Sábado tentei fazer uma dieta liquida, segue o cardápio:
Café da manhã:- 2 copos de leite de soja batido com 2 bananas
e 2 col.(sopa) de aveia
Lanche da manhã:-2 copos (200 ml) de suco de melancia
Almoço:-2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liquidificador
1 copo (200 ml) de suco de maracujá
Lanche da tarde:-1 iogurte light batido com 1 taça de gelatina light
Jantar:-2 conchas de sopa de chuchu com espinafre batida no
liquidificador
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
Ceia:-1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col.
(chá) de achocolatado light
Consegui fazer tudo certo até as 21:30 quando não agüentei
e comi 3 biscoitos.
Não me sinto uma derrotada mesmo porque acredito
que estou deixando de ser escravizada
pela comida principalmente no final de semana.
Porem o fato de me libertar da dependência excessiva alimentar
não quer dizer que me deixarei escravizar pela busca obsessiva do emagrecimento.
Aprendi a duras penas que necessito de uma solução para minha obesidade.
Nada momentâneo nenhum abracadabra e sim algo racional!
Já no domingo fiz a “dieta dissociada” e exercícios normalmente!
Consciente de que a luta continua!
Na certeza de que vou vencer!
Bjus
Ro
nossa Rô... parabéns por ter conseguido fazer a dieta liquida... vc conseguiu sim... os 3 biscoitos não boicotaram a dieta...
ResponderExcluirQue lugar bonito no ultimo post... é na USP ? eu corro na USP a noite de segunda e quarta, mas nunca vi esse lugar...
bjs
Querida Rogeria, tem que ter equilibrio.
ResponderExcluirSomente isso, mas isso é tao dificil, se sinta bem feliz, eu quase pus tudo a perder este final de semana comi igual gente magra rs..e que nao engorda de ruim, só que eu sou gorda e engordo facilmente rs..
bjs
Existem características comuns em todas as pessoas de sucesso,
ResponderExcluirindependentemente da área em que atuam.
Mas a persistência parece ser permanente.
Os bem-sucedidos sempre comentam sobre todas as dificuldades pelas quais
passaram.
Existe até um ditado que diz:
"Não importa quantas vezes você caiu, mais quantas se levantou."
Phil Knight, fundador da Nike, resumiu isso quando disse:
"O segredo é tentar só mais uma vez...
Até acertar...
Porque o acerto final é maior do que todos os erros anteriores."
Muitas pessoas não entendem que a maioria das coisas não dá certo na
primeira vez.
Mesmo Napoleon Hill, autor do clássico de auto-ajuda Pense e Enriqueça,
repetia que é preciso aprender a conviver com o fracasso, o erro, o cansaço,
o desânimo e a desmotivação.
As pessoas de sucesso também passaram por isso - a diferença é que não
desistiram hoje, porque sabiam que estariam prejudicando a si mesmas amanhã.
Alguns semeiam hoje e já querem colher amanhã.
Não funciona assim!!!
A vida tem ciclos, fases e estações.
Você deve se adaptar, fazendo o que é certo, até dar certo - mesmo que
demore um pouco mais do que imaginava.
Esse é a importância da persistência, e esse é o caminho do sucesso.
Mas se a persistência é fundamental para o sucesso, porque tanta gente
desiste?
Porque comprometem seu sucesso no futuro, desistindo hoje?
É necessário entender que tudo o que faz hoje influenciará você mesmo, só
que amanhã.
Se amanhã quiser mais oportunidades, precisa estudar hoje.
Quem paga o preço é o "eu agora" para que o "eu amanhã" possa ser mais
feliz.
É aqui que a maioria das pessoas tem um problema, pois o seu "eu hoje" fica
com preguiça e não quer pagar o preço pelo amanhã.
E desistem...
Para terminar, deixo uma citação de Calvin Coolidge, que foi presidente dos
Estados Unidos (1923 - 1929):
"Nada no mundo pode substituir a persistência.
O talento não substitui; é muito comum pessoas talentosas e fracassadas.
A genialidade não substitui; genialidade sem recompensa é muito comum
também.
Educação não substitui; o mundo está cheio de desajustados bem-educados.
Apenas a persistência e a determinação são onipotentes."
3 bicoitos depois de ter tomado so liquido o dia todo eh uma vitoria mesmo. Eu nao iria conseguir, nunca faria dieta liquida, tenho q mastigar algo...rs Boa semana pra vc com uma boa RA e AF
ResponderExcluirCARACA, assim vc vai papocar meu coação..
ResponderExcluirNão tô me cabendo de felicidade...
Ró, que coisa linda. Que dia maravilhoso de desintoxicação....
Tá certo, tinha que comer os biscoitos mesmo.
Compra aqueles Bauducco ou Visconti, umas torradinhas pra acompanhar suas sopinhas. Consuma até 3, se precisar 4 torradinhas.
Pode até passar uma camadinha de Becel.
Invista em vc, amiga, lute, conquiste seu espaço, vire uma leoa, meta bronca e vamos ficar com a saúde e a auto-estima lá em cima...
Hehehehehehe, tô amando a dona desse blog!!
Beijocas
Vc é uma vencedora sim!! E não colocou a perder o dia com os biscoitos não.
ResponderExcluirParabéns miga pela força de vontade!
Tenho certeza que vamos conseguir!!
Bjks e um dia MARA pra vc!!!
Amiga, saudade de vc... fiquei muito feliz em ler seus ultimos post, principalmente com as fotos da caminhada ao ar livre e no simulador... bjs e ótima semana
ResponderExcluirOi querida,
ResponderExcluirBrigadinha pelos elogios e pela força, viu?
A frase que você escreveu:
"Porem o fato de me libertar da dependência excessiva alimentar
não quer dizer que me deixarei escravizar pela busca obsessiva do emagrecimento."
Disse TUDO miga,
continue assim, voce vai chegar no seu objetivo!
muita força*
Amiga, nem sempre consigo fazer 1 hora de simulador, prefiro caminhada ao ar livre, geralmente escolho um lugar a mais ou menos meia hora de casa, por q ai até chegar lá, deu metade do tempo rsrsrs o problema do simulador é que agente acaba sempre descendo antes né... mais a tática é colocar em frente a tv ou com uma musica legal...
ResponderExcluiramiga, estou testando o suco de gelatina para controlar a compulsão, tem dado certo...
adoro vc.. bjs
3 biscoitos depois de um dia inteiro de dieta líquida? pra mim isso se chama: conquista! eu não me dou com dieta líquida pois assim como disse a amiga aí em cima eu tb preciso de mastigar.
ResponderExcluirvc me deixou emocionada com seu comentário: "todos os dias é um novo recomeço até chegada final qué a nossa meta, se vai demorar ninguem sabe mas que chegaremos isso é tão certo como o nosso DEUS vive!" lembrei daquela música "Deus está aqui, aleluia /tão certo quanto o ar que eu respiro/tão certo quanto o amanhã que se levanta/tão certo quanto eu te falo e podes me
ouvir" sabe, nem sempre dou a minha vitória como certa e hoje vc me ajudou muito com seu comentário. obrigada e continue firme! gosto muito de vc! bjs,Érica
Oi Rogéria!
ResponderExcluirFiz a dieta dissociada corretamente por uma semana apenas. Nesse período eliminei 3 quilos. Sem fazer ginástica. Os outros 3 eu perdi nas outras duas semanas, mas sem fazer a dieta dissociada pq n consegui me alimentar corretamente. No período q fiz a dieta dissociada comia carboidrato no café de manhã e almoço. Em média, duas fatias de pão integral e quatro colheres de arroz com meia xícara de feijão. Vou tentar continuar com essa dieta pq acho q o emagrecimento é mais rápido.
Pode contar comigo p o q precisar!
É isso aí Rô. Escravidão não, mas disciplina, sim! (O que não deixa de ser um tipo de escravidão, né? rsrsrs).
ResponderExcluirBjs e vamos achar nosso ponto G do emagrecimento!
oooooIII!!! fiquei feliz de vc ter gostado de lembrar de sua infãncia comigo, melhor época né miga? pena que não volta mais!
ResponderExcluirque bom vc ter me lembrado das pesagens! já coloquei no blog! miga, estou emagrecendo devagarinho, mas chegarei lá, aliás, chegaremos!
um bjo
sabor de queijo minas com doce de leite cremoso, feito no tacho! aí meu Deus não deixa eu pensar nisso!! kkkk
deixa eu ir no sacolão comprar um bróculis que é melhor kkk
bjos
claudia.bh
Puxa, quanta dedicação. Parabéns, continue assim, com certeza sairá vitoriosa.
ResponderExcluirNunca há derrotas isso mesmo
ResponderExcluirseu cardápio foi perfeito fique tranquila
seja muito bem vinda em meu espaço tbm
http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
bjs....