Acredito que todos já ouviram o ditado que diz:-

 "Tome o café como um rei, almoce como príncipe e jante como um mendigo".

A afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.

Já o almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez.

Fonte:-VyaEstelar(http://www2.uol.com.br/vyaestelar/refeicoes_diarias.htm).

Bjus

Ro

Encontrei o caminho das pedras.

Estou vencendo a mim mesma, e me controlando diante da comida.

Encontrar este caminho me enche de alegria e prazer;

porque este caminho vai me levar aonde desejo chegar.

 Cada dia vencido é de suma importância,

nessa nossa luta diária para encontrar

o caminho das pedras requer muita persistência

Por um tempo enorme me perdi, saí do meu caminho,

 porem  voltei e me reencontrei novamente

 e agora  aqui estou  firme na luta por meu emagrecimento.

Viva a persistência!!!

Bjus

Ro

– Estou vivendo um estado de espirito conturbado

Um dia parece que o mundo vai acabar

 no outro  tudo é alegria...

Bjus

Ro

Finalmente consegui aderir ao leite desnatado,

não conseguia beber de jeito nenhum;

 porque o achava sem gosto, aguado.

Então tudo muda;

algumas coisas pioram outras melhoram.

 As pessoas mudam o tempo todo,

 e eu mudei minha visão sobre o leite desnatado,

 e aos poucos ele foi se encaixando em minha R.a,

 mesmo porque o leite desnatado tem (0,2% de gordura)

 ou semidesnatado (1,7% de gordura)

e o  leite integral apresenta 3,9% de gordura,

 das quais 64,1% são de gordura saturada.

Nada é imutável, para emagrecer exige

mudança no comportamento,

e mudar não acontece em um piscar de olhos,

estou mudando meus

hábitos  e aprendendo todo  dia.

Bjus

Ro

"DEUS"

Abençoa minha Vida Sentimental!

Pai eu quero ser Feliz.

Bjus

Ro