Régua

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Feliz Ano Novo!

-Quero tudo novo de novo.

-Quero saúde, quero minha família cada dia mais unida e feliz

-Quero fazer amizades novas

-Quero preservar com muito respeito

e carinho as amizades já conquistadas!

-Quero ser uma pessoa melhor!

-Quero perder o medo de dirigir meu Carro!

-Quero emagrecer

-Quero e preciso de um bom tratamento Dentario.

-Quero  administrar melhor os gastos e regularizar as Dividas .

-Quero mobiliar minha Casa.

Desejo á todas minhas amigas,
 felicidades,paz, alegria e saúde
 que todos seus desejos sejam  realizados em 2011!
Bjus
Ro

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

Feliz Natal, a todas as minhas amigas!
Sejam todas muito abençoadas,junto de seus familiares!
Bjus
Ro

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Também não é assim né !


Não estou tão poderosa como o Garfield
 me olhando no espelho e gostando do que nele reflete,
 ainda tem um longo caminho a percorrer até chegar a este êxtase.

Porem estou contente!

Lembram-se daquelas calças que me
fizeram até chorar por ser tamanho 52?

Estão largas, chato isso, nossa vou ter
que mandar para costureira apertá-las!

Ironias a partes, to me sentindo muito bem,
 colhendo bons resultados em minha luta para emagrecer.

Deixo aqui uma dica do meu emagrecimento
sem  me esquecer de citar a fonte !

Alimentação caseira para emagrecer

Um excelente aliado caseiro para emagrecer é o tomate,
 pois além de limpar o organismo, é uma excelente
fonte de nutrientes e diminue o apetite durante o dia.
Por isso, transforme 4 unidades de tomate (120g cada)
 em suco usando à centrifuga e tome este suco
concentrado em jejum durante 5 dias.

Simultâneamente faça um chá de folhas de carqueja
 na proporção de 20 gramas da erva para cada litro de água.
Beba duas vezes esta receita por dia durante todo o tratamento.

Para completar o tratamento,
 coma uma pêra bem madura 15 minutos
 antes do almoço e do jantar.
Ao fim de cinco dias analise os resultados,
 pesando-se e medindo-se.
Continue o tratamento até alcançar
 a perda de peso desejada.
Bjus
Ro

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010


Porque será que tenho a nitida impressão quê ao entrar
em qualquer comemoraçao aqui no meu local de trabalho
as pessoas logo olham em direção da mesa de comida!

Não vou negar mesmo porque não estaria obesa
se soubesse me comportar diante da comida;
meu comportamento no passado seria exatamente este
 correr para mesa de guloseima ja que a comida para mim era sinonimo
 de passa-tempo ...um absurdo , comer para passar o tempo!

Repartição publica em final de ano é “comida a dá com o rodo”
em todos os departamentos e seções passa-se o ano inteiro
 com picuinhas, inveja, fofocas, intricas, um querendo puxar o tapete do outro,
brigas, inimizades todo tipo de maus sentimentos,
porem chegado o fim de ano é uma epidemia de beijinhos de
” Judas Escariotes” todos se falam as amizades são reatadas,
 mesmo que por um período ínfimo!

E dá lhe comida, se correr o bicho pega se ficar ele te devora!
Como ainda não estou auto-confiante  em relação a comida
 evito participar destas comemorações!
Que Deus me ajude!
Bjus
Ro

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Shake de Caralluma!
O novo Shake de Caralluma com Colágeno Nutrigold
é o mais novo suplemento emagrecedor, é composto
por ingredientes diuréticos, termogênicos e emagrecedores
que ativam o metabolismo, auxiliando o organismo na redução
 da fome, de armazenamento de calorias e de gordura localizada.

Também contém componentes que ajudam na redução dos níveis
 de glicose sanguínea, evitando picos de glicemia em Diabéticos,
e no enriquecimento da alimentação com fontes saudáveis
e naturais de fibras, vitaminas e minerais.

Para acessar a página:-http://www.shoppingemex.com.br!
Alguem conhece ja tomou ou esta tomando?
Bjus
Ro

sábado, 11 de dezembro de 2010


Fila odeio fila...

Seja fila de banco, fila de supermercado, fila de ônibus, fila de banheiro,.

Fila de banco essa é para deixar qualquer um chateado ,
 sempre nos horários mais movimentados só tem dois caixas
 e na minha frente tem uns dois Office boys com seus
 malotes cheios de contas pra pagar

Nossa me sobe dois sentimentos o racional e o irracional o
 primeiro me fala calma eles estão trabalhando e o segundo me grita
 “não tenho que suportar nada disso e sim o banco com seus
encargos absurdos  tem que propiciar melhor atendimento
 feito isso, descubro que ainda existe a fila
 e que os boys estão na minha frente.
 Que raiva!!!!

Fila do banheiro do shopping;
geralmente banheiros mal refrigerados, sem papel
 e o que é pior você tem que ser previsionista
ou seja ir minutos antes de sentir a real necessidade fisiológica,
já que terá que considerar o tempo de espera na fila kkkk.


Fila de supermercado, tem um tal de caixa rápido
de rápido mesmo só o nome,sem falar dos fura filas,
ou quando o fulano não tem saldo suficiente
 e tem que estornar a mercadoria ou quando o mesmo
 quer pagar uma compra de R$ 100,00 em cartões distintos!

E Se falando em cartão tenho que citar a
 fila do posto de gasolina do shopping o qual uso meu cartão
 para abastecer e pagar até 70 dias culpa minha máxima culpa.
Dezembro no Brasil.
Fila para ir ao banheiro, fila para comprar ficha,
ficha para comer, fila para pegar o lanche,
fila para entrar nas lojas, fila para o caixa eletronico
 fila para comprar ingresso e fila para entrar no cinema.
 Gente as filas passaram dos limites.

Se raiva de fila emagrecesse eu estaria com meu peso ideal.
Ai alguém me diz você tem que se organizar antes,
 mas como? 
EU SOU BRASILEIRA!
Bjus
Ro

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Eu estou tomando" Chá de Amoreira"!

A amoreira possui elevada concentração de cálcio e
por isso ajuda no combate da osteoporose,
 conhecida como a planta reguladora dos hormônios
atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa.

Há então é só para idosas/velhas, me respeitem!

O chá da amoreira combate também
ressecamento da vagina,
irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca,
dores musculares e das articulações, calores e algumas
vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido,
dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários.

Depurativa do sangue, anti-séptica,
ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco
 de úlcera e câncer no estômago vermífugo, digestivo,
calmante, diurético, laxativo, refrescante,
adstringente e muito útil nos problemas da tireóide.

No meu caso é por tudo isso,
contudo principalmente
 aliviar os calores que sinto!

E viva a Amoreira!
bjus
Ro

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Alguns dos Selinhos que ganhei em 2010
Agradeço do fundo do meu coraçao.

Sentimento de euforia de quem ganha
uma segunda chance na vida.


Eu quero viver um pouco mais, curtir um pouco mais ;
são tantas as possibilidades em que uma segunda chance
 pode ser bem vinda, não é mesmo?

Epitáfio-Titãs

Composição: Sérgio Britto

Devia ter amado mais

Ter chorado mais

Ter visto o sol nascer

Devia ter arriscado mais

E até errado mais

Ter feito o que eu queria fazer...

Queria ter aceitado

As pessoas como elas são

Cada um sabe alegria

E a dor que traz no coração...

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar distraído

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos

Trabalhado menos

Ter visto o sol se pôr

Devia ter me importado menos

Com problemas pequenos

Ter morrido de amor...

Queria ter aceitado

A vida como ela é

A cada um cabe alegrias

E a tristeza que vier...

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar distraído

O acaso vai me proteger

Enquanto eu andar...

Devia ter complicado menos

Trabalhado menos

Ter visto o sol se pôr...
Bjus
Ro

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Estou muito alegre!



A alegria é o único sentimento que,
em vez de ser diminuído é dividido.

Todas que me acompanham sabem que  em
fevereiro/2010
passei  momentos difíceis em relação a minha saúde!

Cheguei a entrar em coma e ser desenganada pelos médicos.

A palavra de DEUS diz que:
 “O choro dura uma noite, mas a alegria vem pela manhã”!

Só para relembrar quando sai do hospital em 27/03/2010
foi  apenas para não pegar uma infecção hospitalar,
 a principio fiquei em tratamento intensivo tinha
que comparecer duas vezes por semana no hospital,
 tomei injeções de heparina e clexane,
 não podia pintar ou usar qualquer química nos cabelos
fazer as unhas, fazer tratamento dentário entre outras restrições
principalmente tomar qualquer medicação sem autorização
da equipe medica que estava me acompanhando!
Foram longas noites de muito choro, sim muitas delas
 eu orava á
 “Deus”
 agradecendo a oportunidade que ele me concedeu
de estar viva em outras  como qualquer ser humano imperfeito
 chorava e questionava; quando esse sofrimento terminaria?
Então, terminou, recebi alta medica “HOJE”!!!




Já posso cuidar da minha aparência a qual me fez sentir
tão mal no churrasco de aniversario da minha filha,
agora posso pintar os cabelos fazer relaxamento,
cuidar das minhas unhas, não vou mais tomar as injeções!

Só tenho que agradecer a Deus por tudo.
Obrigada Senhor!
Bjus
Ro

segunda-feira, 29 de novembro de 2010


Sinto que posso fazer melhor do que fiz.
Domingo foi o aniversario da minha filha!
Churrasco em família reencontros, alegria,
, comemoração, felicidade por estar rodeada
de pessoas Queridas!
Engano estava me sentindo feia, gorda e velha!
Meu universo familiar é composto de pessoas
 “MAGRAS”
Tô com vergonha de escrever a minha verdade, mas fiquei
Com uma grande baixa auto-estima sou a única obesa da família
Isso é deprimente.
bjus
Ro

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

 

Cartão vermelho para a
“Inveja”

A inveja é aquela coisa que ninguém
quer admitir que tenha, se alguém admitir que tenha
este sentimento estaria atestando de que se sente
 inferior ou fracassado.
Que horrível  ser vitima da inveja ela definha a gente
é deprimente.

E você para quem ou para o quê daria cartão vermelho?
Bjus
Ro

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Estou estudando muito.

* SENAC :- Curso Atendimento Corporativo Metodologia dos 5S
* Instituto Monitor:- Técnico Secretariado.
*Fundap :- Legislação de Recursos Humanos do Estado de São Paulo.
O primeiro tem duração de duas semanas
o segundo de dois anos
 e o terceiro de quatro meses!
Mas eu gosto, estudo com alegria!

Ah! Pensaram que eu diria que não tenho tempo para mais nada,
doce engano; priorizei a mim mesma a minha R.A
 e a minha saúde, estou firme feito rocha ainda que o
tempo seja escasso, continuo fazendo caminhada
no meu horário de almoço e simulador à noite em casa!

Balança, confesso que tive certo receio de subir em uma,
 resisti um pouco, mas cedi e me pesei;
 emagreci estou com 100,6kg já se foram 5.4kg,
poderia ter sido bem mais, poderia sim, me sinto bélica,
 diante de tantos altos e baixos o saldo tá de bom tamanho!

Quero dizer que não vou fazer nenhuma super dieta
devido a proximidade do Natal, Ano Novo, Verão!
Que passem por mim todos os perna- longos os
papa-léguas, eu vou no meu andamento, porque é neste compasso
 que com absoluta certeza eu vou chegar na minha meta!
Bjus
Ro

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Lagarta leva um ano para virar borboleta !


Estou muito bem comigo mesma!
Mesmo me sentindo a “lagarta verde”
de tanta verdura que ando comendo.
Minha semana foi perfeita, comi direitinho, verdura, frutas,
 bebi bastante água estou firme nas caminhadas.
Se eu falar que estou tirando de letra estarei mentindo.
 Ontem foi um sufoco comprei queijo e goiabada,
o pessoal da minha casa amam Romeu e Julieta,
 mas eles podem são todos magros ;no meu caso me satisfiz
com uma fatia pequena do Romeu,
mas fiquei de olho espichadinho na Julieta
.Esta sendo difícil porque ainda sinto forte vontade
de comer porcaria, porem estou me controlando.
Uma vez que estou consciente de que não existe
 milagre para emagrecer,
Estou fazendo a minha parte.

Tenham todas um excelente fim de semana!
Bjus
Ro

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Kd  o feriado?
Trabalhei muito.... fiz faxina
arrumei os guarda-roupas,
lavei cortinas, cobertores, edredons!
Comi totalmente errado, pulei refeiçoes,
quando sentia fome comia pão
não sei vocês mas quando estou
 fazendo faxina nao quero parar
até ver o resultado final, alias se parar
 bate a preguiça aí ja viu né!
Estava pensando na dificuldade da manutençao
 de uma casa ,falo de um modo geral.
Minha casa é confortavel, 5 dormitorios
3 banheiros, copa ,cozinha 2 salas
 lavanderia grande, foi mamãe que construiu,
 mas se você não cuidar,
o que é bonito com o tempo danifica-se
é a torneira da cozinha que esta pingando,
um dos banheiros esta entupido,a porta do
 outro banheiro esta com problemas para fechar
lampadas queimadas,
o portão que necessita ser lixado e pintado
 o batente da porta da lavanderia que precisa
 ser trocado esta totalmente enferrujado!
São tantas coizinhas, necessarias e até urgentes,
mais da metade eu resolvi,
chamei o serralheiro para trocar os batentes
 da porta da cozinha e da lavanderia, so este conserto
ficou em R$ 400,00 e toma-lhe cartão de credito,
 como se depois não terei que pagar!
onde as lampadas estavam queimadas
 agora tem luz, é o que mais
quero luz muita luz em minha casa!
A torneira da cozinha o maridão
pode fazer isso, mas espera eu pedir.
O portao e o banheiro entupido vão aguarda a
2ª parcela do meu decimo terceiro.
Gente eu queria ganhar tão bem quanto
  pensam que eu ganho!
Neste fim de ano, fiz revisão no carro
e lá se foi gastos
troquei os filtros, pastilha de freio,
oleo, insufilme, coloquei trava eletrica
troquei os 4 pneus e olha que meu
Carro é semi-novo !
Para o mundo que eu quero gritar,
 tá tudo muito caro,alimentaçao,
luz ,agua, telefone, dentista,
 "o custo de vida esta pela hora da morte"!
Bem chega de trabalhar,
tem uma moça que faz a limpeza aos
sabados aqui em casa, 
vou deixar um pouco para ela né!
E vocês como passaram o feriado?
Bjus
Ro

sexta-feira, 12 de novembro de 2010


Olhem esta imagem vejam o coração
em meio a tanta comida pedindo socorro!

Lembre-se que cuidar da alimentação é cuidar da saúde.
Eu to lutando, arrumo uma refeição aqui mudo outra ali,
 tiro algo que não tá legal e acrescento outra mais saudável.
Obsorvo todos os bons conselhos e ajuda sempre é bem vinda!
Oba........ tá chegando um feriado quero me
dedicar a descansar muitooooooooo
comer pouco e me exercitar bastante!
Bom fim de semana à todas!
Bjus
RO

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Meditação











Somos muito falho nao sabemos agradecer ao
"SENHOR"
todos os momentos de nossas vida
Reclamamos tanto da nossa cruz
Não nos damos conta que o
 "SENHOR"
nos ajuda a carrega-la.

O SILENCIO DO MEU CORPO!

Não ouço nada!
Estou eu lutando para me manter fiel a minha R.A e ele (meu corpo)
 não se manifesta. Quem já ouviu ou leu esta frase
 “O emagrecimento começa de dentro para fora e não de fora para dentro!”
 eu já.
Psiuuuuu ... está quieto o que será que esta acontecendo;
ele esta relutando talvez esperando que eu faça alguma
 coisinha errada dizendo essa aí é daquelas
“ perdido por cem, perdido por mil",

Ou será que esta parado porque esta refletindo,
” já vi este filme antes(R.A) e o final deste filme
 termina em pizza alias em pizza, chocolate, bolo, doces etc.”

Estou tentando fazê-lo (meu corpo) concientizar-se
que em nenhum momento passou pela minha cabeça
desanimar ou desistir da minha R.A
 como já havia acontecido em varias outras ocasiões.

Estou travando uma luta contra o meu eu gordo,
um eu obesa, sem silueta sem atrativos físicos e o que é pior sem saúde.

Eu faço exercícios , ele resiste eu como menos ele estoca.
Acredito que a maioria das pessoas que querem
ou já conseguiram emagrecer já passaram por este período.
Então se somos uma comunidade  de auto-ajuda
estou aqui pedindo ajuda, eu quero respostas do meu corpo!
Me ajudem..... a cruz esta pesada!
Bjus
Ro

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

Gente que fase difícil é esta aqui na net?
Muita gente triste e sofrendo com problemas familiares, doenças e até morte.
Muitas vezes usamos frases feitas para confortamos o sofredor.
Em momentos de sofrimento ninguém mais consegue
ajudar aquele que sofre a não ser
“DEUS”.

Meninas estou abatida; me envolvo demais emocionalmente
 me colocando no lugar do outro.
Não consigo observar a dor alheia como se a dor não fosse real ou dolorida.
Gente são muitas as meninas que estão sofrendo com a Vó, Mãe; Tia, Irmã, Pai etc.
Precisamos auxiliar essas amigas para que elas possam
se fortalecerem e seguirem em frente,
o bem estar do próximo diz respeito a todos nós.


R.a
Esta em fase de ajustes, diminui as frutas
mas percebi que como 2 mangas no mesmo dia.
Andei comendo um tal de glicose no lugar do mel
que mais tarde descobri( que é conhecido como o açúcar do mel),
Adicionei mais sucos no meu cardápio principalmente
no fim de semana onde me sinto mais vuneralvel!
E vamos em frente criando os resultados a nosso favor!
Bjus
Ro

segunda-feira, 1 de novembro de 2010


10/10/2010= 102.300
31/10/2010=101,400
Eliminados
-900gr
Sinceridade, estou chateada, emagreci sim porem muito pouco.
Essa conversa que você pode comer de tudo um pouco
so devendo evitar alguns tipos de alimentos
não dá certo comigo!
Bjus
Ro

sábado, 30 de outubro de 2010

Vitima
A desigualdades entre o masculino e o feminino!
Diga não à violência contra as mulheres
 Assuma Esta Luta.
Ajude uma amiga ,que esta passando pela dor
de ver sua irmã ser assassinada!
Saiba mais no blog

Leia a reportagem na integra!
Vejam a comunidade que criamos para pedir justiça, vamos gritar por justiça juntos!



http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=107695606

Entrem nesta comu pela JUSTIÇA
Bjus
Ro

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Estou caminhando contra o vento. Sem lenço, sem documento,
 No sol de quase dezembro. Eu vou...(Alegria,Alegria - Caetano Veloso)

Já estamos novamente próximos do fim do ano e sol quase em dezembro!
Eu vou ficar firme na minha R.A
Eu vou com fé conseguir emagrecer
Eu vou ser a persistência em pessoa.
Eu vou ter uma força de vontade é indescritível!

Ontem ganhei duas pamonhas do meu marido.
 Ele foi prestar serviços em Piracicaba e me trouxe
as pamonhas 1 doce e 1 Salgada,
escolhi a doce e dei a outra para meu filho!
Ainda  não comi a minha, andei pesquisando na net
 a maioria dos sites afirmam que 1 pamonha tem 135 calorias!
Eu vou me deliciar!

Não se esqueçam, dia 31/10 temos um compromisso.....
Bjus
Ro

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Construindo meu Emagrecimento!
Minha alimentação 
ANTES

Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado
5 bolachas água e sal.
Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida
1 manga e 1 laranja.
Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.
Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho)
1 manga 1 banana
Ceia 1 laranja.

DEPOIS
Mudanças:
Exemplo de minha alimentação hoje!
Café: 1/2 banana 1 cs de aveia 1 copo 200ml de leite semidesnatado
 ½ pão Frances com 1 c.c de margarina light
Almoço:- 2cs de arroz raris 7 grãos 2 cs de feijão 1 pires de legumes
1 pires salada e 1 fruta
Lanche: 1 copo de suco de soja e 1 fruta ou barrinha de cereais ou
3 bolachas água e sal
Jantar: Proteína (Bife e salada e legumes ou file de frango e uma fruta)
Ceia:- Chá, sucos de Soja
Bom dia!
Como podem perceber estou construindo o meu emagrecimento!
Reduzi bem o consumo de frutas para 3 a 4 ao dia!
Não estou fazendo as 6 refeições devido o intervalo curto
 entre o café da manha que acontece as 8:00hs e o almoço que é as 11:30hs.

Desabafo
No sábado fui ao mercado e encontrei uma conhecida
Ela:- Oi tudo bem, você emagreceu!
Eu:- Tudo bem e você? É fico contente que esteja visível meu emagrecimento,
 estou tentando fechar a boca para ter mais saúde!
Ela:- Imagina colega na nossa idade isso não tem mais sentido,
 fazer regime, deixar de comer para emagrecer, já passou nosso tempo!

Que tempo seria este que ela se referiu, o qual eu perdi?
Aprecei-me em colocar um final naquela conversa porque não gostei
nem um pouco do ponto de vista DELA!
Graças a Deus que vivemos em um Pais emancipado
mesmo que muitos abuse dessa liberdade .
E viva a democracia!
Tenham todas um ótimo inicio de semana!
Bjus
Ro

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Minha semana esta redondinha, ou melhor,
quase se eu não estivesse preocupada com a quantidade
apesar de a alimentação estar equilibrada,
tenho comido muita fruta!
Tenho que ficar mais a tenta ainda que as frutas
 forneçam energia, resistência e ajuda muito no funcionamento
do intestino, deve ser consumidas sem exageros,
 vejo o exemplo da segunda feira 18/10
 eu comsumi 8 frutas, reparem como a alimentação
 esta dentro do estabelecido para um emagrecimento
 saudável salvo o excesso das frutas!

Minha alimentação na segunda-feira (18/10/2010)
Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado 5 bolachas água e sal.
Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida 1 manga e 1 laranja.
Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.
Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho) 1 manga 1 banana
Ceia 1 laranja.
Um ajuste aqui outro ali e vamos que vamos
 firmes e decididas a emagrecer, se cair levanta
 sacode a poeira porque o samba é louco kkkk
Bjus
Ro

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Horario de Verão

Olha o horário de verão aí de novo;
para todos os Estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste,
que pertencem ao fuso horário de Brasília.


Eu odeio este horário eu acordo destruída,
alias acordar mesmo é difícil, não me acostumo
com essa mudança é uma violência ao meu relógio biológico!
Fim de semana não chegou a ser um desastre,
 mas ficou longe do que havia planejado!
Ontem domingo comi pizza no sábado chupei bala,
comi 1 bombom e 2 pacotes de pipoca doce,
 nada que me faça perder o sono
que alias neste novo horário esta bagunçado!
Mas já retomei as rédeas da situação na questão R.A!
Bjus
Ro