Vitima

A desigualdades entre o masculino e o feminino!

Diga não à violência contra as mulheres

 Assuma Esta Luta.

Ajude uma amiga ,que esta passando pela dor

de ver sua irmã ser assassinada!

Saiba mais no blog

http://chocolatezero.blogspot.com/

Leia a reportagem na integra!

http://www.atribuna.com.br/noticias.asp?idnoticia=62222&idDepartamento=11&idCategoria=0

Vejam a comunidade que criamos para pedir justiça, vamos gritar por justiça juntos!

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=107695606

Entrem nesta comu pela JUSTIÇA

Bjus

Ro

Estou caminhando contra o vento. Sem lenço, sem documento,

 No sol de quase dezembro. Eu vou...(Alegria,Alegria - Caetano Veloso)

Já estamos novamente próximos do fim do ano e sol quase em dezembro!

Eu vou ficar firme na minha R.A

Eu vou com fé conseguir emagrecer

Eu vou ser a persistência em pessoa.

Eu vou ter uma força de vontade é indescritível!

Ontem ganhei duas pamonhas do meu marido.

 Ele foi prestar serviços em Piracicaba e me trouxe

as pamonhas 1 doce e 1 Salgada,

escolhi a doce e dei a outra para meu filho!

Ainda  não comi a minha, andei pesquisando na net

 a maioria dos sites afirmam que 1 pamonha tem 135 calorias!

Eu vou me deliciar!

Não se esqueçam, dia 31/10 temos um compromisso.....

Bjus

Ro

Construindo meu Emagrecimento!

Minha alimentação 

ANTES

Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado

5 bolachas água e sal.

Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida

1 manga e 1 laranja.

Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.

Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho)

1 manga 1 banana

Ceia 1 laranja.

DEPOIS

Mudanças:

Exemplo de minha alimentação hoje!

Café: 1/2 banana 1 cs de aveia 1 copo 200ml de leite semidesnatado

 ½ pão Frances com 1 c.c de margarina light

Almoço:- 2cs de arroz raris 7 grãos 2 cs de feijão 1 pires de legumes

1 pires salada e 1 fruta

Lanche: 1 copo de suco de soja e 1 fruta ou barrinha de cereais ou

3 bolachas água e sal

Jantar: Proteína (Bife e salada e legumes ou file de frango e uma fruta)

Ceia:- Chá, sucos de Soja

Bom dia!

Como podem perceber estou construindo o meu emagrecimento!

Reduzi bem o consumo de frutas para 3 a 4 ao dia!

Não estou fazendo as 6 refeições devido o intervalo curto

 entre o café da manha que acontece as 8:00hs e o almoço que é as 11:30hs.

Desabafo

No sábado fui ao mercado e encontrei uma conhecida

Ela:- Oi tudo bem, você emagreceu!

Eu:- Tudo bem e você? É fico contente que esteja visível meu emagrecimento,

 estou tentando fechar a boca para ter mais saúde!

Ela:- Imagina colega na nossa idade isso não tem mais sentido,

 fazer regime, deixar de comer para emagrecer, já passou nosso tempo!

Que tempo seria este que ela se referiu, o qual eu perdi?

Aprecei-me em colocar um final naquela conversa porque não gostei

nem um pouco do ponto de vista DELA!

Graças a Deus que vivemos em um Pais emancipado

mesmo que muitos abuse dessa liberdade .

E viva a democracia!

Tenham todas um ótimo inicio de semana!

Bjus

Ro

Minha semana esta redondinha, ou melhor,

quase se eu não estivesse preocupada com a quantidade

apesar de a alimentação estar equilibrada,

tenho comido muita fruta!

Tenho que ficar mais a tenta ainda que as frutas

 forneçam energia, resistência e ajuda muito no funcionamento

do intestino, deve ser consumidas sem exageros,

 vejo o exemplo da segunda feira 18/10

 eu comsumi 8 frutas, reparem como a alimentação

 esta dentro do estabelecido para um emagrecimento

 saudável salvo o excesso das frutas!

Minha alimentação na segunda-feira (18/10/2010)

Café:-2 bananas 2 cs de aveia 11/2 leite semidesnatado 5 bolachas água e sal.

Almoço:- 3 cs arroz raris 3 cs feijão 1 pires cheio salada beterraba cozida 1 manga e 1 laranja.

Lanche:- 1 pêra 3 torradas 1 copo de café com leite semidesnatado.

Jantar:-1 bife 1 concha de sopa de (chuchu com repolho) 1 manga 1 banana

Ceia 1 laranja.

Um ajuste aqui outro ali e vamos que vamos

 firmes e decididas a emagrecer, se cair levanta

 sacode a poeira porque o samba é louco kkkk

Bjus

Ro

Horario de Verão

Olha o horário de verão aí de novo;

para todos os Estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste,

que pertencem ao fuso horário de Brasília.

Eu odeio este horário eu acordo destruída,

alias acordar mesmo é difícil, não me acostumo

com essa mudança é uma violência ao meu relógio biológico!

Fim de semana não chegou a ser um desastre,

 mas ficou longe do que havia planejado!

Ontem domingo comi pizza no sábado chupei bala,
comi 1 bombom e 2 pacotes de pipoca doce,

 nada que me faça perder o sono

que alias neste novo horário esta bagunçado!

Mas já retomei as rédeas da situação na questão R.A!

Bjus

Ro

Tunel do Tempo!

Um pouco de Mim!

Na adolescência tinha necessidade de estar apaixonada,

me apaixonei pouquíssimas vezes porem foram sentimentos intensos

os quais alimentei por anos com a ressalva que se tratava de amores platônicos.

Lembro do meu primeiro namoradinho também recordo porque terminou;

eu mandei um buque de flores para ele na sala de aula,

o que gerou muita gozação ;ele ficou furioso comigo!

Vivenciei vários tipos de amores; platônicos, neuróticos, doentes

 e até os amores saudáveis, tenho minhas duvidas se alguma vez foi saudável,

penso que nunca aprendi a amar.

Apaixonava-me por quem me desprezava gostava do desafio

 da conquista uma vez conquistado perdia o sentido!

Chorei muito ao som de Djavan, Tim Maia e Lionel Richie

 entre outros considerados brega-românticos!

Eu me considero uma pessoa romântica e sonhadora.

Mas tudo isso é para dizer que estava eu relembrando

 minha doce adolescência, lembrei do meu corpo

 de quando pesava 56 kg, faz tempo sim muito,

mas eu já fui magra ate os meus 30 anos ,

eu pesei entre 56/58 kg!

Estou ciente e consciente que este peso nunca mais!

O que eu quero hoje é algo perfeitamente atingível

que é pesar 70 kg e assim ficar bem comigo

 e principalmente com minha saúde!

Nostalgica!!!!De volta ao passado!

Bjus

Ro

 Pesagem

10/10/2010= 102.300

Eliminados -600gr

Um dos meus desejos é montar o antes e o depois!

Mas ainda esta cedo né meninas!

Mas  mesmo assim deixo duas fotos

 e voces tirem a conclusão.

04/09/2010 -106.kg

bjus

Ro

Meus aliados

Dieta dissociada: A dieta dissociada permite emagrecer

 sem muitos sacrifícios, podendo comer de tudo um pouco.

Primeira e mais importante regra é, não misture os principais grupos alimentares

 na mesma refeição (carboidratos e proteínas).

O ideal é comer alimentos ricos em carboidratos ao almoço

e reservar as proteínas para o jantar.

Também é importante não comer

nenhuma fonte de carboidratos após as 18h.

Outro Aliado são os sucos, os quais eu tomo no intervalo

 entre as principais refeições uma hora antes ou uma hora depois.

Suco de abacaxi com hortelã e Gengibre

2 rodelas abacaxi

2 rodelas finas de gengibre

2 colheres de sopa de Hortelã

1 maçã pequena sem casca

2 colhes de sopa de suco de limão

1 copo médio de água gelada.

Bate no liquidificador, sirva sem coar.

Suco Mágico

1 litro de água mineral

1 cenoura descascada e partida em rodelas

1 limão ou sumo de 1 limão

2 rodelas de Abacaxi

2 rodelas finas de gengibre.

No café da manha eu conto com ajuda da Aveia,

2 colheres sopa de aveia + 3 morangos batidos com

1 copo de leite semi desnatado,

é possível varias nas frutas(banana,pêra)

eu adoço com 1 colher sopa de Mel

No almoço meu maior aliado é o arroz Rari ‘s 7 grãos + saladas e legumes+1 fruta

Jantar, sopas de legumes + Proteínas (carnes, ovos, peixe, presunto)+ 1 Fruta.

Caminhada + Simulador

É basicamente isso que estou fazendo por mim e por meu emagrecimento.

Desejo a todas um excelente feriado

 um feliz dia das crianças comportado com muita disciplina na R.a!

Bjus

Ro

O olhar é uma linguagem forte.

Quando iniciei minhas caminhadas,

 percebi diversos olhares de descaso!

Do tipo é fogo de palha, isso não vai durar,

então verifiquei que as pessoas não acreditavam mais em mim,

 esta desconfiança não é injusta,

afinal colhemos aquilo que plantamos!

Mas eu não posso deixar de acreditar em mim,

a verdade é que iniciei inúmeras dietas espalhava aos quatro cantos

 e depois simplesmente desistia

ou empurrava com a barriga e que barriga enorme.

Agora é ter calma!

Hoje continuo firme na R.a e em minhas caminhadas

 já observei que os mesmos olhares estão mudando,

por vezes escuto até algumas frases de apoio,

as coisas estão mudando eu estou mudada

o meu comportamento diante da comida esta mais coerente.

Alias coerência devemos adotar diante de tudo diante da vida!

Bjus

Ro

Bom dia!

Comigo continua tudo dentro dos conformes!

Fim de semana perfeito, contei com ajuda de mais um aliado o

Suco de Abacaxi com Gengibre e Hortelã

 tomei nos intervalo das principais refeições.

Receita do Suco:
Um copo de água gelada, duas fatias grossas de abacaxi

Duas rodelas finas de gengibre, uma colher de sopa ou 6 folhinhas de hortelã e suco de limão
Primeiro coloque a água gelada no liquidificador, o gengibre, o suco de limão,
o hortelã e o abacaxi. Bata todos os ingredientes no liquidificador não coe.
Tome ao longo do dia, é muito refrescante e auxilia a sua dieta.

fiz meu simulador de caminhada, quem diria logo eu que

 fazia dos fins de semana meu carrasco, hoje tiro de letra.

Domingo exerci meu dever civil fui às urnas votar logo cedo

 depois fui curtir meus novos filhinhos comprei um aquário

 estou curtindo muito meus peixinhos!

No domingo me vi frente a balança ,mesmo não sendo dia de pesagem,

 não me contive e me pesei,gostei do que vi,

amei que coisa boa ver os resultados de uma disciplina

 de um querer verdadeiro de ser uma pessoa mais saudável!

Amigas se eu consigo vocês tambem conseguem,entao

vamos unir nossas forças e vencer este mal!

Bjus

Ro