Meu cereal de todas manhãs
Estou comendo cereais de segunda a sexta;
no fim de semana não abro mão do meu pãozinho.
Estou consumindo o tradicional mesmo,
já que as diferenças nutricionais e calóricas
entre o tradicional e o light são mínimas!
Granola:
rica em fibras e vitaminas do complexo B
auxilia no bom funcionamento intestinal.
Se o objetivo for manter ou perder o peso
utilize leites e iogurtes desnatados ou sucos de frutas.
E assim vou adquirindo bons hábitos para vencer a obesidade.
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Ingredientes
Aveia em flocos, malte de cevada, flocos de arroz,
uva-passas, castanha-do-pará, flocos de milho,
coco ralado, óleo de milho, óleo de soja,
corante caramelo IV e antioxidantes
(lecitina de soja, BHT , BHA e ácido cítrico).
Porção de 40 g ( 1/2 xícara de chá )
Valor Energético: 176 kcal
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Ingredientes
Aveia, açúcar mascavo, malte de cevada,
castanha-do-pará, uvas-passas, flocos de milho,
coco ralado, flocos de arroz, óleo de milho e antioxidantes
(lecitina de soja, BHT, BHA e ácido cítrico).
Informações nutricionais
Porção de 40 g ( 1/2 xícaras de chá )
Valor Energético: 180 kcal
bjus
Ro
sao as mudanças feitas aos poucos q vao mudando o percurso..... boa semana se cuida, bjs
ResponderExcluirCereal é muito, eu realmente nao curto, mas tb nao tenho problema de intestino ainda bem.
ResponderExcluirbjs
Passando pra te deixar um super beijo e desejar uma ótima semana!! Bjkas!!
ResponderExcluirParabéns atrasadíssimos pelo seu aniversário, minha amiga querida, me perdoe não ter atentado para a data e não ter vindo aqui antes, viu?
ResponderExcluirLi os seus últimos posts, vi as suas fotos e, o melhor de tudo mesmo, é perceber que você está tão mais centrada, tão mais tranquila com relação ao seu processo, que não é mais aquela coisa neurótica do 'ter que emagrecer' e sim, do 'estou me cuidando, porque mereço, porque me faz bem' e assim, consequentemente, as coisas vão se endireitando por dentro e por fora.
Fiquei muito feliz em notar isso, é uma Rogéria renovada, aproveitando a oportunidade linda que Deus lhe deu para repensar, para reagir, para botar pra quebrar! rs
Beijos minha linda, tudo de bom sempre!
Rogerinha, saudadeeeeeeeeee!!!
ResponderExcluirSe cuida minha querida!!!
Beijocas
Se pudéssemos ter consciência do quanto
ResponderExcluirnossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.
Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão.
Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.
Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Entristecemos-nos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos. Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso 'porque não estamos acostumados com isso' e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos. E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos dos outros, da vida, de nós mesmos. Consumimos-nos.
Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença.
E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás. E então nos perguntamos: "E agora?".
Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos,(de fazer R.A. e acreditar que vamos emagrecer - sim nós podemos!). Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. O que engordamos, engordamos.Olhe para frente!
Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.
Ainda é tempo de voltar-se para Deus e agradecer pela vida, que mesmo passageira, ainda está em nós. Pense. Não perca mais tempo! Comece ou re-comece já sua R.A.!! Beijos e força na peruca..............