Régua

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-
 "Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".
A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.
Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.
À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.
Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.
Bjus
Ro

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012


Encontrei o caminho das pedras.
Estou vencendo a mim mesma, e me controlando diante da comida.
Encontrar este caminho me enche de alegria e prazer;
porque este caminho vai me levar aonde desejo chegar.
 Cada dia vencido é de suma importância,
nessa nossa luta diária para encontrar
o caminho das pedras requer muita persistência
Por um tempo enorme me perdi, saí do meu caminho,
 porem  voltei e me reencontrei novamente
 e agora  aqui estou  firme na luta por meu emagrecimento.
Viva a persistência!!!
Bjus
Ro

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

– Estou vivendo um estado de espirito conturbado
Um dia parece que o mundo vai acabar
 no outro  tudo é alegria...
Bjus
Ro

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Finalmente consegui aderir ao leite desnatado,
não conseguia beber de jeito nenhum;
 porque o achava sem gosto, aguado.
Então tudo muda;
algumas coisas pioram outras melhoram.
 As pessoas mudam o tempo todo,
 e eu mudei minha visão sobre o leite desnatado,
 e aos poucos ele foi se encaixando em minha R.a,
 mesmo porque o leite desnatado tem (0,2% de gordura)
 ou semidesnatado (1,7% de gordura)
e o  leite integral apresenta 3,9% de gordura,
 das quais 64,1% são de gordura saturada.
Nada é imutável, para emagrecer exige
mudança no comportamento,
e mudar não acontece em um piscar de olhos,
estou mudando meus
hábitos  e aprendendo todo  dia.
Bjus
Ro

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012



"DEUS"
Abençoa minha Vida Sentimental!
Pai eu quero ser Feliz.
Bjus
Ro

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012


Minha amiga Marjorie Um Novo Começo  me indicou para esta tarefa... adorei!!!
Dizer 10 coisas que eu não gosto... E é claro indicar mais 10 pessoas para fazerem o mesmo...
Não gosto de:
1. Violência...
2. Mentira....
3. Pessoas dissimuladas...
4.Maça e Pêssego (duas frutas que eu não gosto nem a pau Juvenal)....
5.Fila... Meu Deus (Eu odeio filas, qualquer tipo de fila).......
6.Cemiterio...Velório......(sofrimento, choro, desespero tudo isso me deprime muito)
7.Atrasos...(ou que me façam esperar e não apareçam).
8.Solidão...( não gosto da solidão!)...
9. Não gosto de quem mente para contar vantagem.
10. Não gosto de sapato apertado.
Indico a todas amigas  que por aqui passarem.
Bjus
Ro

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Acabei de voltar do dentista,
uma das minhas metas para 2012 em andamento,
Imagina uma pessoa que tem pavor de anestesia...
EU
Tenho medo......
não chega ser uma fobia,
 mas se preciso eu encaro.....
vou postar
Minha lista de comprometimento para 2012
1.Orar mais, buscar mais entendimento da palavra de DEUS.
2.Eliminar peso/emagrecer
3.Beber mais água.
4.Fazer atividade física 4 a 5 vezes por semana
5.Cuidar dos meus Dentes.
6.Cuidar dos meus Cabelos
7.Cartões de créditos (eliminar todos) depois de paga-los né!!!!
8.Sair do cheque especial (isto é meu pesadelo)
9.Trocar meu Carro.
10.Ser feliz (na área sentimental)
bjus
Ro

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012



Ivan Lins
Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo...

Espero que  neste  novo ano
estejamos lado a lado nesta
ardua luta por uma
qualidade de vida melhor!
Saudades......
Bjus
Ro