
 mas tá bom.... bom..... bom, não tá ;
mas vai ficar!
Bjus
Ro

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009


Eu responderia "Saúde"!
O importante não é ficar magra, mas ter qualidade de vida e Saúde!
Como estão todas vocês, na correria de final de ano?
É mais um final de ano, mais um ciclo terminando e outro chegando e se
“DEUS”
quiser e ele quer que seja tudo novo de novo.
Natal, ano novo, verão, férias,
 EMAGRECIMENTO,
 esperanças renovadas, planejamentos e por aí vai.
Estava folheando minha agenda 2009!
Gente eu sonhei e realizei sonhos,
 2009 colei grau em administração,
vi minha filha se casar,
Comprei meu 1º Carro,
viajei com meus filhos era um sonho meu viajar junto deles.
Engraçado que tem um item que se repete em
 todas as minhas antigas agendas o planejamento
 e desejo de emagrecer, hoje parei para refletir do
porque do meu fracasso neste item.
Não cheguei a conclusão alguma!

Neste Novo Ano eu quero entrar é com os dois pés na minha R.A
 e quem sabe no termino de 2010
eu viro a pagina comemorando
 mais um sonho sonhado e realizado!
Bjus
Ro

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009


Peço a todas as amigas que não desistam de mim!

Tenho refletido muito sobre meu blog
Não sei falar somente de emagrecimento, cardápio, exercícios, calorias,
tudo que é repetitivo é um pé no saco!
Aqui eu falo da minha hérnia, da minha vida, alegrias e tristezas.
Eu to na luta!
Faço exercícios sim no simulador de Caminhada!
Deslizes, sim, mas não vivo só de erros às vezes acerto também!
Tenham um excelente fim de semana!
Bjus
Ro

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009



Não estou me sentindo bem e não sei o que é...
isso tem acontecido com freqüência estou ficando preocupada!
Semana passadas tive os mesmos sintomas:
cansaço e vomito seguido de enjoo, fraqueza e indisposição.
Hoje no período da manha fui ao Ginecologista
 já estava agendado para exames de Rotina
(papalicolau, mamografia,ultra-sonografia intravaginal).
Até levei uma bronca do meu Gineco porque não voltei
 para pegar o resultado do papalicolau do ano passado
na época eu deveria ter usado uma pomada!
Ele me perguntou se fosse um bilhete premiado se eu perderia o premio?
Assim que sai do consultório vomitei muito,
 me deu uma suadeira que só amenizou após tomar
bastante água gelada e ficar frente do circulador de ar.
Já marquei consulta com o clinico pra ver o que está acontecendo.
Emagrecimento; devo ter perdido algumas gramas,
 já que estou com receio de comer e passar mal!
Chega ser cômico, eu sempre dizia que nada
me faria parar de comer,
hoje vejo que estava completamente equivocada!
Até mais, volto quando estiver melhor!
Bjus
Ro

sexta-feira, 27 de novembro de 2009


Corra, antes que acabe.
“E a única coisa que o Menino Maluquinho não conseguiu segurar foi o tempo”
(Essa frase é do Ziraldo, criador do Menino Maluquinho).
Ele tem me faltado tic tac, tic tac, tic tac o tempo parece fluir sem que eu consiga apanhá-lo!.
Corri, corri e atropelei alguns compromissos, outros foram possíveis cumprir.
No velório da minha cunhada/comadre (4/11/2009)
 chorei pelo tempo que não dispus a estar com ela.
 E naquele momento não dispúnhamos mais de uma nova oportunidade.
Por maior que seja a evolução tecnologica as pessoas ainda necessitam de contato humano.
Realizei muitas coisas boa,passei por alguns momentos tensos,
 outros descontraidos e felizes, ate me permiti sonhar.
A vida é maravilhosa, se por um lado tira por outro
 dá sempre mais do que havia tirado.
 As lições da vida são intermináveis, fazem-nos crescer
Passei o ano correndo atrás do meu emagrecimento
 que alias freqüentemente foi atropelado,
mas querem saber de uma coisa eu ainda
acredito na minha vitoria sobre a obesidade!
E o tempo?
 “Vem vamos embora que esperar não é saber.
Quem sabe faz a hora não espera acontecer”.
Os amores na mente, as flores no chão
A certeza na frente, a história na mão
Caminhando e cantando e seguindo a canção
Aprendendo e ensinando uma nova lição...(Geraldo Vandré)
Bjus
Ro

segunda-feira, 23 de novembro de 2009


Estou me sentindo inchada.
Acho que é porque estou em TPM, falando nisso
já marquei gineco acredito que estou entrando
 na menopausa (desce muito) 
já estou com
51 anos!
................................................................
A menopausa é precedida por um período de pré-menopausa
 em que existe irregularidade das menstruações,
quase sempre sem prévia ovulação.
Neste período praticamente não existem sintomas clínicos
ou queixas relativas ao bem-estar.
Com a cessação dos períodos menstruais,
começam os sinais e sintomas da menopausa:
calores noturnos seguidos de ampla sudorese,
 principalmente na região da cabeça e pescoço, angústia noturna,
ansiedade com eventual compulsão alimentar,
vontade de chorar por motivos pouco importantes,
irritabilidade (o chamado “pavio curto”)
e eventualmente sintomas depressivos.
Na parte física a mulher pode notar decréscimo da secreção vaginal,
diminuição da libido e do desejo sexual,
alterações do tegumento cutâneo (pele e cabelos)
 bem como ganho de peso. Diante de tantos sintomas e sinais,
 o médico deve optar por uma solução terapêutica.
(Autor: Geraldo Medeiros)
.................................................................
Por enquanto tenho sentindo muito calor,
 minha menstruaçao esta desregulada ao ponto,
de vir duas vezes no mesmo mês e o fluxo grande
não chega a ser uma hemorragia ufa!
Mas não custa nada ouvir um profissional,
 (o medico)!!!!
Apesar disto estou bem e na luta contra a balança,
 não tenho novidades quanto ao meu emagrecimento,
apenas não engordei!
Bjus
Ro

terça-feira, 17 de novembro de 2009



 Foto tirada na IEE/USP Campus SP (fim do curso)
Oie
Estive ausente!
Estava fazendo um curso com duração de uma semana
 fora da minha unidade!
Durante a semana do curso sai da minha rotina;
não me exercitei no simulador de caminhada
 e nem a minha alimentação foi perfeita,
 não cometi nenhum exagero.
Comi pouco porem comidas não muito saudáveis,
não tinha muita opção,
quando chegava em casa até que me controlava.
A dona balança me disse que não emagreci,
 mas também não engordei mantive o peso!
Infelizmente não estou reeducada diria que aprendi
a não me empanturrar quando estou diante da comida!
Sei que a luta é difícil, ninguém me disse que seria FACIL.
Bjus
Ro

quinta-feira, 12 de novembro de 2009


Ganhei os selinhos da Eliana Obrigada amiga

-Oferecer o selo para 10 blogs:

Vou oferecer para todas
-Avisar o indicados
- Dizer o que achou do selo: Amei brigada amiga Eliana

Aqui as regrinhas

1 - Diga as três coisas que você mais compra atualmente;
*Chá Verde
* Cereais
* Activia
2 - Diga as três primeiras coisas que você vai comprar ao chegar ao peso ideal.
* um vestido
* dois Vestidos
* Três vestidos
Faz  anos que não coloco um vestido fico sonhando em emagrecer para usar vestidos!
3) Completar as seguintes frases:
a) Eu já ... Fiz muita má-criações
b) Eu nunca … fui de ter noção sou sem noção.
c) Eu sei ...posso ser uma pessoa melhor
d) Eu quero … Ser feliz.
e) Eu sonho … chegar aos 70 kg
4) Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique
5 blogueiras ou blogueiros para dar seqüência à brincadeira.
Eu ofereço para:
Sintam-se todas indicadas
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Gente estou fazendo um curso de uma semana
 o qual me
proporcionou o prazer de conhecer duas pessoas maravilhosas!!!
“Sandra e Nina” vocês são demais!
Bjus
Ro

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Estou voltando, quero redescobrir caminhos diferentes.

Quero agradecer a todas que deixaram um recadinho
e para aquelas que apenas passaram por aqui!
Obrigada!
x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x
Não importa onde você parou…
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário
 “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.
Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…
Chorou muito?
foi limpeza da alma…
Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…
Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…
Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…
Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.
Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”
"Carlos Drummond de Andrade"
Bjus
Ro

quarta-feira, 4 de novembro de 2009


Nesta madrugada, faleceu uma pessoa muito querida,
minha comadre, minha cunhada e  minha amiga!
"Ainda que eu falasse a língua dos homens e
falasse a língua dos anjos sem Amor nada seria."
 1º Coríntios 13:1
Bjus
Ro

terça-feira, 3 de novembro de 2009



Abandonando a condição de “coitadinha”.

Estou bem, apesar do fim de semana prolongado,
 me comportei e a Ra esta redondinha ,
foram 3 dias de muito sol,
 mas fiquei em casa por opção;
NÃO,
Por pura falta de dinheiro, grana!
Todas que me acompanham sabem que não
gosto de novelas,
não tenho paciência, porem tenho
ASSISTIDO
 os depoimentos no fim do capitulo da novela
 “VIVER A VIDA”.
Os depoimentos no final de cada capítulo
são emocionantes, os que mais me tocaram
Foi da “Lara Vasconcelos
que começou com o álcool e partiu para outras drogas.
E o Carlos Roberto dos Santos,
ele viveu nas ruas, mas os estudos o tiraram dessa condição.
Hoje realiza um belo trabalho de resgate a menores carentes.
 Ele finalizou o depoimento com uma frase:-
 “A Educação salvou a minha Vida”
Diante de tamanhas grandezas não tenho o direito
 de me fazer de coitadinha,
 estes depoimentos tem me renovado e me fortalecido.
Eu quero eu posso eu vou vencer essa
minha atual condição de obesidade!
Bjus
Ro

quinta-feira, 29 de outubro de 2009


Buscar a felicidade é complicado, mas não impossível!

Após tantas manifestações de carinho e algumas sacudidas necessárias
Estou na estrada buscando meu emagrecimento.
Buscarei por meus sonhos.
Obstáculos sim existem, basta que eu me desvie e siga
Em frente olhando sempre em direção ao meu destino.
Enquanto caminho a cada passo dado lembrarei sempre
de cada uma de vocês que estiveram aqui no blog me
fortalecendo com seus comentarios
Obrigada amigas pela força!
Bjus
Ro

terça-feira, 27 de outubro de 2009


Estou numa fase de avaliação e reafirmação da minha vida emocional!

Quanto tempo ainda tenho de vida?
Não sei!
Estou sentindo a necessidade de me olhar no espelho!
Já perdi tempo demais dentro deste corpo enorme
(92.3kg)
esta constatação me faz sentir angustia não basta fazer uma
 faxina em minha casa limpar tudo e continuar carregando este peso todo!
Amigas de todo meu coração preciso de ajuda, faço planos,
 mas tenho uma dificuldade enorme para organizá-los
 e principalmente fazer as coisas mudarem de verdade!
Faço planos de emagrecimento para o fim do ano,
para o verão, para meu aniversario até mesmo
 para minha cirurgia da hérnia e assim em diante,
 mas ficam apenas nos alicerceis e a edificação não deslancha.
Faço tudo certinho; ai um dia eu acordo sei lá sentindo o quê;
 e jogo todo meu esforço no ralo em troca de uma orgia alimentar.
Necessito periodicamente re-encontrar minha
motivação emocional para virar esta pagina da minha vida!
Bjus
Ro


sexta-feira, 23 de outubro de 2009


Casal obeso perde a guarda de sete filhos

A obesidade foi fator decisivo para a perda das crianças

Um casal escocês perdeu a guarda de sete filhos
por colocarem o bem-estar e a saúde das crianças em risco.
Assistentes sociais da prefeitura de Dundee
disseram que os pais não possuem condições de criar
 seus filhos de forma saudável.
A mãe tinha 40 anos e pesa mais do que 145 kg.
Já o pai, que tinha 53 anos, pesa quase 115 kg.
Um porta-voz da prefeitura disse que a obesidade
 não foi o único fator que levou ao juiz tomar esta decisão
 e que em alguns casos a melhor opção para a criança
 é que ela receba cuidados fora de casa.
Segundo fontes, a Prefeitura chegou a gastar mais de
 R$ 320 mil reais com tratamentos para
 melhorar os hábitos alimentares da família.
( Fonte: BBC Brasil)
Fica aqui minha duvida:Será que isto servirá como um sacode
 para eles tomarem uma atitude e mudar de vida;
 emagrecer e ter uma vida saudável pra eles e seus filhos?
Bjus
Ro

segunda-feira, 19 de outubro de 2009


Chove chuva.... Chove sem parar!

Eu amo dias chuvosos,
O fim de semana foi
perfeito choveu muito na minha São Paulo!




Pessoas vou deixar para enviar meu peso somente amanhã
 terça-feira para o desafio,apos o 2ª encontro do
Grupo  nutricional ao qual estou participando

Fiz tudo formoso se não eliminar peso devido os exercícios
 em meu simulador eu devo ter
Eliminado pelos exercícios feitos durante
 o abate que fiz neste fim de semana!
Gente fiz uma faxina em casa que há muito tempo não fazia,
 é impressionante como guardamos quinquilharias,
 coisas que não vamos usar mas não descartamos.
Lí não lembro onde que a minha casa é um lar, não um museu!
Os sábios chineses ensinam:
 “excesso de bagunça não deixa a energia boa circular”
Eita que tá tudo limpo, cheiroso, espaçoso
 e não foi poucas calorias gastas.
 Hoje minha casa pode se dizer que esta um lar!!!
Não sei vocês; eu odeio este horário de verão,
 este horário geralmente me deixa mal humorada  e
 sonolenta.
Deixo aqui meu protesto......
Exijo uma melhoria no sistema elétrico nacional,
não posso ser condenada a viver esse tormento anual,
onde meu relógio biológico é agredido,
 desregulado, antecipado sem minha permissão!
Bjus
Ro

sexta-feira, 16 de outubro de 2009


Estou participando de um grupo de
Prevenção em Saúde para pacientes
com Síndrome Metabólica
 dia 13/10 foi nosso primeiro encontro,
onde foi nos ensinado tudo sobre a
Pirâmide alimentar no fim do encontro como lição de casa
 foi passado 2 passos que devemos seguir nesta 1ª semana.
1ª) Beber no mínimo 2 litros de água
2ª) 30 minutos de Atividade Física todos os dias
Não teve nenhuma novidade de tudo que foi passado
estou cansada de saber, o que faz a diferença
 é o incentivo entre o grupo!
A pirâmide alimentar é um desenho famoso,
que certamente você já viu por aí.
 Ela foi desenvolvida por médicos e nutricionistas
norte-americanos em 1992 e, desde então,
foi adotada por profissionais de saúde e governos
em todo o mundo como o modelo mais correto
de alimentação saudável, variada e equilibrada.
 PORÇÃO
Cereais
Arroz, massas (4 colheres de sopa), pão francês (1 unidade), pão de forma ( 2 fatias)
Hortaliças
Alface (15 folhas), abóbora (1½ colher de sopa), brócolis (4 ½ colheres de sopa)
Frutas
Laranja (1 unidade), banana (1/2 unidade), mamão papaia (1/3 da unidade)
Leite, queijo e iogurte
Leite (1 copo de requeijão), queijo minas (1 fatia), iogurte (1 pote).
Açúcares e doces
Açúcar refinado (1 colher de sopa), doce industrializado (1/2 fatia).
Óleos e gorduras
Óleo vegetal de milho, girassol e soja (1 colher de sopa).
VIVER SAUDÁVEL
• Consuma frutas, verduras e legumes todos os dias, de cores variadas.
• Inclua no cardápio peixes, castanhas, nozes e linhaça.
• Prefira alimentos integrais, eles são mais nutritivos e com mais fibras.
Fonte: PHILIPPI e col, 1999.
Bjus
Ro

terça-feira, 13 de outubro de 2009


Eitá foi confuso este meu feriado!


Sábado não tinha energia elétrica, o dia todo sem luz,
a Eletropaulo decidiu trocar as fiações no meu bairro!
Não fiz nada fiquei sem rumo é impressionante
como nos tornamos escravas do progresso.
Fico pensando na minha infância; criada em fazenda com
 fogão a lenha ferro de passar a carvão e banho no riacho,
achava tudo tão bom!
 Escrevendo sobre a fazenda me bateu uma
saudade da inocência e da ingenuidade daqueles velhos tempos!

Domingo: Fui trabalhar como fiscal para VUNESP,
concurso publico para “Oficial de Justiça”.
Fiquei impressionada com a quantidade de inscritos
330 mil candidatos para 14 vagas.
Chega a ser desumano, dei uma olhadela nas questões
sem comentário é para sentar e chorar.
Segunda-Feira O dia estava como eu gosto chovendo,
porem no meu bairro não tinha água, é para rir né,
um dia sem luz em outro sem água!
Minha garganta, melhorou ainda estou rouca
mas sem nenhuma outra queixa.
Alimentação... Dei algumas deslizadas; no domingo
 comi um bombom e tomei refrigerante já na
segunda-feira comi alguns salgadinhos
 (coxinhas, risoles, empadinhas)
 foi pouco porem desnecessários!
E vamos em frente vivendo um dia apos o outro;
Toda nossa vida é feita de escolhas.
Então  façamos as escolhas certas!
Bjus
Ro

quinta-feira, 8 de outubro de 2009


Apanhei um resfriado


Apanhei nada foi ele quem me pegou, dói tudo, ai ;ai;ai
Doi o corpo, doi  a cabeça, doi os olhos,
doi a garganta essa é a que doi mais!
Minha garganta esta inflamadissima,
 literalmente estou sem voz!
Quero falar mas não consigo....snif!
Bjus
Ro

terça-feira, 6 de outubro de 2009

92.1kg

Eliminando Peso!

Menos -100 g , menos -150grs, menos -200gr
menos -100grs menos -150 grs.......

É pouco?
Não!

Aprendi a valorizar cada grama eliminada
Porque mais importante é eliminar pouco
do que ganhar ou ficar no estagio platô.
Fico comparando meu emagrecimento a um trabalho
de formiga, vocês já pararam para observar o trabalho
das formigas?
Elas são trabalhadoras persistentes e determinadas
na árdua tarefa em carregar alimentos
para suprir o formigueiro.
E alem de tudo as formigas são unidas e organizadas!
Então porque não seguir o exemplo das formigas?
Ao contrario de ficar dando desculpas ou reclamando
de nossas dificuldades, deveríamos nos unir e
seguir o exemplo desses pequenos seres,
que trabalham incansavelmente,
Convido a todas, vamos persistir e trabalhar
para o bom resultado do nosso emagrecimento!!!
Bjus
Ro

sexta-feira, 2 de outubro de 2009


Quinquilharias.
Quanta coisa sem valor tomando um lugar precioso!

Gente não estou falando do meu guarda-roupa nem de qualquer espaço físico da minha casa, estou referindo ao meu eu, este corpo imenso que guarda tantos kgs/gorduras desnecessários os quais me causam tanto mal!

Tenho refletido sobre meus movimentos; eles têm sido repetitivos fico movendo os entulhos de um canto para o outro!

Quando na verdade o necessário é abrir as janelas e escancarar as portas do meu corpo e varrer toda a sujeira/gordura para fora e colocar ordem neste meu eu desorganizado.

E assim como uma dona de casa cuidadosa;já iniciei a faxina do meu corpo para alcançar o tão desejado e sonhado emagrecimento!

Estou a todo vapor, alimentação certinha exercícios no simulador em dia, então agora é esperar que logo esta casa/corpo esteja limpa das quinquilharias, com saúde, energias espalhando aromas de felicidade!

Bjus
Ro

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Falando um pouco sobre
a
 Rogéria
(EU)

Pele
Em minhas andanças entrei nas Americanas,
e encontrei um hidratante hidramais da Biocap,
 foi paixão a primeira cheirada, eu uso e recomendo o aroma
 lembra Victoria's Secret ou Love Spell ou o Sweet Daydreams,
 e o preço cabe direitinho no nosso bolso.
A linha completa oferece 12 aromas diferentes são deliciosos.

Perfumes.
Boticário, ”Mamãe e bebe” ou “Taty”
estes são os cheiros que me identificam
estes são meus cheiros preferidos.

Cabelos
Estes são minha agonia, gasto muito e tenho pouco resultado
uso um relaxante Amacihair com Mel,
mas não aplico sozinha tenho que ir ao salão;
com meu produto ela me cobra
R$ 25 na aplicação +R$ 15 escova + R$ 10,00
para aparar as pontas danificadas o produto custa R$ 20,00
e o resultado.....sniff fica bonito por 15 dias
 depois uso ele preso por mais de 2 meses
 ate a aproxima aplicação do relaxamento.

Uso o shampoo da fructis e faço hidratação semanalmente
 com um produto que recomendo o Novex muito bom!
Aceito opiniões quem sabe aprendo a cuidar melhor
dos meus cabelos e fico mais feliz com o resultado!

PS:Lembrando que a marmitona aqui nao ganhou
nenhum cache para divulgar os produtos....kkkk
Bjus
Ro


segunda-feira, 28 de setembro de 2009


Estou aprendendo a separar o joio do trigo!


Fins de semana são sinônimos de lambança alimentar em minha casa!
Para não vestir o nariz de palhaço tive que aprender a fazer malabarismo
e foi exatamente o que fiz.

Eu disse não a muitas guloseimas alias mais parecia um festival de calorias,
 refrigerante acompanhado de cachorro quente completo com maionese
 batata palha e ketchup, pastel, pipoca, bolo, canjica, salgadinhos, isto tudo no sábado!

No domingo o almoço tinha arroz, feijão, macarrão, maionese e costela de boi
aquela bem gorda, refrigerante e aquela canjica cheia de leite condensado e amendoim torrado!

Porem... A malabarista aqui optou em cozinhar duas beterrabas, ufa resisti só comi
2 cs de arroz ,2 cs de feijão e saladinha de beterraba, na sobremesa comi uma
banana nanica e chupei um mexerica cravo!
Fiz o Simulador de Caminhada já consigo fazer entre 30 e 45 minutos,
de vagar eu chego aos 60 minutos!

Me sinto uma vitoriosa!E vcs como foi o fim de semana?
Bjus
Ro

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Quem Lembra?


Na novela Páginas da Vida, de Manoel Carlos, a personagem Anna, vivida por Deborah Evelyn, é uma mãe que insiste em fazer de sua filha um espelho fiel do que ela queria ter sido. Anna projeta na filha o sucesso que não teve e exige que Giselle (Rachel de Queiroz) seja bailarina, quando o que a menina quer mesmo é jogar bola. É tanta pressão para que ela seja magra que Giselle já dá sinais de que sofre de bulimia.

Se dependesse da minha mãe eu seria uma bailarina!

Em minha opinião minha mãe apanhou alguns atalhos para me persuadir a emagrecer que muito me magoaram do tipo fazer comparações com minhas primas todas magras.Ela chegou a comprar roupas maravilhosas de tamanhos pequenos para me incentivar a emagrecer, porem essas atitudes resultavam efeitos catastróficos!Lembro-me que entre inúmeras vezes fui a um endocrinologista que ela pagou na época era um valor exorbitante, ele me prescreveu uma formula milagrosa; no primeiro mês eu eliminei 10 kg, porem meu coração acelerava, minha boca ficava amarga e seca, não conseguia dormir,fiquei nervosíssima,lembro-me que minha mãe ficou assustada com meu estado e não deixou eu retornar ao medico em menos de 2 meses eu havia engordado o dobro do que eliminei!

Bom não sofro de bulimia (graças a Deus), mas fico triste por não ter sido à filha modelo e magra que minha mãe sempre desejou, hoje lendo o blog da amiga Andréia (A vida me permitiu mudar. Escolhi um novo caminho!)onde ela faz um desabafo sobre a mãe machucá-la por estar gorda, fiquei pensando na minha mãe também!Sempre fiz de tudo para ser exatamente o oposto do que ela queria era uma forma de magoá-la!

Hoje tudo que eu quero são seus conselhos que antigamente eu denominava de criticas que ela fique muitos e muitos anos aqui comigo hoje desejo muito agradá-la e quem sabe lutar para usar todas aquelas roupas lindas que ainda não me servem mas eu as tenho guardadas!
Mãe eu te amo !
Bjus
Ro

quarta-feira, 23 de setembro de 2009


Estou comprometida com meu Emagrecimento!
E comprometida comigo mesma.
Não basta eu querer emagrecer,
se não me comprometo com minha R.A.
Tenho refletido sobre estar obesa/Gorda,
 não me lembro quando foi à última vez
em que me senti bem ao me  olher no espelho!
Lembro-me do dia do casamento da minha filha (março 2009)
em que reencontrei pessoas que não encontrava há muito tempo,
e constatei que elas estavam de bem com seus corpos.
Não usei a roupa que desejava e para disfarçar minha
 frustração foquei meus sentimentos mais íntimos na felicidade dos noivos
Fiz tantos planos que estaria magra até o dia da cerimônia e não estava!
Planos sim porem sem comprometimento!
E o resultado era uma gangorra desequilibrada
que pendia mais para cima do que para baixo!
Hoje apesar de não blogar apenas assuntos relacionados
ao meu emagrecimento, estou na luta, leio muito sobre saúde
 e emagrecimento faço exercícios físicos,
já fiz uma avaliação e me escrevi em um programa nutricional!
PS: Nesta leitura inclui-se visitar regularmente os blogs
 de vocês o que tem mantido meu comprometimento com a
R.A 
motivada.
Estou mais comprometida com novas ações
para alcançar meus objetivos de emagrecimento!
Bjus
Ro

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Ganhei este selinho da amiga

SIRLEI VALÉRIA :-http://estou-me-amando.blogspot.com/

As regras são:
* Listar 5 desejos materiais:
.Terminar a reforma da minha Casa


. Emagrecer (Pesar 70kg)
.Ver meus 2 filhos Empregados/Trabalhando.
.Trocar meus Moveis
.Viajar para Natal
* Listar 5 caracteristicas minhas:
.Lutadora
Amiga
.Sincera
Emotiva
Mãe coruja ao Extremo
* Indicar 5 blogs: Eu indico a todas as minhas Amigas!
Obrigada querida SIRLEI VALÉRIA  por ter me indicado
BJUS
RO

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Epa! Epa! Epa!"

Como diria o saudoso personagem “Juvenal Antena"


O que esperarmos de mais um Imposto agora com o nome de

 “CSS” (Contribuição Social para a Saúde).

Só podemos esperar o pior um aumento no desemprego,
 já que este imposto, disfarçado em contribuição,
aumenta o custo final de toda a produção nacional.....!
Como diria o jornalista Boris Casoy;;
“ISTO É UMA VERGONHA”!
Bjus
Ro

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Ter habilitação nem de longe significa que você sabe dirigir!
Todos perguntaram se eu tinha comprado a carta, eu não mereço isso?
Sempre quis aprender a dirigir, porem a vida me colocou diante de
 outras prioridades as quais tive que ir a luta,
vencê-las ou superá-las, só não podia ficar me
lamentando alias algumas nem permitiam as próprias
circunstâncias me empurravam a seguir por vezes em caminhos
difíceis.
 Adiei o desejo de tirar carteira de motorista.
 Muito pelo fato de não ter um carro para praticar
 e outro tanto pela falta de grana para comprar um.
O tempo passou alias passou muito tempo ate que finalmente
 depois de tanto tempo decidi tirar minha habilitação.
Hoje recém-habilitada: tenho que admitir não sei dirigir.
E eu sabia que não ia aprender na auto-escola.
Sábado fui treinar com o instrutor o qual estou pagando aulas particulares.
Quando ele esta ao meu lado até parece fácil,
mas não sei o que aconteceu eu tive fortes câimbras,
aí não deu para fazer toda a aula .
Para eu pisar na embreagem, trocar a marcha e
voltar a pisar no acelerador, tudo isso em pouco tempo
 me deixa tensa, a impressao que tenho é que
 nao dirigi mas sim carreguei o carro nas costas!
Bom decidi que neste quase finalzinho de ano/2009
 tenho 2 grandes prioridades
 EMAGRECER E APRENDER NA PRATICA A DIRIGIR
Ufa...... qual  das duas prioridades vencerei primeiro?
Bjus
Ro

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

FOME.
A sensação de fome dificulta enormemente a manutenção da perda de peso e deve ser evitado durante o processo de reeducação alimentar.

Afinal, o que é a fome? Ao contrário do que muitos pensam a fome não é gerada no estômago e, sim, no cérebro. É o cérebro que dá ao indivíduo a sensação de fome e saciedade. É ele que nos informa a hora de comer e dele provém o controle sobre a digestão e absorção de alimentos pelo organismo.

O estômago vazio oferece ao cérebro alguns sinais que apontam a necessidade de se alimentar e imediatamente desencadeia-se o processo de busca pela comida.

Na prática, o que se percebe é o seguinte: cada vez que se pula uma refeição, um mecanismo psicológico de compensação é ativado e o cérebro acaba produzindo um impulso que impele o indivíduo a buscar grandes quantidades de alimento para compensar a falta sentida.

Do ponto de vista biológico, quando o organismo passa longos períodos sem alimento, a capacidade de absorção aumenta contribuindo, assim, para o ganho de peso. Além disto, após períodos de jejum, os freqüentes sinais de fome emitidos por diversas partes do organismo ativam o centro cerebral que demora mais a ser desativado, prolongando a sensação de fome e incentivando o consumo alimentar.
As explicações aqui apresentadas mostram que dietas radicais à base de jejum podem tornar mais sofrido o processo de emagrecimento e dificultar a manutenção da perda de peso.

Enganar o estômago pode até ser uma tarefa simples, mas enganar o cérebro e seus mecanismos de compensação é uma empreitada bem mais árdua. Assim, quando se deseja optar pelo emagrecimento seguido por saúde e bem–estar a reeducação alimentar é, sem sombras de dúvida, a proposta mais indicada por respeitar os mecanismos de funcionamento do corpo e da mente. Fonte: Cyber Diet.
Bjus
Ro

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

"O que parecia difícil tornou-se fácil"
O que chamo hoje de fácil nada mais é porque
 passei a me exercitar diariamente.
Estou com a sensação de
 "jamais imaginaria que isso fosse acontecer"
Tenho me dedicando bastante ao meu
Simulador de Caminhada.
RA
Sempre duvidei de mim mesma em relação
 às minhas ações e às minhas escolhas em relação à  minha R.A.
Hoje especialmente hoje estou me sentindo mais cuidadosa,
lógico que ainda tenho uma longa escalada
pela frente até colher os frutos,
Ah... como anseio em colher doces resultados!!!
Tenham todas um excelente fim de Semana!
Bjus
Ro

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Somos nossa própria fita métrica.
Qual é a altura da sua montanha para vencer a obesidade?
A Montanha da Vida
A vida de cada um de nós pode ser comparada à conquista de uma montanha.
 Assim como a vida, ela possui altos e baixos.
Para ser conquistada, deve merecer detalhada observação,
 a fim de que a chegada ao topo se dê com sucesso.
Todo alpinista sabe que deve ter equipamento apropriado.
Quanto mais alta a montanha,
maiores os cuidados e mais detalhados os preparativos.
No momento da escalada, o início parece ser fácil.
Quanto mais subimos, mais árduo vai se tornando o caminho.
Chegando a uma primeira etapa, necessitamos de toda a força para prosseguir.
O importante é perseguir o ideal: chegar ao topo.
À medida que subimos, o panorama que se descortina é maravilhoso.
As paisagens se desdobram à vista, mostrando-nos o verde intenso das árvores,
as rochas pontiagudas desafiando o céu.
Lá embaixo, as casas dos homens tão pequenas…
É dali, do alto, que percebemos que os nossos problemas,
 aqueles que já foram superados, são do tamanho daquelas casinhas.
Pode acontecer que um pequeno descuido nos faça perder o equilíbrio
e rolamos montanha abaixo.
Batemos com violência em algum arbusto
e podemos ficar presos na frincha de uma pedra.
É aí que precisamos de um amigo para nos auxiliar.
Podemos estar machucados, feridos ao ponto de não conseguir,
por nós mesmos, sair do lugar.
O amigo vem e nos cura os ferimentos.
Estende-nos as mãos, puxa-nos e nos auxilia a recomeçar a escalada.
Os pés e as mãos vão se firmando, a corda nos prende
ao amigo que nos puxa para a subida.
Na longa jornada, os espaços acima
vão sendo conquistados dia a dia.
Por vezes, o ar parece tão rarefeito que sentimos dificuldade para respirar.
O que nos salva é o equipamento certo para este momento.
Depois vêm as tempestades de neve, os ventos gélidos
 que são os problemas e as dificuldades que ainda não superamos.
Se escorregamos numa ladeira de incertezas,
podemos usar as nossas habilidades para parar e voltar de novo.
Se caímos num buraco de falsidade de alguém que estava
coberto de neve, sabemos a técnica para nos levantar
sem torcer o pé e sem machucar quem esteja por perto.
Para a escalada da montanha da vida, é preciso aprender
 a subir e descer, cair e levantar, mas voltar sempre com a mesma coragem.
Não desistir nunca de uma nova felicidade,
uma nova caminhada, uma nova paisagem,
 até chegar ao topo da montanha
Fonte :-http://www.pensamentoslucena.com.
Bjus
Ro