Bom dia!

Comigo continua tudo dentro dos conformes!

Fim de semana perfeito, contei com ajuda de mais um aliado o

Suco de Abacaxi com Gengibre e Hortelã

 tomei nos intervalo das principais refeições.

Receita do Suco:
Um copo de água gelada, duas fatias grossas de abacaxi

Duas rodelas finas de gengibre, uma colher de sopa ou 6 folhinhas de hortelã e suco de limão
Primeiro coloque a água gelada no liquidificador, o gengibre, o suco de limão,
o hortelã e o abacaxi. Bata todos os ingredientes no liquidificador não coe.
Tome ao longo do dia, é muito refrescante e auxilia a sua dieta.

fiz meu simulador de caminhada, quem diria logo eu que

 fazia dos fins de semana meu carrasco, hoje tiro de letra.

Domingo exerci meu dever civil fui às urnas votar logo cedo

 depois fui curtir meus novos filhinhos comprei um aquário

 estou curtindo muito meus peixinhos!

No domingo me vi frente a balança ,mesmo não sendo dia de pesagem,

 não me contive e me pesei,gostei do que vi,

amei que coisa boa ver os resultados de uma disciplina

 de um querer verdadeiro de ser uma pessoa mais saudável!

Amigas se eu consigo vocês tambem conseguem,entao

vamos unir nossas forças e vencer este mal!

Bjus

Ro

06/09/2010 106,00 kg  Inicio

30/09/2010 102.900 kg Atual
Eliminei 3.100 kg no mês de Setembro/2010

Tirei a tabela de pesagem sem querer e agora não sei colocar,

se alguém puder aceito ajuda, com a reguinha também!

Próximas datas para pesagem

10....20.... e 30 de outubro 2010!

Amigas continuem me ajudando e me

fortalecendo com seus comentários !

Estou firme na dieta Dissociada!

Sou muito grata a todas

E vamos em frente que a caminhada é longa!

Bjus

Ro

Sábado tentei fazer uma dieta liquida, segue o cardápio:

Café da manhã:- 2 copos de leite de soja batido com 2 bananas

 e 2 col.(sopa) de aveia

Lanche da manhã:-2 copos (200 ml) de suco de melancia

Almoço:-2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liquidificador

1 copo (200 ml) de suco de maracujá

Lanche da tarde:-1 iogurte light batido com 1 taça de gelatina light

Jantar:-2 conchas de sopa de chuchu com espinafre batida no

liquidificador

1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Ceia:-1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col.

(chá) de achocolatado light

Consegui fazer tudo certo até as 21:30 quando não agüentei

e comi 3 biscoitos.

Não me sinto uma derrotada mesmo porque acredito

que estou deixando de ser escravizada

 pela comida principalmente no final de semana.

Porem o fato de me libertar da dependência excessiva alimentar

não quer dizer que me deixarei escravizar pela busca obsessiva do emagrecimento.

Aprendi a duras penas que necessito de uma solução para minha obesidade.

Nada momentâneo nenhum abracadabra e sim algo racional!

Já no domingo fiz a “dieta dissociada” e exercícios normalmente!

Consciente de que a luta continua!

Na certeza de que vou vencer!

Bjus

Ro

Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos,  e não tivesse Amor, nada seria.

Caminhando no horario de almoço

Meninas estou firme como uma rocha na minha R.A, fazendo tudo certo.

Se no post anterior passei uma imagem de desanimo, muito pelo contrario

não desanimei, agradeço todos os comentarios os quais me deram foi uma vontade danada de fazer acontecer o meu emagrecimento.Tenho certeza que as mudanças começaram a acontecer, devagar sim mais isso não importa o que mais quero é alcançar meus objetivos.

Caminhando no horario de almoço

Caminhada e simulador de Caminhada religiosamente todos os dias,alimentaçao essa esta redondinha!

Adotei a “Dieta Dissociada”- Emagreça com saúde comendo de tudo.

Dia 30/09 vou colocar o total de peso eliminado no mês de setembro e no ultimo dia para fechar a Primavera colocarei o total eliminado da estação!

Gente estou muito animada e focada no meu emagrecimento!

Bjus

Ro

Pesagem: 104.2 kg

eliminei  -0500gr

Onde foi que eu errei?

Por todo meu esforço esperava ter eliminado mais;

porém a balança me fez ver que ainda tem muito que ajustar

só não sei onde tenho que melhorar....

Comida:- estou me alimentando de 3 em 3 horas,

quantidades pequenas,sem açúcar sem doces

(obs: vez ou outra como um bife frito, ou coxa de frango frito)

Jardim onde faço caminhada na hora do meu almoço eu ando 10 voltas de 250 mts.

Exercícios físicos:-Caminhada na hora do almoço por 20 minutos

+ 45 minutos de simulador de caminhada à noite após o jantar.

Todos os dias

Sinceridade esperava eliminar bem mais!

Afinal e essas historias de emagrecimento que

pessoas eliminaram 40; 50; 60 kg sem remédio ou cirurgia

será que isso é real, então porque eu não elimino peso

 estou fazendo o  melhor, sera que meu melhor ainda é pouco?

Quero acertar quero muito!

Então aí entra as amigas super poderosas.... Vocês!!!!

Aceito sugestões de cardápios, aceito dicas,

podem apontar onde estou errando ou onde devo ajustar,

porque eu preciso emagrecer até por uma questão pessoal!

Para não me sentir frustrada ou derrotada,

 eu sei que posso e quero emagrecer!

Bjus

Ro