Construindo meu Emagrecimento!

Minha alimentação 

ANTES

Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado

5 bolachas água e sal.

Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida

1 manga e 1 laranja.

Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.

Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho)

1 manga 1 banana

Ceia 1 laranja.

DEPOIS

Mudanças:

Exemplo de minha alimentação hoje!

Café: 1/2 banana 1 cs de aveia 1 copo 200ml de leite semidesnatado

 ½ pão Frances com 1 c.c de margarina light

Almoço:- 2cs de arroz raris 7 grãos 2 cs de feijão 1 pires de legumes

1 pires salada e 1 fruta

Lanche: 1 copo de suco de soja e 1 fruta ou barrinha de cereais ou

3 bolachas água e sal

Jantar: Proteína (Bife e salada e legumes ou file de frango e uma fruta)

Ceia:- Chá, sucos de Soja

Bom dia!

Como podem perceber estou construindo o meu emagrecimento!

Reduzi bem o consumo de frutas para 3 a 4 ao dia!

Não estou fazendo as 6 refeições devido o intervalo curto

 entre o café da manha que acontece as 8:00hs e o almoço que é as 11:30hs.

Desabafo

No sábado fui ao mercado e encontrei uma conhecida

Ela:- Oi tudo bem, você emagreceu!

Eu:- Tudo bem e você? É fico contente que esteja visível meu emagrecimento,

 estou tentando fechar a boca para ter mais saúde!

Ela:- Imagina colega na nossa idade isso não tem mais sentido,

 fazer regime, deixar de comer para emagrecer, já passou nosso tempo!

Que tempo seria este que ela se referiu, o qual eu perdi?

Aprecei-me em colocar um final naquela conversa porque não gostei

nem um pouco do ponto de vista DELA!

Graças a Deus que vivemos em um Pais emancipado

mesmo que muitos abuse dessa liberdade .

E viva a democracia!

Tenham todas um ótimo inicio de semana!

Bjus

Ro