Comportamento saudáveis

Para se tornar mais prático, minha r.a

tenho me organizado semanalmente, preparo uma lista

com os alimentos necessários e dentro do meu orçamento/bolso,

 tento diversificar e fazer compras de alimentos saudáveis.

Pasmem no mercado já consigo resistir às tentações.

Felizmente,  podemos contar com uma variedade

de alimentos saudáveis que nos ajudam em nosso emagrecimento

no meu caso estou explorando a gelatina light ,

 a granola, linhaça dourada, Pó de gelatina ,leite desnatado,

sucos naturais,bebo muito suco de abacaxi com hortelã e gengibre,

frutas, verduras e legumes, arroz integral e/ou Raris Sete grãos.

Nesta minha caminhada aprendi muito aqui na blogosfera,

aprendi que não adianta fazer dietas milagrosas

 em que há uma grande eliminação de peso

em um curto período de tempo.

Essa coisa de desafios fico com o pé atrás

porque a maioria não digo todas

 voltam ao peso e abandonam o blog!

Faço uma alimentação balanceada de 1000 a 1200 calorias,

entre as refeições consumo frutas,barrinhas cereais

e iogurtes light ou gelatina nos lanches.

Estou pesquisando uma academia de dança ,

já que tenho dificuldades com Atividade física

 quero fazer algo que gosto que me dá prazer

e ao mesmo tempo auxilia meu emagrecimento!

E viva a vida, confia somos capazes!!!!!

Bjus

Ro