Régua

quinta-feira, 29 de outubro de 2009


Buscar a felicidade é complicado, mas não impossível!

Após tantas manifestações de carinho e algumas sacudidas necessárias
Estou na estrada buscando meu emagrecimento.
Buscarei por meus sonhos.
Obstáculos sim existem, basta que eu me desvie e siga
Em frente olhando sempre em direção ao meu destino.
Enquanto caminho a cada passo dado lembrarei sempre
de cada uma de vocês que estiveram aqui no blog me
fortalecendo com seus comentarios
Obrigada amigas pela força!
Bjus
Ro

terça-feira, 27 de outubro de 2009


Estou numa fase de avaliação e reafirmação da minha vida emocional!

Quanto tempo ainda tenho de vida?
Não sei!
Estou sentindo a necessidade de me olhar no espelho!
Já perdi tempo demais dentro deste corpo enorme
(92.3kg)
esta constatação me faz sentir angustia não basta fazer uma
 faxina em minha casa limpar tudo e continuar carregando este peso todo!
Amigas de todo meu coração preciso de ajuda, faço planos,
 mas tenho uma dificuldade enorme para organizá-los
 e principalmente fazer as coisas mudarem de verdade!
Faço planos de emagrecimento para o fim do ano,
para o verão, para meu aniversario até mesmo
 para minha cirurgia da hérnia e assim em diante,
 mas ficam apenas nos alicerceis e a edificação não deslancha.
Faço tudo certinho; ai um dia eu acordo sei lá sentindo o quê;
 e jogo todo meu esforço no ralo em troca de uma orgia alimentar.
Necessito periodicamente re-encontrar minha
motivação emocional para virar esta pagina da minha vida!
Bjus
Ro


sexta-feira, 23 de outubro de 2009


Casal obeso perde a guarda de sete filhos

A obesidade foi fator decisivo para a perda das crianças

Um casal escocês perdeu a guarda de sete filhos
por colocarem o bem-estar e a saúde das crianças em risco.
Assistentes sociais da prefeitura de Dundee
disseram que os pais não possuem condições de criar
 seus filhos de forma saudável.
A mãe tinha 40 anos e pesa mais do que 145 kg.
Já o pai, que tinha 53 anos, pesa quase 115 kg.
Um porta-voz da prefeitura disse que a obesidade
 não foi o único fator que levou ao juiz tomar esta decisão
 e que em alguns casos a melhor opção para a criança
 é que ela receba cuidados fora de casa.
Segundo fontes, a Prefeitura chegou a gastar mais de
 R$ 320 mil reais com tratamentos para
 melhorar os hábitos alimentares da família.
( Fonte: BBC Brasil)
Fica aqui minha duvida:Será que isto servirá como um sacode
 para eles tomarem uma atitude e mudar de vida;
 emagrecer e ter uma vida saudável pra eles e seus filhos?
Bjus
Ro

segunda-feira, 19 de outubro de 2009


Chove chuva.... Chove sem parar!

Eu amo dias chuvosos,
O fim de semana foi
perfeito choveu muito na minha São Paulo!




Pessoas vou deixar para enviar meu peso somente amanhã
 terça-feira para o desafio,apos o 2ª encontro do
Grupo  nutricional ao qual estou participando

Fiz tudo formoso se não eliminar peso devido os exercícios
 em meu simulador eu devo ter
Eliminado pelos exercícios feitos durante
 o abate que fiz neste fim de semana!
Gente fiz uma faxina em casa que há muito tempo não fazia,
 é impressionante como guardamos quinquilharias,
 coisas que não vamos usar mas não descartamos.
Lí não lembro onde que a minha casa é um lar, não um museu!
Os sábios chineses ensinam:
 “excesso de bagunça não deixa a energia boa circular”
Eita que tá tudo limpo, cheiroso, espaçoso
 e não foi poucas calorias gastas.
 Hoje minha casa pode se dizer que esta um lar!!!
Não sei vocês; eu odeio este horário de verão,
 este horário geralmente me deixa mal humorada  e
 sonolenta.
Deixo aqui meu protesto......
Exijo uma melhoria no sistema elétrico nacional,
não posso ser condenada a viver esse tormento anual,
onde meu relógio biológico é agredido,
 desregulado, antecipado sem minha permissão!
Bjus
Ro

sexta-feira, 16 de outubro de 2009


Estou participando de um grupo de
Prevenção em Saúde para pacientes
com Síndrome Metabólica
 dia 13/10 foi nosso primeiro encontro,
onde foi nos ensinado tudo sobre a
Pirâmide alimentar no fim do encontro como lição de casa
 foi passado 2 passos que devemos seguir nesta 1ª semana.
1ª) Beber no mínimo 2 litros de água
2ª) 30 minutos de Atividade Física todos os dias
Não teve nenhuma novidade de tudo que foi passado
estou cansada de saber, o que faz a diferença
 é o incentivo entre o grupo!
A pirâmide alimentar é um desenho famoso,
que certamente você já viu por aí.
 Ela foi desenvolvida por médicos e nutricionistas
norte-americanos em 1992 e, desde então,
foi adotada por profissionais de saúde e governos
em todo o mundo como o modelo mais correto
de alimentação saudável, variada e equilibrada.
 PORÇÃO
Cereais
Arroz, massas (4 colheres de sopa), pão francês (1 unidade), pão de forma ( 2 fatias)
Hortaliças
Alface (15 folhas), abóbora (1½ colher de sopa), brócolis (4 ½ colheres de sopa)
Frutas
Laranja (1 unidade), banana (1/2 unidade), mamão papaia (1/3 da unidade)
Leite, queijo e iogurte
Leite (1 copo de requeijão), queijo minas (1 fatia), iogurte (1 pote).
Açúcares e doces
Açúcar refinado (1 colher de sopa), doce industrializado (1/2 fatia).
Óleos e gorduras
Óleo vegetal de milho, girassol e soja (1 colher de sopa).
VIVER SAUDÁVEL
• Consuma frutas, verduras e legumes todos os dias, de cores variadas.
• Inclua no cardápio peixes, castanhas, nozes e linhaça.
• Prefira alimentos integrais, eles são mais nutritivos e com mais fibras.
Fonte: PHILIPPI e col, 1999.
Bjus
Ro

terça-feira, 13 de outubro de 2009


Eitá foi confuso este meu feriado!


Sábado não tinha energia elétrica, o dia todo sem luz,
a Eletropaulo decidiu trocar as fiações no meu bairro!
Não fiz nada fiquei sem rumo é impressionante
como nos tornamos escravas do progresso.
Fico pensando na minha infância; criada em fazenda com
 fogão a lenha ferro de passar a carvão e banho no riacho,
achava tudo tão bom!
 Escrevendo sobre a fazenda me bateu uma
saudade da inocência e da ingenuidade daqueles velhos tempos!

Domingo: Fui trabalhar como fiscal para VUNESP,
concurso publico para “Oficial de Justiça”.
Fiquei impressionada com a quantidade de inscritos
330 mil candidatos para 14 vagas.
Chega a ser desumano, dei uma olhadela nas questões
sem comentário é para sentar e chorar.
Segunda-Feira O dia estava como eu gosto chovendo,
porem no meu bairro não tinha água, é para rir né,
um dia sem luz em outro sem água!
Minha garganta, melhorou ainda estou rouca
mas sem nenhuma outra queixa.
Alimentação... Dei algumas deslizadas; no domingo
 comi um bombom e tomei refrigerante já na
segunda-feira comi alguns salgadinhos
 (coxinhas, risoles, empadinhas)
 foi pouco porem desnecessários!
E vamos em frente vivendo um dia apos o outro;
Toda nossa vida é feita de escolhas.
Então  façamos as escolhas certas!
Bjus
Ro

quinta-feira, 8 de outubro de 2009


Apanhei um resfriado


Apanhei nada foi ele quem me pegou, dói tudo, ai ;ai;ai
Doi o corpo, doi  a cabeça, doi os olhos,
doi a garganta essa é a que doi mais!
Minha garganta esta inflamadissima,
 literalmente estou sem voz!
Quero falar mas não consigo....snif!
Bjus
Ro

terça-feira, 6 de outubro de 2009

92.1kg

Eliminando Peso!

Menos -100 g , menos -150grs, menos -200gr
menos -100grs menos -150 grs.......

É pouco?
Não!

Aprendi a valorizar cada grama eliminada
Porque mais importante é eliminar pouco
do que ganhar ou ficar no estagio platô.
Fico comparando meu emagrecimento a um trabalho
de formiga, vocês já pararam para observar o trabalho
das formigas?
Elas são trabalhadoras persistentes e determinadas
na árdua tarefa em carregar alimentos
para suprir o formigueiro.
E alem de tudo as formigas são unidas e organizadas!
Então porque não seguir o exemplo das formigas?
Ao contrario de ficar dando desculpas ou reclamando
de nossas dificuldades, deveríamos nos unir e
seguir o exemplo desses pequenos seres,
que trabalham incansavelmente,
Convido a todas, vamos persistir e trabalhar
para o bom resultado do nosso emagrecimento!!!
Bjus
Ro

sexta-feira, 2 de outubro de 2009


Quinquilharias.
Quanta coisa sem valor tomando um lugar precioso!

Gente não estou falando do meu guarda-roupa nem de qualquer espaço físico da minha casa, estou referindo ao meu eu, este corpo imenso que guarda tantos kgs/gorduras desnecessários os quais me causam tanto mal!

Tenho refletido sobre meus movimentos; eles têm sido repetitivos fico movendo os entulhos de um canto para o outro!

Quando na verdade o necessário é abrir as janelas e escancarar as portas do meu corpo e varrer toda a sujeira/gordura para fora e colocar ordem neste meu eu desorganizado.

E assim como uma dona de casa cuidadosa;já iniciei a faxina do meu corpo para alcançar o tão desejado e sonhado emagrecimento!

Estou a todo vapor, alimentação certinha exercícios no simulador em dia, então agora é esperar que logo esta casa/corpo esteja limpa das quinquilharias, com saúde, energias espalhando aromas de felicidade!

Bjus
Ro