Gente eu amo a combinação
café com leite e pão com manteiga!
Sera que esta tradição combina com Dieta?
Brasileiro que se preza, não deixa faltar o tradicional
café com leite e pão com manteiga na sua mesa.
E como fica a dieta perante tantas calorias?
Pode ficar tranquilo, pois, se consumido
com moderação e na hora certa,
este quarteto não
precisará ser cortado do seu cardápio.
O pão é, sim, rico em carboidrato ,
o segredo é queimar tudo na academia
e moderar o consumo de outros alimentos ricos
neste nutriente durante o resto do dia.
Ou seja, corte o arroz ou opte
pela versão integral.
E nada de batatas.
O café tem cafeína, uma substância estimulante
que deve ser consumida com cautela,
principalmente durante a noite.
O melhor é limitar esta bebida ao café da manhã e,
no máximo, ao final do seu almoço.
Caso contrário, o seu sono ficará prejudicado
e os dentes também, já que ela atua diretamente
no escurecimento do esmalte dentário.
O leite, este sim, é mais fácil de adaptar
a sua nova dieta alimentar.
Basta trocar a versão integral pela desnatada.
O sabor é mantido, mas as calorias e a quantidade
de gordura são reduzidas de maneira drástica.
Além disso, é um ótimo aliado na prevenção
e no combate à osteoporose.
Já a manteiga representa um grande problema.
Rica em gorduras e colesterol,
este alimento é considerado um dos
maiores rivais da nossa saúde.
O segredo é evitá-la ou consumi-la
apenas pela manhã, quando o seu organismo
ainda terá muito tempo para queimar
qualquer nutriente maléfico à saúde.
Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/919/alimentacao/MAT_890
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