Estou saindo de férias, porem não vou viajar, devido alguns imprevistos,

- Treinamento agendado em cima da hora, reuniões, inicio das aulas do curso de Especialização... ufa ninguém merece , fui obrigada a mudar a data da minha viagem para Paraty-RJ para o mês de Agosto/2012.
Costumo dizer que ao tirar férias para ficar em casa...eu odeio, porquê sempre volto das férias precisando de férias; é mole ou quer mais?
Mesmo de férias manterei contato!
Bjus
Ro

Emagrecendo!

 

Cansaço, correria, gastos, dentista, tributos, dividas e um orçamento apertado, inicio do Curso de Especialização, treinamento bem no meio das minhas férias (ninguém merece) porem mesmo com tanta agitação tenho uma certeza, chega ser uma convicção;  estou emagrecendo.

Parei de comer por comer, todos os dias me levanto e agradeço a DEUS por mais um dia de vida em seguida afirmo “Eu sou capaz”... Tudo o que queremos, está ao alcance de nossas mãos, basta querer, com muita vontade, e o mundo conspirará para que você consiga o que quer. Com a força de nossa vontade, podemos mudar o nosso destino.

Sexta-feira(10/02) fui à nutricionista, não houve grande eliminação de peso, mas houve diminuição de medidas, mesmo assim ela disse que esta ótimo(eliminei 2.55kg em 1 mês e 3 centímetros de medidas!E assim a luta continua todos os dias vencendo a mim mesma!

Bjus

Ro

Eu não faço dieta!

Dieta da sopa, das proteínas, dos carboidratos entre outras. A lista de tortura dietética é imensa.  Dietas as quais só fazem passarmos fome e ficarmos irritadas e mal humoradas. Aprendi a duras provas, porque já fiz dietas ou regimes alimentares, hoje sei que não funcionam.

Minha nutricionista me disse:- “Ao invés de você fechar a boca abra sua mente”;“Você já passou muito tempo tentando emagrecer rápido”,

A maioria das pessoas com excesso de peso nem se dão conta disso. Passamos anos fazendo loucuras para emagrecer e assim que abandonamos a dieta ou o regime, engordamos novamente.

Eu quero tudo para ontem, mas o fato é que apenas patinava na ilusão de um emagrecimento rápido. Hoje faço atividade física (caminhada), procurei um acompanhamento nutricional e meu lema é :- REEDUCAÇAO ALIMENTAR sigo uma regrinha básica: “Café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo”. Devemos comer mais no café, almoçar comendo moderadamente e jantar comendo menos, simples assim. Porem necessita de uma boa dose de força de vontade.
Bjus
RO

Passa, tempo, tic-tacTic-tac,

passa, hora

Chega logo,

tic-tacTic-tac,

e vai-te embora

Passa, tempo

Bem depressa

Não atrasa

Não demora

Que já estou

Muito cansado

Já perdi

Toda a alegria

De fazer

Meu tic-tac

Dia e noite

Noite e dia

Tic-tacTic-tacTic-tac . . .

 (Vinicius de Moraes)

Estou me dedicando muito na minha r.a e o emagrecimento

 tic-tac .....não vem!!!!

bjus

Ro

Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-

 "Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".

A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.

Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.

Fonte:-VyaEstelar(http://www2.uol.com.br/vyaestelar/refeicoes_diarias.htm).

Bjus

Ro