Gente eu amo a combinação

café com leite e pão com manteiga!

Sera que esta tradição combina com Dieta?

Brasileiro que se preza, não deixa faltar o tradicional

café com leite e pão com manteiga na sua mesa.

 E como fica a dieta perante tantas calorias?

 Pode ficar tranquilo, pois, se consumido

 com moderação e na hora certa,

este quarteto não

 precisará ser cortado do seu cardápio.

O pão é, sim, rico em carboidrato ,

 o segredo é queimar tudo na academia

 e moderar o consumo de outros alimentos ricos

 neste nutriente durante o resto do dia.

 Ou seja, corte o arroz ou opte

 pela versão integral.

E nada de batatas.

O café tem cafeína, uma substância estimulante

 que deve ser consumida com cautela,

 principalmente durante a noite.

 O melhor é limitar esta bebida ao café da manhã e,

 no máximo, ao final do seu almoço.

Caso contrário, o seu sono ficará prejudicado

 e os dentes também, já que ela atua diretamente

 no escurecimento do esmalte dentário.

O leite, este sim, é mais fácil de adaptar

 a sua nova dieta alimentar.

Basta trocar a versão integral pela desnatada.

O sabor é mantido, mas as calorias e a quantidade

de gordura são reduzidas de maneira drástica.

Além disso, é um ótimo aliado na prevenção

 e no combate à osteoporose.

Já a manteiga representa um grande problema.

 Rica em gorduras e colesterol,

 este alimento é considerado um dos

maiores rivais da nossa saúde.

 O segredo é evitá-la ou consumi-la

 apenas pela manhã, quando o seu organismo

 ainda terá muito tempo para queimar

 qualquer nutriente maléfico à saúde.

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/919/alimentacao/MAT_890

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