Régua

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Jogando Um Bolão.....

Não sou uma craque,mas estou jogando bem!
Nesta semana eliminei-450 gramas, diferentemente da semana anterior que só eliminei -100gramas. Sem desanimar observei onde estava errando e tentei fazer tudo certo, não fiz 100% mas fiquei ali dentro dos 80% de acertos .È claro que meu desejo era emagrecer pelo menos 1 kg por semana,porem não posso ter como referencia outras pessoas,porque cada um é especifico e o que funciona ao outro pode não funcionar para mim!

Isso me fez lembrar um acontecido comigo, recentemente em Dezembro de 2011,uma amiga usou um produto nos cabelos que ficou lindo, ai a abusada aqui,também passou o produto o cabelo da minha amiga continua lindo os meus caíram....kkkk!Lembre-se o que é bom para o outro ,pode ser péssimo para você! Apredi a lição!
Então é isso estou no meu ritimo sem desanimar,perseverante com a certeza que vou conseguir!
Bjus
Ro

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Noticias

Bom dia
Ando afastada do blog!!!!
Eu vinha aqui escrevia, visitava e quase não recebia visitas ......
fiquei desmotivada!
Não abandonei a minha R.A,
 pelo contrario estou focada em meu emagrecimento.
Neste periodo de afastamento do Blog
eliminei -3,500kg
Espero que todas estejam bem e firmes na luta
por uma qualidade de vida melhor!
SAUDADES!
bjus
Ro

segunda-feira, 5 de março de 2012

Ferias Adiadas

Quando achei que finalmente iria me dedicar mais a minha R.A devido as tão sonhadas férias.Recebi um e-mail me convocando para um treinamento e a suspensão de minhas ferias porque estamos na época da avaliação dos funcionários.
Então, é isso, minhas férias foram adiadas!
Agora falando do que realmente interressa.
Estou focada em meu emagrecimento, continuo motivada a emagrecer com saúde, buscando ajuda de especialistas e apoio em programas de emagrecimento!
Estou mais do que antes compromissada em me cuidar.
Bjus
Ro

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012


Estou saindo de férias, porem não vou viajar, devido alguns imprevistos,
- Treinamento agendado em cima da hora, reuniões, inicio das aulas do curso de Especialização... ufa ninguém merece , fui obrigada a mudar a data da minha viagem para Paraty-RJ para o mês de Agosto/2012.
Costumo dizer que ao tirar férias para ficar em casa...eu odeio, porquê sempre volto das férias precisando de férias; é mole ou quer mais?
Mesmo de férias manterei contato!
Bjus
Ro

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Emagrecendo!
 
Cansaço, correria, gastos, dentista, tributos, dividas e um orçamento apertado, inicio do Curso de Especialização, treinamento bem no meio das minhas férias (ninguém merece) porem mesmo com tanta agitação tenho uma certeza, chega ser uma convicção;  estou emagrecendo.
Parei de comer por comer, todos os dias me levanto e agradeço a DEUS por mais um dia de vida em seguida afirmo “Eu sou capaz”... Tudo o que queremos, está ao alcance de nossas mãos, basta querer, com muita vontade, e o mundo conspirará para que você consiga o que quer. Com a força de nossa vontade, podemos mudar o nosso destino.
Sexta-feira(10/02) fui à nutricionista, não houve grande eliminação de peso, mas houve diminuição de medidas, mesmo assim ela disse que esta ótimo(eliminei 2.55kg em 1 mês e 3 centímetros de medidas!E assim a luta continua todos os dias vencendo a mim mesma!
Bjus
Ro

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012


Eu não faço dieta!
Dieta da sopa, das proteínas, dos carboidratos entre outras. A lista de tortura dietética é imensa.  Dietas as quais só fazem passarmos fome e ficarmos irritadas e mal humoradas. Aprendi a duras provas, porque já fiz dietas ou regimes alimentares, hoje sei que não funcionam.

Minha nutricionista me disse:- “Ao invés de você fechar a boca abra sua mente”;“Você já passou muito tempo tentando emagrecer rápido”,
A maioria das pessoas com excesso de peso nem se dão conta disso. Passamos anos fazendo loucuras para emagrecer e assim que abandonamos a dieta ou o regime, engordamos novamente.
Eu quero tudo para ontem, mas o fato é que apenas patinava na ilusão de um emagrecimento rápido. Hoje faço atividade física (caminhada), procurei um acompanhamento nutricional e meu lema é :- REEDUCAÇAO ALIMENTAR sigo uma regrinha básica: “Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo”. Devemos comer mais no café, almoçar comendo moderadamente e jantar comendo menos, simples assim. Porem necessita de uma boa dose de força de vontade.
Bjus
RO

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012





Passa, tempo, tic-tacTic-tac,
passa, hora
Chega logo,
tic-tacTic-tac,
e vai-te embora
Passa, tempo
Bem depressa
Não atrasa
Não demora
Que já estou
Muito cansado
Já perdi
Toda a alegria
De fazer
Meu tic-tac
Dia e noite
Noite e dia
Tic-tacTic-tacTic-tac . . .
 (Vinicius de Moraes)

Estou me dedicando muito na minha r.a e o emagrecimento
 tic-tac .....não vem!!!!
bjus
Ro

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-
 "Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".
A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.
Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.
À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.
Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.
Bjus
Ro

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012


Encontrei o caminho das pedras.
Estou vencendo a mim mesma, e me controlando diante da comida.
Encontrar este caminho me enche de alegria e prazer;
porque este caminho vai me levar aonde desejo chegar.
 Cada dia vencido é de suma importância,
nessa nossa luta diária para encontrar
o caminho das pedras requer muita persistência
Por um tempo enorme me perdi, saí do meu caminho,
 porem  voltei e me reencontrei novamente
 e agora  aqui estou  firme na luta por meu emagrecimento.
Viva a persistência!!!
Bjus
Ro

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

– Estou vivendo um estado de espirito conturbado
Um dia parece que o mundo vai acabar
 no outro  tudo é alegria...
Bjus
Ro

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Finalmente consegui aderir ao leite desnatado,
não conseguia beber de jeito nenhum;
 porque o achava sem gosto, aguado.
Então tudo muda;
algumas coisas pioram outras melhoram.
 As pessoas mudam o tempo todo,
 e eu mudei minha visão sobre o leite desnatado,
 e aos poucos ele foi se encaixando em minha R.a,
 mesmo porque o leite desnatado tem (0,2% de gordura)
 ou semidesnatado (1,7% de gordura)
e o  leite integral apresenta 3,9% de gordura,
 das quais 64,1% são de gordura saturada.
Nada é imutável, para emagrecer exige
mudança no comportamento,
e mudar não acontece em um piscar de olhos,
estou mudando meus
hábitos  e aprendendo todo  dia.
Bjus
Ro

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012



"DEUS"
Abençoa minha Vida Sentimental!
Pai eu quero ser Feliz.
Bjus
Ro

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012


Minha amiga Marjorie Um Novo Começo  me indicou para esta tarefa... adorei!!!
Dizer 10 coisas que eu não gosto... E é claro indicar mais 10 pessoas para fazerem o mesmo...
Não gosto de:
1. Violência...
2. Mentira....
3. Pessoas dissimuladas...
4.Maça e Pêssego (duas frutas que eu não gosto nem a pau Juvenal)....
5.Fila... Meu Deus (Eu odeio filas, qualquer tipo de fila).......
6.Cemiterio...Velório......(sofrimento, choro, desespero tudo isso me deprime muito)
7.Atrasos...(ou que me façam esperar e não apareçam).
8.Solidão...( não gosto da solidão!)...
9. Não gosto de quem mente para contar vantagem.
10. Não gosto de sapato apertado.
Indico a todas amigas  que por aqui passarem.
Bjus
Ro

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Acabei de voltar do dentista,
uma das minhas metas para 2012 em andamento,
Imagina uma pessoa que tem pavor de anestesia...
EU
Tenho medo......
não chega ser uma fobia,
 mas se preciso eu encaro.....
vou postar
Minha lista de comprometimento para 2012
1.Orar mais, buscar mais entendimento da palavra de DEUS.
2.Eliminar peso/emagrecer
3.Beber mais água.
4.Fazer atividade física 4 a 5 vezes por semana
5.Cuidar dos meus Dentes.
6.Cuidar dos meus Cabelos
7.Cartões de créditos (eliminar todos) depois de paga-los né!!!!
8.Sair do cheque especial (isto é meu pesadelo)
9.Trocar meu Carro.
10.Ser feliz (na área sentimental)
bjus
Ro

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012



Ivan Lins
Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo...

Espero que  neste  novo ano
estejamos lado a lado nesta
ardua luta por uma
qualidade de vida melhor!
Saudades......
Bjus
Ro