A R.A precisa de manutenção constante e cuidados.

Estou atenta sempre a espiar onde posso ajustar

Ou substituir sem sair do propósito que é o emagrecimento.

No passado eu tinha os finais de semana como meu algozes,

quando na verdade necessitava apenas de conscientização

de que a R.a é algo que estou fazendo para o meu bem

 e eu quero fazer, então porque não faço o meu melhor?

Olhei o fim de semana com carinho, espiei minha alimentação

 e o resultado foi ótimo, sem deslizes, sem exageros,

como diz meu filho caçula “foi suave” kkkk!

Cardápio:- Domingo

10:hs Café:-

1 copo de leite desnatado com 1cs linhaça dourada

+ 1 c.s granola +1/2 papaia + 5 mini pãezinhos de queijo.

Água, água,agua

13:hs Almoço

-1 cs arroz+2cs feijão+2 cs purê de batatas

+ 1 Bife arrole+ salada de alface

Água, água,agua

16:hs 1 pote de gelatina(normal)

Água, água,agua

21hs:-1/2 papaia+ 1 fatia fina de Bolo.

Água, água,agua

Ésta é a estrada que vou trilhar,

Com algumas paradas para recalibrar a alimentação

e acrescentar AF nesta caminhada.

Com  certeza

 vou alcançar meu objetivo

“O emagrecimento”.

Desejo a todas uma semana maravilhosa!

Bjus

Ro