Construindo meu Emagrecimento!
Minha alimentação
ANTES
Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado
5 bolachas água e sal.
Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida
1 manga e 1 laranja.
Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.
Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho)
1 manga 1 banana
Ceia 1 laranja.
DEPOIS
Mudanças:
Exemplo de minha alimentação hoje!
Café: 1/2 banana 1 cs de aveia 1 copo 200ml de leite semidesnatado
½ pão Frances com 1 c.c de margarina light
Almoço:- 2cs de arroz raris 7 grãos 2 cs de feijão 1 pires de legumes
1 pires salada e 1 fruta
Lanche: 1 copo de suco de soja e 1 fruta ou barrinha de cereais ou
3 bolachas água e sal
Jantar: Proteína (Bife e salada e legumes ou file de frango e uma fruta)
Ceia:- Chá, sucos de Soja
Bom dia!
Como podem perceber estou construindo o meu emagrecimento!
Reduzi bem o consumo de frutas para 3 a 4 ao dia!
Não estou fazendo as 6 refeições devido o intervalo curto
entre o café da manha que acontece as 8:00hs e o almoço que é as 11:30hs.
Desabafo
No sábado fui ao mercado e encontrei uma conhecida
Ela:- Oi tudo bem, você emagreceu!
Eu:- Tudo bem e você? É fico contente que esteja visível meu emagrecimento,
estou tentando fechar a boca para ter mais saúde!
Ela:- Imagina colega na nossa idade isso não tem mais sentido,
fazer regime, deixar de comer para emagrecer, já passou nosso tempo!
Que tempo seria este que ela se referiu, o qual eu perdi?
Aprecei-me em colocar um final naquela conversa porque não gostei
nem um pouco do ponto de vista DELA!
Graças a Deus que vivemos em um Pais emancipado
mesmo que muitos abuse dessa liberdade .
E viva a democracia!
Tenham todas um ótimo inicio de semana!
Bjus
Ro
