100 Seguidores!!!!!

Eu quero apenas olhar os campos, eu quero apenas cantar meu canto

Eu só não quero cantar sozinho, eu quero um coro de passarinhos

Quero levar o meu canto amigo a qualquer amigo que precisar

Eu quero ter um milhão de amigos e bem mais forte poder cantar ( 2 X )

Eu quero apenas um vento forte, levar meu barco no rumo norte

E no caminho o que eu pescar quero dividir quando lá chegar

REFRÃO

Eu quero crer na paz do futuro, eu quero ter um quintal sem muro

Quero meu filho pisando firme, cantando alto, sorrindo livre

REFRÃO

Eu quero amor decidindo a vida, sentir a força da mão amiga

O meu irmão com sorriso aberto, se ele chorar quero estar por perto

REFRÃO

Venha comigo olhar os campos, cante comigo também meu canto

Eu só não quero cantar sozinho, eu quero um coro de passarinhos!

Cheguei a marca dos 100 seguidores, que felicidade a minha!

Eu amo todas vocês e como diz a musica do Roberto....

Eu quero o amor decidindo a vida quero sempre sentir a força da mão amiga!

Obrigadaaaaaaaaaa

bjus

Ro

Estou em processo de emagrecimento.

Antes do “up/tapa na cara” eu já tinha aprendido tudo sobre emagrecimento, dieta, reeducação alimentar!

Acontece que, entre saber o que fazer e conseguir fazer o que deveria, existe um enorme abismo, no qual eu saltei de cabeça até atingir 106 kg; peso que “estava” até alguns dias atrás!

Senti-me poderosa ao usar o verbo “estava” no pretérito imperfeito não “estou” mais!

O caminho é longo tortuoso e sair deste abismo requer uma enorme força de vontade e um mega desejo de sobrevivência.

Não se preocupem não radicalizei, não estou fazendo loucuras mesmo porque seriam atitudes temporárias, impossíveis de se sustentar por muito tempo!

Estou comendo de 3 em 3 horas, minhas refeições tem de tudo carboidrato, legumes,verduras,frutas, proteínas,tudo bonitinho em pequenas porções!

Este é o Jardim da Faculdade de Saude Publica-USP

Faço 20 minutos de caminhada após o almoço no jardim onde trabalho
e diga-se que lindo jardim dá ate gosto, tem até pista para caminhada!
E a noite em casa apos o jantar eu faço 45 minutos de simulador de caminhada!

Não vou deixar que a ansiedade atrapalhe todo meu processo de emagrecimento, optei em me pesar 3 vezes por mês nos dias 10,20 e 30, próxima pesagem será dia 20/09.
Torçam por mim amigas queridas!

Bjus

Ro

06/09/10-Peso 106

11/09/10-Peso 104,7

Seis refeições por dia, exercícios físicos

(simulador de caminhada 45 minutos todos os dias apos o janta )

e nada de doce!

Cada refeiçao principal(almoço e jantar) pesam 300gr cada

 é isso mesmo estou pesando tudo, como de tudo no

peso certo!

+1 fruta apos cada refeiçao+ 2 litros de agua/dia

Cafe = 2 torradas+ 1 xic de café com leite semi destanado+ 1 fruta

Na ceia eu tomo chá muito chá

Aceito sugestoes serão bem vindas!

Conto com ajuda de todas!

Bjus

Ro

Eu acordei pra vida quando me vi comprando

e pagando por 4 calças tamanhos 52 .

Ou eu comprava ou andava pelada!

Foi dificilíssimo, a principio achei que eu tinha tido um chilique,

depois um pequeno constrangimento,

porem o sentimento de frustração não passou,

 o sentimento perdura até hoje.

 Mexeu muito com meu ego minha auto-estima,

 até que ponto eu cheguei.

O mais incrível é que no dia 23/03/2010

 eu sai do hospital pesando 83 kg

após uma internação complicada de 37 dias.

Lembro que comentei com a amiga

 Beth (http://aconquista.zip.net/)

 que eu não consideraria este novo peso

 como emagrecimento devido às causas!

Mas em 5 meses eu pular de 83k/106kg é um absurdo total,

estava usando calças 48; hoje bem no limite com stress

 tamanho 52.

Se isso não me sacudir então posso largar tudo.

Obs: "Neste intervalo eu usava calças de elastico  na cintura

para não machucar minha cirurgia,

so senti na pele quando a medica permitiu eu usar jeans"

Peso atual 106 kg

Acordei para minha dura realidade,

estou vivendo um dia de cada vez.

Estou muito consciente das minhas fraquezas e limitações,

mas podem acreditar estou fazendo o meu melhor!

Neste feriado prolongado fiz tudo redondinho,

 alimentação perfeitinha,

fiz simulador de caminhada no inicio 20 minutos

já na segunda e terça já aumentei para 45 minutos!

Gente me ajuda, não precisam passar a mão na minha cabeça,

 nem vir aqui e deixar um puxão de orelha,

me dê alternativas direções, prometo que vou me empenhar e muito!

Bjus

Ro

As quatro estações!!!

E minhas metas não cumpridas e também não alcançadas

Outono....março/junho , dias ensolarados.

Inverno...... junho/setembro........as vezes frio intenso em outros ate sol.

Primavera........ setembro/dezembro....saindo do frio, dias ensolarados, chove bastante no Brasil .

Verão...... dezembro/março....... dias ensolarados, muito quentes é nessa época do ano que as pessoas param de comer e fazem dietas rigorosas, porque esta é uma estação muito boa pra aproveitar as praias brasileiras. Meu “Deus” eu não quero chegar outro verão obesa!

Aprendi muito durante todos estes anos, já adquiri o habito de beber água, coisa que eu não gostava,

sei tudo sobre emagrecimento e reeducação alimentar.

 Então porque não emagreço? Quantas estacoes ainda virao antes do meu emagrecimento?

Quando vou parar de correr em circulos?

O fato de ter aumentado a numeraçao da minha calça mexeu muito comigo!

Bjus

Ro