Régua

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Meus aliados

Dieta dissociada: A dieta dissociada permite emagrecer
 sem muitos sacrifícios, podendo comer de tudo um pouco.
Primeira e mais importante regra é, não misture os principais grupos alimentares
 na mesma refeição (carboidratos e proteínas).
O ideal é comer alimentos ricos em carboidratos ao almoço
e reservar as proteínas para o jantar.
Também é importante não comer
nenhuma fonte de carboidratos após as 18h.

Outro Aliado são os sucos, os quais eu tomo no intervalo
 entre as principais refeições uma hora antes ou uma hora depois.
Suco de abacaxi com hortelã e Gengibre

2 rodelas abacaxi
2 rodelas finas de gengibre
2 colheres de sopa de Hortelã
1 maçã pequena sem casca
2 colhes de sopa de suco de limão
1 copo médio de água gelada.
Bate no liquidificador, sirva sem coar.

Suco Mágico
1 litro de água mineral
1 cenoura descascada e partida em rodelas
1 limão ou sumo de 1 limão
2 rodelas de Abacaxi
2 rodelas finas de gengibre.

No café da manha eu conto com ajuda da Aveia,
2 colheres sopa de aveia + 3 morangos batidos com
1 copo de leite semi desnatado,
é possível varias nas frutas(banana,pêra)
eu adoço com 1 colher sopa de Mel

No almoço meu maior aliado é o arroz Rari ‘s 7 grãos + saladas e legumes+1 fruta
Jantar, sopas de legumes + Proteínas (carnes, ovos, peixe, presunto)+ 1 Fruta.
Caminhada + Simulador
É basicamente isso que estou fazendo por mim e por meu emagrecimento.
Desejo a todas um excelente feriado
 um feliz dia das crianças comportado com muita disciplina na R.a!

Bjus
Ro

5 comentários:

  1. Eu achei esta a melhor das 'dietas' pra mim, vou ver se consigo começar na segunda-feira com ela.
    bjs

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  2. Oi Lindona!! respondendo sua pergunta, vou pro Nordeste!! Eu e o gatão vamos para Aracajú, João Pessoa, Natal, Olinda, Recife, Porto de Galinhas e Maceio... Ufa, aja fôlego!!!! Que bom que vc também gota de viajar!! Também já fui pela CVC, pra Buenos Aires, e amei o serviço!! Dessa vez vamos de carro!!! Bjkas!

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  3. Agora, veja só, está se alimentando bem, sem radicalismos, comendo de tudo com bom senso, separando aqui, juntando ali, de um jeito que me pareceu bem bacana. E sem sacrifícios, vai vencendo a parada. Estou orgulhosa de você. Beijos querida.

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  4. Confesso que essa dieta provavelmente não daria muito certo pra mim... primeiro porque adoro proteínas; segundo porque dispenso facilmente o carboidrato no almoço; terceiro que tomar sucos entre as refeições seria uma obra prima de primeira linha pra minha pessoa. rs! Quando estou em casa até tomo um chá ou um suco, mas como passo o dia fora, só bebo água. E quando bebo... rs! Bjks

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  5. Oieee adorei seu blog, vou te seguir! Força aí.


    bjsssssssssss

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