Bom dia
Nessa semana
Eliminei -400 gramas!
Estamos juntas no mesmo barco,
 todas querendo fazer a diferença!

Ultimamente estou
apostando muito em alguns aliados,como:

1. Iogurte Caseiro:- Suas bactérias do bem promovem
uma digestão melhor e aumentam as defesas do organismo.
 Seu consumo regular ajuda a baixar o nível do
colesterol ruim e a prevenir infecções,
principalmente vaginais e respiratórias.
 (2 copos de 200ml ao dia)


2. Carboidratos: Pão de Forma Light da Nutrela 12 grãos.
 (1 a 2 fatias ao dia)
e arroz raris 7 grãos.

3. Chás:- chá de Oliveira, Chá de gengibre com limão,
 chá da casca do abacaxi, (1 litro ao dia)

4. Frutas:- cuidado com as calorias eu estou
comendo o menos calórico Abacaxi,
morango, laranja lima, melancia e melão.

5. Vegetais:-Os legumes podem ser consumidos
 crus ou cozidos em água ou no vapor.

6. Proteína magrinha:-Peito de frango ou de peru (sem pele),
 sardinha, bacalhau, cação e pescada branca –
alimentos com baixas calorias, menos gordura saturada
deve ser consumidos assados,
cozidos ou grelhados, nunca fritos.

Em uma dieta de 1200 calorias!
Aceito outras sugestoes
ah! ja estava esquecendo estou fazendo
30 minutos de caminhada
Bjus
Ro

CONFESSIONÁRIO

Eliminei 2.400kg

Não consegui levar a dieta da sopa até o 6º dia.

Não aguentava mais olhar nem sentir o cheiro da sopa......

Agora estou de volta a minha velha e aliada...

 reeducação alimentar, Eu preciso emagrecer,

não aguento mais esse corpo obeso.

Estou cansada de me deixar ser gorda!

Ufa! A minha Obesidade tá pesada!

Por muito tempo não me sentía capaz de mudar a situaçao de estar obesa.

Já estou na estrada a muito tempo,so agora me sinto preparada para

trilhar este camino até o fim, preparada para expor minhas dificuldades

 e assumir meus erros!

Vamos em frente que atrás vem gente!

Bjus

Ro

Dieta da Sopa

Cardápio sugerido e o que eu comi:-

1. Primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 1 cacho de uvas + 1 fatia de Melancia+ 1 copo de 300ml de suco de abacaxi com gengibre- Almoço:- Sopa -Lanche:-1 fatia de Melancia-Jantar :- sopa + 1 fatia de melancia-Ceia :- 1 cacho de uvas.(Domingo 16/10/2011)

2. Segundo dia
Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- Chá de Gengibre com limão+ 4 cookies Light- Almoço:- 500ml de Sopa+ salada de beterraba + 1 copo de 200ml de suco cligth de uva -Lanche:-1 copo de 300 ml de suco de uva clight+ 2 copos de chá de gengibre com limão- Jantar:- sopa + salada de beterraba + 1 batata grande assada c/margarina-Ceia :-Melancia (segunda-feira 17/10/2011)Af. 20 minutos de simulador de caminhada

3. Terceiro dia
Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 5 morangos + 1 fatia de Melancia + chá de gengibre com limão- Almoço:- 500ml de Sopa+ salada de beterraba +Melancia -Lanche:-1 Manga + 1 copo de 200ml de chá de gengibre com limão-Jantar:- Sopa + salada de beterraba+ 2 laranjas Lima(Terça-feira 18/10/2011)Af.30 minutos de Caminhada

4. Quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.

Rogéria:- Café:- 1 banana nanica batida com 1 copo de 200ml de leite semidesnatados –Lanche:- 1 banana+ 200ml de chá de gengibre com limão- Almoço:- 500ml de Sopa+ 2 bananas assadas -Lanche:-1 banana-Jantar:- Sopa + 1 Banana assada(Quarta-feira 19/10/2011).

5.Quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
6. Sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
7. Sétimo dia
Coma arroz integral, vegetais, frutas e complemente com a sopa na quantidade que desejar.
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Então é isso já estou no quarto dia da dieta da sopa (desintoxicante) e por curiosidade, mais por pura ansiedade eu me pesei hoje ,gostei do que vi, eliminei mais de 2 kg e para aqueles que afirmam que se recupera tudo de novo já fui à nutricionista e já estou com um cardápio de reeducação alimentar pronto para seguir a partir da segunda-feira! Não tive nenhuma reação fisiológica kkkk digo pensei que soltaria o intestino, mas não soltou apenas regularizou... Como já havia dito antes no sábado irei com meu neto ao Play Center, então terminarei a semana da desintoxicação na sexta-feira! Torçam por mim!
Bjus
Ro

Essa semana eu eliminei

-300gramas!

Hoje domingo 16/10

1º dia da Dieta da sopa!

sim vou dar um up no meu emagrecimento!

Limpar as toxinas.

A desintoxicaçao é

 muito benéfica a nossa saúde ,

com ela renovamos o funcionamento fisiológico

do aparelho digestivo, aumentando a

 vitalidade e a energia de todo o corpo.

Durante essa semana 

postarei minha alimentaçao

Minha intençao é fazer por apenas

 6 dias...

É que no proximo sabado vou levar

meu neto ao Play center!!!!

Desejo a todas um otimo domingo!

Bjus

Ro

Tãnãnãnnn!

Eliminei -1.150kg

nessa semana passada...

Poderia ser melhor eu acredito

Que sim!

Houve alguns deslizes sim!

Os deslizes não foram tão absurdos

não colocaram todo meu esforço a perder...

porem influenciou para uma

eliminação de peso menor!

Continuarei firme na próxima semana,

Fazendo novos ajuste na alimentação!

Não deixarei a peteca cair!

Estou me alimentando; 6 x vezes ao dia

Anotando tudo, ate a água e o chá que

tomo,assim fica mais fácil

identificar onde estou ultrapassando.

Já consigo ficar sem frituras,

açúcar, refrigerante e doces...

Estou apostando muito em sucos

de abacaxi com gengibre e hortelã,

chás verde e chás 37 ervas,

nos intervalos entre as principais refeições

Então é isso!

Tenham um excelente finalzinho de domingo..

Bjus

Ro

‘Ai, como eu tô bandida!’

Nem eu me aguento de tanta disciplina alimentar........kkk

Gente, isso é motivo pra muita comemoração!

Estou muito feliz!

É claro que estou longe da meta final.

Mas  aprendi a comemorar também

 essas pequenas conquistas,

e a disciplina é sem duvida alguma uma conquista!

Queridas a luta não é fácil,

desejo a todas muita força

porque as vitorias chegarão com certeza!

Bjus

Oba!!!!

Nessa semana eu

nocauteei a balança kkkk

Emagreci -1.300 kg.

E que venha mais outras e outras semanas!

Sei que tenho um longo caminho

pela frente estou apenas no começo!

Poxa pessoas me deixa curtir um pouco

esta pequena vitoria;

afinal das contas me esforcei bastante!

Bjus

Ro