Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-

 "Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".

A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.

Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.

Fonte:-VyaEstelar(http://www2.uol.com.br/vyaestelar/refeicoes_diarias.htm).

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