Régua

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Meu cereal de todas manhãs
Estou comendo cereais de segunda a sexta;
 no fim de semana não abro mão do meu pãozinho.
Estou consumindo o tradicional mesmo,
 já que as diferenças nutricionais e calóricas
 entre o tradicional e o light são mínimas!


Granola:
 rica em fibras e vitaminas do complexo B
auxilia no bom funcionamento intestinal.
 Se o objetivo for manter ou perder o peso
utilize leites e iogurtes desnatados ou sucos de frutas.
E assim vou adquirindo bons hábitos para vencer a obesidade.

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Ingredientes
Aveia em flocos, malte de cevada, flocos de arroz,
 uva-passas, castanha-do-pará, flocos de milho,
coco ralado, óleo de milho, óleo de soja,
 corante caramelo IV e antioxidantes
(lecitina de soja, BHT , BHA e ácido cítrico).
Porção de 40 g ( 1/2 xícara de chá )
Valor Energético: 176 kcal


Ingredientes
Aveia, açúcar mascavo, malte de cevada,
castanha-do-pará, uvas-passas, flocos de milho,
 coco ralado, flocos de arroz, óleo de milho e antioxidantes
(lecitina de soja, BHT, BHA e ácido cítrico).
Informações nutricionais

Porção de 40 g ( 1/2 xícaras de chá )
Valor Energético: 180 kcal
bjus
Ro


7 comentários:

  1. sao as mudanças feitas aos poucos q vao mudando o percurso..... boa semana se cuida, bjs

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  2. Cereal é muito, eu realmente nao curto, mas tb nao tenho problema de intestino ainda bem.
    bjs

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  3. OLÁ, ROGÉRIA.
    É ISSO MESMO, TEMOS QUE MUDARMOS AOS POUCOS MESMO. NÃO ADIANTA A GENTE QUERER MUDAR TUDO DO DIA PRA NOITE, JÁ SABEMOS QUE NÃO DURA MT TEMPO NÉ.
    OLHA, EU ATÉ TENTEI COMER CEREAL TODA MANHÃ. MAS SÓ DUROU UMA SEMANA. ABUSEI O GOSTO..KKKK
    BJS

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  4. Passando pra te deixar um super beijo e desejar uma ótima semana!! Bjkas!!

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  5. Parabéns atrasadíssimos pelo seu aniversário, minha amiga querida, me perdoe não ter atentado para a data e não ter vindo aqui antes, viu?
    Li os seus últimos posts, vi as suas fotos e, o melhor de tudo mesmo, é perceber que você está tão mais centrada, tão mais tranquila com relação ao seu processo, que não é mais aquela coisa neurótica do 'ter que emagrecer' e sim, do 'estou me cuidando, porque mereço, porque me faz bem' e assim, consequentemente, as coisas vão se endireitando por dentro e por fora.
    Fiquei muito feliz em notar isso, é uma Rogéria renovada, aproveitando a oportunidade linda que Deus lhe deu para repensar, para reagir, para botar pra quebrar! rs
    Beijos minha linda, tudo de bom sempre!

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  6. Rogerinha, saudadeeeeeeeeee!!!
    Se cuida minha querida!!!
    Beijocas

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  7. Se pudéssemos ter consciência do quanto
    nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.
    Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão.
    Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.
    Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Entristecemos-nos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos. Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso 'porque não estamos acostumados com isso' e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos. E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos dos outros, da vida, de nós mesmos. Consumimos-nos.
    Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença.
    E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás. E então nos perguntamos: "E agora?".
    Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos,(de fazer R.A. e acreditar que vamos emagrecer - sim nós podemos!). Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
    Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. O que engordamos, engordamos.Olhe para frente!
    Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.
    Ainda é tempo de voltar-se para Deus e agradecer pela vida, que mesmo passageira, ainda está em nós. Pense. Não perca mais tempo! Comece ou re-comece já sua R.A.!! Beijos e força na peruca..............

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