Quero fazer a diferença,

estou empenhada em contribuir na

 eliminação de Peso na próxima

pesagem do Desafio de Natal!

Eu aderi aos Chás!

Acredito que isso vai contribuir

 para meu emagrecimento.

DICAS ANTI-SABOTAGEM:

I

- Não anuncie que está de dieta.

Modificações podem causar apreensão.

Ou seja, vão mudar algo que as pessoas

 já estão acostumadas.

II

- Não diga: "Estou de regime".

Prefira a frase: "Estou me cuidando".

Assim você evita discussões e encerra o assunto.

III

- Faça o seu programa de emagrecimento

com convicção, para convencer melhor.

 Incorpore atitudes saudáveis

 ao seu estilo, lance moda.

IV

- Mantenha o bom humor, sempre.

 Tente quebrar a resistência dos outros

 em aceitar a sua mudança.

Não tome e nem demonstre

 que seu programa é sinônimo de tortura.

V

- Se alguém insistir para você comer

ou desistir do seu objetivo de emagrecer,

convide-o para conhecer o seu novo estilo de vida,

 mesmo que a pessoa seja magra.

Lembrando mais uma vez: você está cuidando

 da sua saúde e não está de dieta.

VI

- Se o colega de trabalho vive oferecendo guloseimas,

 mesmo sabendo que você está

 querendo reduzir o peso, agradeça,

 recuse e não fique olhando

 para o que ele tem nas mãos.

VII

- No escritório é sempre uma festa?

Todo o dia tem doce, chocolates e salgadinhos?

 Se for muito difícil resistir às tentações,

 tenha por perto opções menos calóricas

 para enganar o desejo,

como mini cenouras e algumas frutas secas.

VIII

- Dê uma de mestre cuca e mostre aos amigos

e familiares que é possível degustar pratos saborosos,

 feitos de ingredientes de baixas calorias.

Não precisa anunciar a receita antes

 de convidá-los.

 Deixe que eles se surpreendam com a descoberta.

IX

- Procure não falar sobre comida e regime o tempo inteiro.

 Quem estiver ao seu redor pode ficar enjoado só de ouvir.

 Daí, para tentar 'minar' seu programa,

 não levará muito tempo.

X

Bjus

Ro